【维生素C可以治疗口腔溃疡吗？】#口腔溃疡# #维生素C# #健康# #口腔健康#

维生素C又称抗坏血酸，存在于各种食物，是人类必需的营养素。

但目前，没有明确的证据表明，补充维生素C可以治疗和预防口腔溃疡，而且，因为维生素C是酸性的，可能会对溃疡形成刺激，使你的溃疡变得更红更肿。

所以，小编在这里提醒大家切记不要盲目补充维生素C，需根据自己的身体状况，听从医嘱，选择适合自己的剂量和补充时间呦[并不简单][并不简单]～

出去喝点闲酒，回来才吃饭，小米粥是我最喜欢的食物，按照现如今的观点来看，小米粥全是碳水化合物，一点营养也没有，还不如一小口葡萄糖，不如10ml的牛奶。

可见西方看待事物的本质是观察表象，但中医却不然，中医讲小米粥性平，味甘寒，入肝入胃经，喝完不仅可以消炎，强脾胃，久食可强身健体。

中医还讲大人，成年人，一定要少喝牛奶，因为奶牛的奶是给牛喝的，不是给正常人喝的，大多数中国人都喝完拉肚子，但现如今，牛奶被奉若神明。

很多正确的观念在被抛弃，很多错误的观念在被提倡，就像中国的股市，到处充满了价值投资。

三餐完美搭配让你远离肥胖#张淋琳健康频道[超话]#
　　很多人都有这样的疑问：增强营养有利于健康，但要冒发胖的风险;为追求好身材而节食，又可能引起健康问题。有没有两全齐美的办法呢?专家的回答是肯定的！ 
　　三餐要定量
　　合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，需要注意的是，计算食物的热能与份量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类仪器所含热能也不完全一样，如100克童子鸡含热能约400千卡，而同等量的老鸡肉热能高达550千卡。要挑选养分相同但热量相对较少的食物。
　　据测算，青年男女一天的进食量大致如下;粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。
　　营养巧组合
　　埃及着名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。
　　脂肪巧选择
　　完全不吃脂肪既不可能，又损害健康，兴利除弊的唯一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。
　　显然，后两类脂肪是你最佳的选择。#健康一春# #健康一冬# #健康大挑战#