有种药随便用危害大,很多人却常吃

原创 丁香医生

每当感冒发烧头疼脑热的时候
你是不是会第一时间打开家里的药箱,

随手掏出一盒名字里带着
「头孢」、「沙星」、「霉素」字样的胶囊

随口吃上一两颗
期待万能的「消炎药」搞定所谓的「炎症」?

千万不要再这么做了!

你手上的「头孢」「沙星」、「霉素」
不是「消炎药」,而是「抗生素」「抗菌药」,
它们只能杀死细菌,无法对付病毒

它们是杀敌一千自损八百的利刃
每一次用药都应该权衡利弊

那你可能会问了,
小时候感冒发烧去医院打吊针,
明明打的就是抗生素呀,还做过皮试?

这就是历史遗留问题了

在过去,抗生素是非常稀罕的。

20 世纪 40 年代,
抗生素才刚刚投入临床使用,
让各种感染性疾病终于有药可治,
死亡率大幅降低

但在当时,这种神药只能进口,
很多人根本用不起

后来,我国开始研发抗生素的生产工艺,
在 90 年代成为了抗生素生产大国

价格大幅降低,
我们老百姓也能用得上了

抗生素当时在人们心中的地位非常神圣,
一旦放开用了,那叫一个不可收拾,

无论感冒发烧头痛脑热,
都要去医院挂两瓶抗生素才放心

虽然后来,
医院使用抗生素确实规范多了,
但感冒发烧要用抗生素的观念,
却在大家心里扎了根

现在还有很多人都把头孢、阿莫西林
当成「万能的消炎药」搁家里屯着,
感觉不舒服就吃上点

你可能又会问了
咱们抗生素吃了这么多年了,
好像也没感觉有什么坏处啊?

抗生素吃进去,能消灭身体里的细菌,
这没毛病!

但问题就在于,我们体内的细菌,
并不都是坏的

有很多「好细菌」,
不仅不引起疾病,还要给人干活,
就像一个个「看不见的器官」

不同地方的细菌种类不一样,
功能也不一样

比方说「肠道菌群」,它们数量庞大,
你拉的臭臭里,至少有四分之一的重量是细菌

它们平时在肠道里驻扎,
维持肠道的和平

就算是坏细菌侥幸进来了,
也抢不到营养,得不到猥琐发育的空间,
没有丝毫搞破坏的机会

有些难消化的食物,
需要靠它们再加工,
才能让你顺利吸收

还有些重要的营养素,
比如维生素 K、维生素 B12,
也全仰仗它们来合成

不仅如此,它们还能给免疫系统当陪练,
让你的免疫功能稳定协调。

但是呢,每当你头脑发热,
一把「消炎药」吃进肚

抗生素可不分敌军友军,
坏细菌能被杀死,好细菌也逃不掉

抗生素用完后,
身体里的好菌群死的死伤的伤,
外来的坏细菌失去了对手

趁机大量繁殖,
开始在你身体里捣乱

这时候,你可能会呕吐、腹泻,
女性可能会出现阴道炎,
情绪也可能会受到一定影响

不过,停药后一段时间,
这些症状会逐渐消失

你可能会想,如果副作用很快就消失了。
那滥用抗生素的危害似乎也不是那么大?

科学家们逐渐发现,
被抗生素摧残过的菌群,
想要恢复原貌可就难了

有研究显示,抗生素治疗后,
肠道菌群可减少到原来水平的十分之一

还有研究发现,
抗生素只用了一个疗程,
肠道菌群也会元气大伤,
需要 6 个月的时间来恢复

还有部分菌群再也没长回来,
也就是说,它们可能永远地从体内消失了。

而很多「现代病」,
都被发现与肠道菌群失调有关

所以啊,我们一定要记住
抗生素是杀敌一千自损八百的利刃
每一次用药都应该权衡利弊!

重点来了
日常生活中
如何合理使用抗生素?

