很久没有踏雪远足了。踩着厚厚的积雪去爬山或者到户外的林子里去转转，那是多美的一种享受多好的一种运动啊。其实，我很想爬山的。双脚踩在松软洁白的雪地上，发出吱吱呀呀美妙细微的声音，身后便有两行深深的脚印。往山上爬，一次次超越劳累和艰难的极限。待到登上山顶，已是大汗淋漓。身心在那尖锐明澈的清寒中，不由得神清气爽，身上万般沉郁积压瞬间烟消云散，轻松无比。此时，目之所及，江山铺银镶玉，一派辽阔宁静的洁白的世界。那一座座的山峰，身着洁白的圣袍，酷像那至真至爱，宽厚和蔼的圣诞老人。我真的想去拜谒……或者说我感受到了一种无上的甜蜜和爱意。

刺激手上两穴，可清心火、缓解焦虑、摆脱心烦！

焦虑症是一种以持续性紧张、担心、恐惧或发作性惊恐为特征的情绪障碍，伴有自主神经系统症状和运动不安等行为特征。焦虑与抑郁一样，都属于中医学情志病的范畴。中医认为抑郁伤肝，那么焦虑伤的是哪里呢？

焦虑伤心呀！
心是君主之官，其位在上，五行属火，火的特性是向上升的，所以当一个人思虑过度、欲望过多的时候，就容易导致心火亢盛，心火亢盛的主要表现是情绪烦躁，夜间辗转反侧、浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，小便时有炽热的感觉，此外还可能伴有便秘、面红目赤、发热等症状。
所以，治疗焦虑应该从清心火入手！今天分享两个可以清心火、去焦虑的穴位——劳宫穴、中冲穴

劳宫穴属手厥阴心包经，摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是劳宫穴。刺激该穴可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。
将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置，食、中两指立于掌背对应侧，点按时，拇指要垂直向下用力，前后一样，然后拇指向内侧抠按，会有酸麻的感觉，每天不拘次数地点按，每次约2分钟，长期坚持，就能抑制你过于亢进的心火。
中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央，在中冲刺血，可有效地清泻心火，改善焦虑的状态。
这两个穴位，好找易好用，效果显著，不妨试试！

这才是战斗民族该有的样子。俄罗斯准备自己举办国际比赛。因制裁不让俄罗斯运动员参加比赛后！
据俄媒报道，俄罗斯民众主张自己创造一种替代国际比赛的方式

俄罗斯全俄舆论研究中心 (VTsIOM) 的一项调查结果，约有近一半的俄罗斯人认为有必要在该国举办自己的国际比赛，以替代不允许国内运动员参加的比赛。

“这种观点在北高加索联邦区最为普遍，甚至达到30%，15% 的受访者表示俄罗斯应该为恢复我们运动员的权利而战。这一立场在 18 至 24 岁的年轻人（31%）中很常见，而在西伯利亚联邦区的居民中，有23%人也赞成这种做法

调查显示，有91%的俄民众知道在俄罗斯在乌克兰开展特殊军事行动的背景下，俄罗斯运动员被暂停参加国际比赛。超过一半的受访者认为俄罗斯运动员无论如何都会被停赛（62%），三分之一的公民认为停赛的原因完全是乌克兰境内的军事特种行动（32%） ）。

有近一半，48%的俄罗斯民众认为应该同时往两个方向实施行动，
1. 俄罗斯努力让国际恢复俄罗斯运动员参赛资格的权利。
2.自己举办国际比赛