#牛皮癣#牛皮癣患者的健康饮食就是要多吃蔬菜和水果，在日常生活中要保持牛皮癣患者心血管健康、增强抗病能力、减少癌症发生等方面，起着十分重要的作用。蔬菜的种类繁多，营养价值营很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物等。关注皮友之家官方微信公众号npxpyzj了解更多牛皮癣专业知识。 ​​​​

#营在校园#【家长热点关注】不知怎么做晚餐才更合理？希望提供一份一周晚餐食谱表！
合理搭配食物、均衡膳食才是真营养，不能以肉的多少来衡量。当然，晚餐可根据早餐、午餐具体食用情况来搭配选择食用，不必拘泥于固定的食谱。可参考“2016中国居民膳食指南”、健康餐盘来安排晚餐。
下面推荐的食谱安排仅供参考：
周一：馒头、百合虾、牛肉菜汤、生拌菜、小米粥、水果；
周二：金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤、生拌菜、玉米粥、水果；
周四：黑米粥、馒头、炒猪肝、芸豆炖土豆、生拌菜、水果；
周四：肉菜包子、紫菜鸡蛋汤、生拌菜、水果；
周五：黑米馒头、糖醋排骨、海蛎子炖豆腐、银耳蛋花汤、生拌菜、水果；
周六：红小豆饭、炖鱼、炒芹菜干丝、干贝豆苗汤、生拌菜、水果；
周日：百合粥、馒头、葱爆两样、青椒豆腐丝、紫菜虾皮汤、生拌菜、水果。

#营在校园#【健康膳食知识】夏季饮食（二）
夏季饮食除注意要清淡适口外，还要特别关注饮食卫生。夏季气温高，非常适合微生物的生长繁殖。一旦食品被致病菌污染，食用前又没有彻底加热，就很可能引起食物中毒。
因此，夏季饮食要注意：
首先是要从正规渠道购买新鲜卫生的食品，同学们自己购买食品时，更是要注意少买少吃街头食品；
家庭制作食物时要避免生食与熟食直接接触，以免生食上的致病菌污染到熟食上；
烹调时要做到彻底加热食物，如冻肉、冻鱼必须彻底解冻后再烹调，否则食物中心部分的温度不够高，不能杀死可能存在的致病菌；
吃剩的饭菜要及时放入冰箱，再次食用前也要彻底加热；
同学们还要注意个人卫生，吃食物，包括吃零食前一定要先洗手。