为了健康 让我们一起站桩吧!
作者:董玮
去年,快年底了,我应该做做心脏的检查。正好看到中医院新增了心衰门诊,前往咨询。对中医治心衰感兴趣是因为当时住院的时候,西医主任告诉我:“没有你可吃的药啊!”凡是治疗心脏的药都降压,我却是血压低。药从四分之一吃起,也还是不舒服,常常高压不足100。后来我把西药停了,断续吃点草药,自我感觉尚好。
递上两年的B超单,中西医结合的博士医生把我骂了一顿:“你是不是没吃药啊!你是不是没把单子给医生看啊!”“我的射血分数提高了!”“不能光看那个啊!你的情况严重了,你的心脏变大了啊!还大了不少!胸腔就那么大点地方,心脏大了回不去啊!你还那么大的主意!”挨了一顿骂,问题还是无解,心中很是郁闷。
第二天扎针,跟张亮医师(胥荣东老师弟子)说起这郁闷。他说“站桩吧!”本以为只是发泄一下,没想到却有了好的建议!这让我很是感激。
其实我是学过几天站桩的。80年代末,东四北大街路东一家文化馆的楼上,晚上办班,一期大概六七天。说来也是缘分,我学的恰好也是胥荣东老师现在推广的大成拳。
张亮说有人冠心病不愿做支架,靠站桩,现在身体状况好很多,能四处旅游了。“可我这个不是血管,而是心脏变大了啊!”“那也是一套系统啊!”这个解释有道理,那就开始站起来吧。
扎针配合站桩进步挺快,扎了两次膝盖后,小腿热上来了。
小张在北京门诊的最后一天,给我点刺了一串膀胱经,大腿的胆经热了,及至关注了胥老师的微博,发现了一篇王云涛医生写站桩的文章,读后站桩,臀部也热了起来。这正是我想要的效果。那篇文章写得真好!下肢寒,心脏带动不起来,如果下肢练热了,就能提升阳气,包括提升血压,扩张血管,促进循环。身体正常运转起来了,疾病也就改善了。这是我的理解。
我现在练得还不够好,每次站桩的效果也不太一样,不扎针了,自己下功夫不够,也受一定影响。不过我发现天气暖和了,户外站桩更舒服更愉快,效果也更好。
我是相信中医功法治病的,这儿有一个我自己的例子。应该也是80年代,我得了卵巢囊肿,左侧巧克力囊肿5公分,走一步疼一下。西医认为5公分就到手术的标准。同事的先生练气功,他告诉我,地坛公园有人组场治病,你打听打听时间。后来我每天上午一小时去站了一周,囊肿奇迹般的好了!祖国医学真的有好多神奇之处。
张亮推广站桩也不容易,邓家窑村50多岁的A女士告诉我,他在我们小区组织来的,后来没人去。我的体会是,如果你得了不好治的病,像我这样西医说法相互矛盾的病,你就站桩吧!否则化学药吃多了越吃越乱。我老妈最近也矛盾了,血压高,心率低。好在养老院传来的视频里,我看到护理员正教老人们坐桩呢,这让我很是欣慰。其实中草药也有很多是双向调节的。只是由于疫情封闭管理,老人吃草药太难了。
回忆多年前的站桩课,有两点印象深:一个是老师说,你站一会儿累了,可以动动,我看老师的样子是擦步,也有点像在冰上的倒脚换重心。还有一个是老师说过,练到一定程度(内脏)你想让哪动,就哪动!动——活血——新陈代谢——痊愈。道理其实也不难。
昨天手机上有一个视频,说一个人得了肝病,两年的时间居家练功,发生了奇迹,他的医生发现从来没见过恢复得那么好的。现在我已经感觉到站桩常常会让我的懒懒的胆囊动动,并且有细小的石头排出。我也感觉到站桩之后,后背过血的感觉,我期待明年体检有影像学的更好的结果。
张亮说老师办班会根据每个人的身体情况调桩,像你手别太高。像我们有时可以练高桩。一边说着,他一边演示,单臂高举,单脚站立,帅帅的有点像京剧的亮相。原来站桩还有这样的招式!