1. 希望大家不要再用「消炎药」称呼抗生素

学会识别抗生素,名字里包含
「菌素」、「霉素」、「环素」、
「头孢」、「沙星」、「西林」、
「硝唑」、「磺胺」、「培南」
字样的都是抗生素。

2. 根据医嘱服用抗生素

只有当医生开具处方时,
才根据医嘱服用抗生素。
不自行决定是否使用抗生素。

严格按照医嘱服用抗生素,
准确搞清楚要吃几天,具体怎么吃。
治疗结束后,如果有剩余的抗生素,
一定不要给别人吃,应该妥善处理。
分享给家人和朋友
让我们正确使用抗生素,
保护身体里的有益菌群吧~

【秋后多吃这些“养生瓜”!4个好处不请自来】
相比酷暑,秋老虎的威力更强。气温的降低会导致身体机理也随之发生变化,稍微不注意,人们可能就会出现感冒、咳嗽、上火等。

此时,人体更需要适当进补。但是,别只顾着长“秋膘”,而忽略了一些养生效果赛过肉的瓜类。

各种瓜类富含微量元素、维生素等营养物质,可以缓解不适症状,补充身体的营养。

南瓜:秋季的“金瓜”,补中益气

“秋天到,南瓜俏!”每年这个时候,正是吃南瓜的好时节。

《本草纲目》记载:“结瓜正圆,大如西瓜,皮上有棱如甜瓜。”南瓜性温、味甘,吃起来软糯、香甜,更有“金瓜”的美称。

南瓜的食疗价值高,具有补中益气、润肠通便、调节血脂、辅助降压等效果。

现代医学研究指出,南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力强,能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道粘膜,对消化道溃疡有一定疗效。

因此,慢性胃炎、胃溃疡、减肥者尤其适合食用南瓜。

✔ 注意

① 南瓜皮不要扔,其富含甘露醇元素、膳食纤维素等有益元素,能促进排便、缓解消化不良的症状;

② 每100g南瓜含有3100ug的胡萝卜素,若一次性吃太多,影响代谢,可能会导致皮肤发黄,发生胡萝卜素血症;

③ 上火者少吃或不吃,对南瓜过敏、脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

✔ 推荐吃法

南瓜蒸蛋

做法:

① 小南瓜洗净,切开顶部做盖子,掏出瓜瓤、瓜籽后,入锅蒸至九分熟;鸡蛋打散,加适量白糖、凉开水后搅匀;

② 将蛋液倒入南瓜盅内,再用保鲜膜封口,与南瓜盖一起入锅,大火蒸8~10分钟。

粉蒸南瓜肉

做法:

① 鸡翅根剔去骨头切块,加料酒、白胡椒粉、生抽、淀粉、蚝油、蒸肉米粉拌匀备用;

② 南瓜切块,加少许盐、蒸肉米粉拌匀备用;将拌好的鸡翅根、南瓜块,放入锅中蒸25分钟。

木瓜:人称“万寿瓜”,消食祛风

秋季9~10月恰好是木瓜的收成季节,此时最适合吃了!

岭南十大名果之一——木瓜,性温,富含木瓜酶、维生素C、钙等多种营养素及17种以上氨基酸,具有消食、祛风、清热、止渴的作用。

加之,其含糖量低,100g的木瓜约含27kcal的热量,多吃也不怕胖,难怪很多减肥、健身人士都超爱吃它。

此外,木瓜中含有的凝乳酶,有通乳效果,产妇可以多喝木瓜鱼尾汤,滋补身体。

✔ 注意

① 木瓜富含番木瓜碱,对人体有细微的毒性,不宜过量食用;

✔ 推荐吃法

木瓜鲫鱼汤

做法:

① 鲫鱼处理干净,在鱼两面各刻花刀;木瓜去皮、籽,切片;锅中热油,放入鲫鱼煎至两面金黄后装盘备用;

② 锅中倒入油,加姜片、葱段,爆香后,放料酒、鸡汤、木瓜;

③ 待水煮沸,加入鲫鱼,加盖,小火烧至汤色乳白,调味即可。

冬瓜:蔬菜中的“战斗机”,助消肿

冬瓜是一种“平民蔬菜”,一年四季都能看到它的身影,而夏、秋是吃冬瓜的佳节。

其营养丰富,全身都是宝,瓜肉可做菜,瓜皮可入药。

一方面,冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效,可治疗水肿、痰喘、痔疮等症。

另一方面,冬瓜含较多维生素C、水分含量高达96%,且钾盐含量高,钠盐含量较低,有助于调养肾脏。

✔ 注意

① 冬瓜性寒,脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者不宜吃冬瓜,月经期、痛经者忌食生冬瓜;

✔ 推荐吃法
冬瓜排骨汤

做法:

