#你我共昆山[超话]# 3月5日下午，昆山队结束了在海口为期26天的第一阶段春训。球队将进行短暂的休整，计划于3月14日在广州重新集结，开启第二阶段集训，为即将到来的新赛季做好全方位备战工作。

昆山将士们通过这段时间的磨合与相处，都适应了训练强度。主教练塞尔吉奥·萨尔科对第一阶段整体训练效果表示满意，队员们在作风、体能、磨合等方面有了明显进步。

除了日常训练外，球队在第一阶段集训的最后一天安排了一场教学赛，对手是中超球队长春亚泰。教学赛能更好地帮助教练组了解队员们的体能储备情况，以检验本阶段训练成果。同时，通过实战对试训球员、年轻球员进行考察。

教学赛在3月5日下午进行，开场一度0-2落后的昆山队迅速调整，连入5球实现反超，最终凭借冯伯元、徐骏敏、刘宇豪等球员的进球，昆山队5-4战胜长春亚泰，取得了春训教学赛的首场胜利。包含试训球员、年轻球员在内的全体成员悉数登场，球员们在比赛中努力完成教练组的部署，用认真的态度展示训练成果，不辜负这一个月留下的汗水。教学赛也为球队接下来的训练备战提供了更明确的参考与目标。

在本周日乒乓球热身训练课上，学员们在教练的带领下进行了全方位的热身活动。热身环节中，学员们需要先围绕着球场奔跑五圈，充分活动开身体。随后教练按五人一排的形式，将学员们依次编排成四列，开始做头部、体转、腹背节、手指手腕踝关节徒手热身操。教练会用哨子喊出对应的口令，学员需要按照要求进行动作，在半个小时内迅速结束热身环节。

#乐动体育# #乐动热身#

#女性shine bright时刻# 她是云计算一姐，签约全球最大智库GLG多年，是中国最贵的云计算行业咨询专家；她是创业老兵，高科技行业10年以上创业CEO经历，《合伙中国人》《姐妹36变》嘉宾；她是销售女王，20年+国际销售经验，擅长高效搞定客户；她还是演讲达人，TEDx演讲嘉宾，商业周刊年会压轴演讲嘉宾；她是顾逸南，CEO全方位教练，服务客户3个月内业绩提升4倍；企业幸福教练，用幸福学提升个人能量，增强组织能动性。心中有团火，带着爱生活，给人类以希望，给世界以光的她，让我们也看见她的shine bright时刻！#她力量中心# https://t.cn/A6Jjof0r