近来新冠肆虐,大疫当前,医生们常提免疫力的问题,其实站桩是老祖宗留下来的最宝贵的遗产之一,采天地之气,筑免疫长城,我们中国人还是别忘了自家的好东西。
胥按:作者原为某著名杂志编辑,原文标题为《站桩吧!》
#站桩#
作者:董玮
去年,快年底了,我应该做做心脏的检查。正好看到中医院新增了心衰门诊,前往咨询。对中医治心衰感兴趣是因为当时住院的时候,西医主任告诉我:“没有你可吃的药啊!”凡是治疗心脏的药都降压,我却是血压低。药从四分之一吃起,也还是不舒服,常常高压不足100。后来我把西药停了,断续吃点草药,自我感觉尚好。
递上两年的B超单,中西医结合的博士医生把我骂了一顿:“你是不是没吃药啊!你是不是没把单子给医生看啊!”“我的射血分数提高了!”“不能光看那个啊!你的情况严重了,你的心脏变大了啊!还大了不少!胸腔就那么大点地方,心脏大了回不去啊!你还那么大的主意!”挨了一顿骂,问题还是无解,心中很是郁闷。
第二天扎针,跟张亮医师(胥荣东老师弟子)说起这郁闷。他说“站桩吧!”本以为只是发泄一下,没想到却有了好的建议!这让我很是感激。
其实我是学过几天站桩的。80年代末,东四北大街路东一家文化馆的楼上,晚上办班,一期大概六七天。说来也是缘分,我学的恰好也是胥荣东老师现在推广的大成拳。
张亮说有人冠心病不愿做支架,靠站桩,现在身体状况好很多,能四处旅游了。“可我这个不是血管,而是心脏变大了啊!”“那也是一套系统啊!”这个解释有道理,那就开始站起来吧。
扎针配合站桩进步挺快,扎了两次膝盖后,小腿热上来了。
小张在北京门诊的最后一天,给我点刺了一串膀胱经,大腿的胆经热了,及至关注了胥老师的微博,发现了一篇王云涛医生写站桩的文章,读后站桩,臀部也热了起来。这正是我想要的效果。那篇文章写得真好!下肢寒,心脏带动不起来,如果下肢练热了,就能提升阳气,包括提升血压,扩张血管,促进循环。身体正常运转起来了,疾病也就改善了。这是我的理解。
我现在练得还不够好,每次站桩的效果也不太一样,不扎针了,自己下功夫不够,也受一定影响。不过我发现天气暖和了,户外站桩更舒服更愉快,效果也更好。
我是相信中医功法治病的,这儿有一个我自己的例子。应该也是80年代,我得了卵巢囊肿,左侧巧克力囊肿5公分,走一步疼一下。西医认为5公分就到手术的标准。同事的先生练气功,他告诉我,地坛公园有人组场治病,你打听打听时间。后来我每天上午一小时去站了一周,囊肿奇迹般的好了!祖国医学真的有好多神奇之处。
张亮推广站桩也不容易,邓家窑村50多岁的A女士告诉我,他在我们小区组织来的,后来没人去。我的体会是,如果你得了不好治的病,像我这样西医说法相互矛盾的病,你就站桩吧!否则化学药吃多了越吃越乱。我老妈最近也矛盾了,血压高,心率低。好在养老院传来的视频里,我看到护理员正教老人们坐桩呢,这让我很是欣慰。其实中草药也有很多是双向调节的。只是由于疫情封闭管理,老人吃草药太难了。
回忆多年前的站桩课,有两点印象深:一个是老师说,你站一会儿累了,可以动动,我看老师的样子是擦步,也有点像在冰上的倒脚换重心。还有一个是老师说过,练到一定程度(内脏)你想让哪动,就哪动!动——活血——新陈代谢——痊愈。道理其实也不难。
昨天手机上有一个视频,说一个人得了肝病,两年的时间居家练功,发生了奇迹,他的医生发现从来没见过恢复得那么好的。现在我已经感觉到站桩常常会让我的懒懒的胆囊动动,并且有细小的石头排出。我也感觉到站桩之后,后背过血的感觉,我期待明年体检有影像学的更好的结果。
张亮说老师办班会根据每个人的身体情况调桩,像你手别太高。像我们有时可以练高桩。一边说着,他一边演示,单臂高举,单脚站立,帅帅的有点像京剧的亮相。原来站桩还有这样的招式!