① 排骨洗净、切块、焯水,沥干水分备用,冬瓜去皮、切厚片;

② 砂锅放入清水,加排骨、干贝丁、生姜,大火烧开后,小火煲40分钟;

③ 待排骨熟透,加入冬瓜片,炖约20分钟,加盐即可。

冬瓜草鱼煲

做法:

① 草鱼洗净、切块,冬瓜去皮、洗净切开;

② 锅内油热,爆香姜葱,将草鱼煎至金黄色,再倒入冬瓜、清水,武火烧开水后,改文火炖2小时,汤见白色,加入食盐调味。

苦瓜:瓜中“君子”,秋吃下火

秋燥惹人恼,人们常常会出现口腔溃疡、便秘等“上火”的症状。这个季节吃点“苦”,可以降火、润心肺。

看似“其貌不扬”的苦瓜,由于含有苦味素、野黄瓜汁酶成分,尝起来有独特的苦味。

而这种物质能维持细胞处于活性状态,起到清热解毒、下火解渴之效。阴虚火旺者不妨多吃。

此外,糖尿病者适当吃一吃苦瓜大有裨益。有研究发现,苦瓜中含有类似胰岛素的物质——“多肽—P”,可辅助控糖。

✔ 注意

① 想去除苦瓜的苦味,可以将它洗净后切块,放进沸水中焯水,再放进冷水浸泡;

② 表面看起来颜色更深的苦瓜,味道更苦,但保健效果也更佳;

③ 苦瓜含较多的草酸,食用后再吃高钙食物,易生成草酸钙,降低补钙效果。

✔ 推荐吃法

苦瓜炒牛肉

做法:


牛肉切片,加盐、黑胡椒、生抽、油腌制;苦瓜洗净,去瓤、切片、焯水后备用,红彩椒切细条;


锅热油,爆香姜蒜,放入牛肉片翻炒,最后倒入红彩椒条、苦瓜片,翻炒,加盐即可。

来源于:公共卫生与预防医学
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《女配逆袭之反派求放过》#陌世轻安#

第一百三十六章

初雪落满头,像不像白首

直到许久,傅南弦才松开她,吻去她面上的泪,他小心怜爱的将她圈在怀里。
钟婉婉眼神有些迷蒙,埋在他胸前平稳着呼吸。
她面上酡红,有些不敢相信地抬头问道:“阿弦,真的是你吗?”
傅南弦下巴枕在她发上,轻嗯了一声。“是我。”
傅南弦知晓她的疑惑,同样他也有许多事想问她,为了以防清醒的小女子撒谎,他提着一壶酒,牵着她去寻找着客栈。
钟婉婉看着他们十指相扣的手,心里满是甜蜜。
行在街道间,细雪纷纷,她伸出手接过,扭头看着傅南弦,眉眼弯弯道:“初雪落满头,像不像白首?”
傅南弦侧头看着她,她的发顶落了雪,雪白一片,他不知想着什么,许久才回了一个字“像”。
钟婉婉得到答复,一双眸子欣喜看着银装素裹的场景。
付宁拿着他家宫主丢给他的伞,颇为幽怨的看着他们离开,但是宫主面上的笑容却是真真切切的。
付宁有些感慨的摇了摇头,陷入爱情的人呐!
来到当初落脚的客栈,小二看着她有些惊讶,尔后连忙退到一旁请他们进门。
傅南弦拿出银子,小二却有些为难:“公子,本店只剩下一间房了。”
钟婉婉立在一侧,一脸痴痴地看着傅南弦,口里满不在乎:“一间就一间,同床共枕也不止一次了……”
闻言,傅南弦面色微红,而小二则是一脸了然。
“客官这边请!”
说着,就引着他们上楼。
房门关上,烛火轻摇,傅南弦坐在桌边,而钟婉婉则坐在床边。
她看着他,醉意未散,轻唤一声:“阿弦。”
傅南弦抬头看过去,女子脸庞娇嫩欲滴,眼神迷蒙泛着水雾,颇为勾人心魂。
傅南弦眸子里跳跃着火焰,越发深沉,尔后他稳下心神,唤她过来。
“窈儿,过来。”
钟婉婉闻言,抬头,尔后一步一步走了过去。
她站在他面前,软糯嗓音分外好听:“阿弦。”
傅南弦颇不自在别开头去,正要开口让她落座,女子却径直往他而来,坐在他腿上,她双手环着他的脖子,口里微微叹息:“我多害怕这是梦……”
她的脑袋搁在他胸前,傅南弦艰难吞咽着口水,一手轻托着她。
“窈儿,你先起来。”
钟婉婉却不依,反而越发紧的抱着他,傅南弦无奈,只能任由这只无尾熊死死扒拉着他,尔后他双手抱着她,换了一个姿势,语气也平静下来。
“现在是坦白局,我问你答,不得隐瞒,为了以防万一,窈儿你先喝……”
钟婉婉还没等他说完,就听话的拿过酒壶,咕嘟咕嘟喝起来。
连喝好几口,被呛出了眼泪。
“好辣啊……”
傅南弦颇为无奈地摇了摇头。
“喝一杯……”
钟婉婉嘟着嘴颇为不满,气鼓鼓道:“不行,我喝了这么多,你也得喝!”
傅南弦看着她讨价还价的模样,莫名好笑。
“好,我喝。”
几杯酒下肚,傅南弦眼前也有些迷蒙了。
“失算了,这酒度数不是一般的高。”
钟婉婉见罢,高兴地拍了拍手。
“现在公平了!”
钟婉婉指着自己,又指着傅南弦。
“不只是你问我答,我问你也得答……嗝。”
一口酒气喷薄着,傅南弦面染薄红,点了点头。
“也好,这样公平。”
“你先!”
傅南弦点了点头,开口问道:“当初你离开所说的那一番话……背后的隐情是什么?”
钟婉婉摇头晃脑,手指点在太阳穴,状似思考,尔后眼眸一睁。
“我要回家。”
傅南弦对她的答案并不满意,再次道:“白羽呢?”
钟婉婉有些懊恼地垂下小脑袋:“白羽是舅舅派来的,我不知道他是来杀你的。我担心你曾回来过,但是……只看到了白羽,我以为,我以为你走了,可是没想到,你险些死了……”
钟婉婉鼻涕眼泪糊了傅南弦一身,尔后又伸出手紧紧抱着他。
“对不起,对不起……我以为我可以不伤害你,可是没想到每次都伤了你,还差一点失去你。”
傅南弦心间最后一层疑惑已经解开,看着面前小女子哭的稀里哗啦,他伸出手轻拍着她的背。
“莫哭了,都过去了。”
钟婉婉吸了吸鼻子,抬起梨花带雨的小脸看着他。
“你呢,你是什么时候喜欢我的?”
傅南弦闻言有些怔愣,因为,他也不知道这个小女子是何时在他心里扎了根,发了芽,自此一发不可收拾。
钟婉婉见他不答,一双手捧着他的脸,一双眼眸带着水雾,认真看着他。
“不许逃避。”
傅南弦眸色幽深,嗓音低沉好听。
“我也不知道何时,或许,在你离开御灵宫时,也或许是付星伤你时,原本接近你是为了凤佩,但是现在却是整颗心都深陷了。”
“……”
在他们唇将碰上那一刻,敲门声响起了。
“公子夫人,水已经准备好了。”
傅南弦匆忙抬头,面上红云越发深了,而钟婉婉抬头避开,险些被桌子撞到头,还好傅南弦一手护住。
她有些局促不安的从他怀里起身,小狐狸似的趴在桌上。
头,还是昏沉的很。
小二动作麻利,给木桶满上水。
傅南弦看着钟婉婉指了指屏风处,语气有些干涩:“窈儿,水好了,我先去了。”
小二看了他们一眼,满眼笑意,尔后关上门走了出去。
他手里提着木桶,走下阶梯。
柜台的老板娘看了他一眼,不明白他乐在何处。
钟婉婉自桌上抬起头,尔后轻应一声,便一步一步往那方而去。
她一手解着衣裳,傅南弦见状,暗自好笑,这是,醉的分不清他说的什么了?傅南弦急忙出声制止。
“窈儿,我说的是我。你喝太多,已经醉了,不宜洗浴。我去替你找块干净的巾帕来。”
只是,他还没迈出去,女子柔荑便覆上他的腰身。
“阿弦,不要走。”
傅南弦脸颊滚烫一片,而那双小手紧紧抱着他的腰,小脸也贴在他的背上。

——番茄小说可看,全文免费。
因为比较喜欢初雪这个意象,所以分享给大家!
【图源网侵删】
文原创/未经允许,不得转载


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