近来新冠肆虐,大疫当前,医生们常提免疫力的问题,其实站桩是老祖宗留下来的最宝贵的遗产之一,采天地之气,筑免疫长城,我们中国人还是别忘了自家的好东西。
胥按:作者原为某著名杂志编辑,原文标题为《站桩吧!》
#站桩#
黄帝问曰:余闻九针九篇,夫子乃因而九之,九九八十一篇,余尽通其意矣。经言气之盛衰,左右顷移,以上调下,以左调右,有余不足,补泻于荥输,余知之矣。此皆荣卫之顷移,虚实之所生,非邪气从外入于经也。余愿闻邪气之在经也,其病人何如?取之奈何?
岐伯对曰:夫圣人之起度数,必应于天地,故天有宿度,地有经水,人有经脉。天地温和,则经水安静;天寒地冻,则经水凝泣;天暑地热,则经水沸溢;卒风暴起,则经水波涌而陇起。夫邪之入于脉也,寒则血凝泣,暑则气淖泽,虚邪因而入客,亦如经水之得风也,经之动脉,其至也亦时陇起,其行于脉中循循然,其至寸口中手也,时大时小,大则邪至,小则平,其行无常处,在阴与阳,不可为度,从而察之,三部九候,卒然逢之,早遏其路,吸则内针,无令气忤;静以久留,无令邪布;吸则转针,以得气为故;候呼引针,呼尽乃去;大气皆出,故命曰泻。
帝曰:不足者补之,奈何?
岐伯曰:必先扪而循之,切而散之,推而按之,弹而怒之,抓而下之,通而取之,外引其门,以闭其神。呼尽内针,静以久留,以气至为故,如待所贵,不知日暮,其气以至,适而自护,候吸引针,气不得出,各在其处,推阖其门,令神气存,大气留止,故命曰补。
帝曰:候气奈何?
岐伯曰:夫邪去络入于经也,舍于血脉之中,其寒温未相得,如涌波之起也,时来时去,故不常在。故曰方其来也,必按而止之,止而取之,无逢其冲而泻之。真气者,经气也,经气太虚,故曰其来不可逢,此之谓也。故曰候邪不审,大气已过,泻之则真气脱,脱则不复,邪气复至,而病益蓄,故曰其往不可追,此之谓也。不可挂以发者,待邪之至时而发针泻矣,若先若后者,血气已尽,其病不可下,故曰知其可取如发机,不知其取如扣椎,故曰知机道者不可挂以发,不知机者扣之不发,此之谓也。
帝曰:补泻奈何?
岐伯曰:此攻邪也,疾出以去盛血,而复其真气,此邪新客,溶溶未有定处也,推之则前,引之则止,逆而刺之,温血也。刺出其血,其病立已。
帝曰:善。然真邪以合,波陇不起,候之奈何?
岐伯曰:审扪循三部九候之盛虚而调之,察其左右上下相失及相减者,审其病藏以期之。不知三部者,阴阳不别,天地不分,地以候地,天以候天,人以候人,调之中府,以定三部,故曰刺不知三部九候病脉之处,虽有后过且至,工不能禁也。诛罚无过,命曰大惑,反乱大经,真不可复,用实为虚,以邪为真,用针无义,反为气贼,夺人正气,以从为逆,荣卫散乱,真气已失,邪独内著,绝人长命,予人夭殃,不知三部九候,故不能久长。因不知合之四时五行,因加相胜,释邪攻正,绝人长命。邪之新客来也,未有定处,推之则前,引之则止,逢而泻之,
#晨读##运动#
岐伯对曰:夫圣人之起度数,必应于天地,故天有宿度,地有经水,人有经脉。天地温和,则经水安静;天寒地冻,则经水凝泣;天暑地热,则经水沸溢;卒风暴起,则经水波涌而陇起。夫邪之入于脉也,寒则血凝泣,暑则气淖泽,虚邪因而入客,亦如经水之得风也,经之动脉,其至也亦时陇起,其行于脉中循循然,其至寸口中手也,时大时小,大则邪至,小则平,其行无常处,在阴与阳,不可为度,从而察之,三部九候,卒然逢之,早遏其路,吸则内针,无令气忤;静以久留,无令邪布;吸则转针,以得气为故;候呼引针,呼尽乃去;大气皆出,故命曰泻。
帝曰:不足者补之,奈何?
岐伯曰:必先扪而循之,切而散之,推而按之,弹而怒之,抓而下之,通而取之,外引其门,以闭其神。呼尽内针,静以久留,以气至为故,如待所贵,不知日暮,其气以至,适而自护,候吸引针,气不得出,各在其处,推阖其门,令神气存,大气留止,故命曰补。
帝曰:候气奈何?
岐伯曰:夫邪去络入于经也,舍于血脉之中,其寒温未相得,如涌波之起也,时来时去,故不常在。故曰方其来也,必按而止之,止而取之,无逢其冲而泻之。真气者,经气也,经气太虚,故曰其来不可逢,此之谓也。故曰候邪不审,大气已过,泻之则真气脱,脱则不复,邪气复至,而病益蓄,故曰其往不可追,此之谓也。不可挂以发者,待邪之至时而发针泻矣,若先若后者,血气已尽,其病不可下,故曰知其可取如发机,不知其取如扣椎,故曰知机道者不可挂以发,不知机者扣之不发,此之谓也。
帝曰:补泻奈何?
岐伯曰:此攻邪也,疾出以去盛血,而复其真气,此邪新客,溶溶未有定处也,推之则前,引之则止,逆而刺之,温血也。刺出其血,其病立已。
帝曰:善。然真邪以合,波陇不起,候之奈何?
岐伯曰:审扪循三部九候之盛虚而调之,察其左右上下相失及相减者,审其病藏以期之。不知三部者,阴阳不别,天地不分,地以候地,天以候天,人以候人,调之中府,以定三部,故曰刺不知三部九候病脉之处,虽有后过且至,工不能禁也。诛罚无过,命曰大惑,反乱大经,真不可复,用实为虚,以邪为真,用针无义,反为气贼,夺人正气,以从为逆,荣卫散乱,真气已失,邪独内著,绝人长命,予人夭殃,不知三部九候,故不能久长。因不知合之四时五行,因加相胜,释邪攻正,绝人长命。邪之新客来也,未有定处,推之则前,引之则止,逢而泻之,
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命是注定的,运是可以改变的,多行善,多积阴德。有缘人看见希望改变命运这里开始一、立命之学
第一篇立命之学主要讲述作者自己的故事。袁了凡自幼丧父,母亲命他学医。后来,他在慈云寺遇到一老者,自称孔先生(根据云南县志,此人是著名易学家杨向春,化名孔先生,曾著《皇极经世心易发微》一书),精通皇极数预测未来,说他有当官的命,孔先生告诉袁了凡他某年应当考第几名,某年当廪生,某年当贡生,贡后某年当选为县长,在任三年半就应该告退回乡,在五十三岁八月十四巳丑时,寿终在家里。把他什么时候考取功名,能考第几名,什么时候当官,什么时候寿尽,有没有孩子等都作了预测。一开始袁了凡不太相信,巧合的是,此后的二十年,袁了凡的人生真的按照这位老者所算定的模式进行着,连考第几名等每一次都十分精确地应验了,这让他笃信了宿命论,认为“荣辱生死,皆有定数”,从此没有了上进之心。直到他遇到云谷禅师,二人“对坐一室”,彻夜而谈,终使了凡醒悟,懂得了“命由我作,福自己求”的道理,知道了如何可以改变命运,他说:“吾于是而知,凡称祸福自己求之者,乃圣贤之言;若谓祸福惟天所命,则世俗之论矣。”也就是说,道德仁义自己可以力求,功名富贵也可以自己求得,要发挥人的主观能动性,相信人的命运掌握在自己的手中,而不是听命于天,听命于他人。从此,袁了凡的人生信念发生了根本改变,从笃信宿命论转到信仰命由我造、福善祸淫的人生观。他以自己的人生经历告诫我们,人的命运是可以改变的,其关键在于多做善事积累福报,在于自身的修为,要多做善事,消除恶念。这就是《立命篇》的主要内容。于是袁了凡开始积极改过向善,积累善业,许愿做三千件善事改命,次年礼部考科举,孔先生预算的应该得第三,忽然考中第一,预测开始不应验。但袁了凡仍觉自己有很多做得不足的地方,经过十余年,这三千善行才算完成。袁了凡一直没有子女,就继续发起求子的愿,也许愿行三千善事,辛巳年就生下了儿子天启。再发求中进士的愿,许行善事一万条。于丙戌年再次遂愿,中了进士,授宝砥县长。原本孔先生所算定的一生,在努力行善改命后,完全改变了,连寿命也延长至七十四岁而终。
许下做一万件善事的时候,袁了凡的妻子见到袁了凡所做的善事不多,就皱着眉头说:“以前我在家里帮助做善事,所以三千之数得以完成。现在许下了一万善,可是衙门里无事可做,到什么时候才能完成呢?”夜间就做了一个梦,梦见一个神人。袁了凡告诉他善事难以完成的缘故。神人说:“只减粮一节,一万善事都已经圆满了。”事情是这样的:原来宝砥的田,每亩应纳粮二分三厘七毫,袁了凡把它减至一分四厘七毫,使上万的人民减轻了负担。虽然神人这样告诉我,但我自己的心里还有此疑惑。恰遇幻余弹师从五台山来,我便把这梦告诉他,并问这个梦可以相信吗? 禅师说:“只要发心真切,那么,一件事就可以抵得上一万件的善事,何况全县减粮,万民受惠呢?”二、改过之法
第二篇讲改过自己的办法,袁了凡认为改过自己要发三心:即惭愧心、畏惧心、勇猛心。惭愧心、畏惧心可以使自己认识到错误,有充足的动力进行改正。勇猛心是指虽然很多人知道道理,但是得过且过,或严重拖延,没有真正实行,而勇猛心正是改过、改命的关键,只有知道道理后勇猛实干才能真正获得益处。并且讲了改过的道理,有从事上改的,有从理上改的,更有从起心动念处除净的。如果没有从理、从心,只是从事的表面强戒不好的事情,但病根还在,东灭西生。故袁了凡认为改过更应该从理、从心。从事改过只是治标不治本,但是急需治标的时候仍可使用。
三、积善之方
第三篇讲积善的办法,讲述了十余个因为积善而获得好报的故事,有讲述其实善恶并非我们想象的那么简单,善事要分为“端曲、阴阳、是非、偏正、半满、大小、难易”这七个方面,里面有引用几个经典故事。如引用了孔子的故事,子路救人拿了赏赐,孔子说子路做得对;而子贡赎人,没有要赏赐,孔子说做得不对,因为现行虽善,而其流风足以害入,那是似善而实非善。现在所做的虽似不善,而其流风足以济人,则其实却是善的。里面亦列举了十条可以行善的门类并作了相应解释:第一、与人为善。第二、爱敬存心。第三、成人之美。第四、劝人为善;第五、救人危急。第六、兴建大利。第七、舍财作福。第八、护持佛法。第九、敬重师长。第十、爱惜物命。
四、谦德之效
第四篇谦德之效主要讲谦虚这项美德的效用,正所谓“满招损,谦受益”,讲述了“天道亏盈而益谦”的道理。并解释道如果一个人有福气,将要成功,就会自然而然有一股谦和吉祥之气外露,里面讲述了数个故事来证明。最后总结了整本书的内容,说明了改命要立志而行,命自我立,有了志向而努力,自然可以改变命运。书中名句:“有志于功名者,必得功名;有志于富贵者,必得富贵。人之有志,如树之有根,立定此志,须念念谦虚,尘尘方便,自然感动天地,而造福由我。
第一篇立命之学主要讲述作者自己的故事。袁了凡自幼丧父,母亲命他学医。后来,他在慈云寺遇到一老者,自称孔先生(根据云南县志,此人是著名易学家杨向春,化名孔先生,曾著《皇极经世心易发微》一书),精通皇极数预测未来,说他有当官的命,孔先生告诉袁了凡他某年应当考第几名,某年当廪生,某年当贡生,贡后某年当选为县长,在任三年半就应该告退回乡,在五十三岁八月十四巳丑时,寿终在家里。把他什么时候考取功名,能考第几名,什么时候当官,什么时候寿尽,有没有孩子等都作了预测。一开始袁了凡不太相信,巧合的是,此后的二十年,袁了凡的人生真的按照这位老者所算定的模式进行着,连考第几名等每一次都十分精确地应验了,这让他笃信了宿命论,认为“荣辱生死,皆有定数”,从此没有了上进之心。直到他遇到云谷禅师,二人“对坐一室”,彻夜而谈,终使了凡醒悟,懂得了“命由我作,福自己求”的道理,知道了如何可以改变命运,他说:“吾于是而知,凡称祸福自己求之者,乃圣贤之言;若谓祸福惟天所命,则世俗之论矣。”也就是说,道德仁义自己可以力求,功名富贵也可以自己求得,要发挥人的主观能动性,相信人的命运掌握在自己的手中,而不是听命于天,听命于他人。从此,袁了凡的人生信念发生了根本改变,从笃信宿命论转到信仰命由我造、福善祸淫的人生观。他以自己的人生经历告诫我们,人的命运是可以改变的,其关键在于多做善事积累福报,在于自身的修为,要多做善事,消除恶念。这就是《立命篇》的主要内容。于是袁了凡开始积极改过向善,积累善业,许愿做三千件善事改命,次年礼部考科举,孔先生预算的应该得第三,忽然考中第一,预测开始不应验。但袁了凡仍觉自己有很多做得不足的地方,经过十余年,这三千善行才算完成。袁了凡一直没有子女,就继续发起求子的愿,也许愿行三千善事,辛巳年就生下了儿子天启。再发求中进士的愿,许行善事一万条。于丙戌年再次遂愿,中了进士,授宝砥县长。原本孔先生所算定的一生,在努力行善改命后,完全改变了,连寿命也延长至七十四岁而终。
许下做一万件善事的时候,袁了凡的妻子见到袁了凡所做的善事不多,就皱着眉头说:“以前我在家里帮助做善事,所以三千之数得以完成。现在许下了一万善,可是衙门里无事可做,到什么时候才能完成呢?”夜间就做了一个梦,梦见一个神人。袁了凡告诉他善事难以完成的缘故。神人说:“只减粮一节,一万善事都已经圆满了。”事情是这样的:原来宝砥的田,每亩应纳粮二分三厘七毫,袁了凡把它减至一分四厘七毫,使上万的人民减轻了负担。虽然神人这样告诉我,但我自己的心里还有此疑惑。恰遇幻余弹师从五台山来,我便把这梦告诉他,并问这个梦可以相信吗? 禅师说:“只要发心真切,那么,一件事就可以抵得上一万件的善事,何况全县减粮,万民受惠呢?”二、改过之法
第二篇讲改过自己的办法,袁了凡认为改过自己要发三心:即惭愧心、畏惧心、勇猛心。惭愧心、畏惧心可以使自己认识到错误,有充足的动力进行改正。勇猛心是指虽然很多人知道道理,但是得过且过,或严重拖延,没有真正实行,而勇猛心正是改过、改命的关键,只有知道道理后勇猛实干才能真正获得益处。并且讲了改过的道理,有从事上改的,有从理上改的,更有从起心动念处除净的。如果没有从理、从心,只是从事的表面强戒不好的事情,但病根还在,东灭西生。故袁了凡认为改过更应该从理、从心。从事改过只是治标不治本,但是急需治标的时候仍可使用。
三、积善之方
第三篇讲积善的办法,讲述了十余个因为积善而获得好报的故事,有讲述其实善恶并非我们想象的那么简单,善事要分为“端曲、阴阳、是非、偏正、半满、大小、难易”这七个方面,里面有引用几个经典故事。如引用了孔子的故事,子路救人拿了赏赐,孔子说子路做得对;而子贡赎人,没有要赏赐,孔子说做得不对,因为现行虽善,而其流风足以害入,那是似善而实非善。现在所做的虽似不善,而其流风足以济人,则其实却是善的。里面亦列举了十条可以行善的门类并作了相应解释:第一、与人为善。第二、爱敬存心。第三、成人之美。第四、劝人为善;第五、救人危急。第六、兴建大利。第七、舍财作福。第八、护持佛法。第九、敬重师长。第十、爱惜物命。
四、谦德之效
第四篇谦德之效主要讲谦虚这项美德的效用,正所谓“满招损,谦受益”,讲述了“天道亏盈而益谦”的道理。并解释道如果一个人有福气,将要成功,就会自然而然有一股谦和吉祥之气外露,里面讲述了数个故事来证明。最后总结了整本书的内容,说明了改命要立志而行,命自我立,有了志向而努力,自然可以改变命运。书中名句:“有志于功名者,必得功名;有志于富贵者,必得富贵。人之有志,如树之有根,立定此志,须念念谦虚,尘尘方便,自然感动天地,而造福由我。
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