蛋白质吃的还是太少了，影响我减肥速度。
因为我不会做荤菜，这周末去找个卤肉店囤一点卤味。

昨天晚上真的很馋很馋，美大上团了一份牛蛙一份小龙虾，这周末去吃掉

买菜软件上买了鲳鱼，周末做个红烧做成三顿的量，鲈鱼去菜市场买新鲜的。

然后多买菜上又囤了三份黑虎虾。

已经坚持十二天没有外食了，今晚放纵下，打算吃个粤菜解解馋。

这两周菜钱大约一周一百，因为肉菜和虾都是消耗过年的囤货，牛奶鸡蛋也是老公临走的时候给我囤的。

下周估计花在饮食上的花销要在二百左右了

日常肝损伤患者在饮食方面需要注意些什么？

1.肝损伤病人应绝对忌酒
肝损伤病人应尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料，如原有基础肝病史则更应绝对忌酒。
肝损伤病人应注意调整饮食结构
肝损伤病人提倡高蛋白质、高维生素、低糖icon、低脂肪饮食。
不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等
不吃零食，睡前不加餐。
此外饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，保持五味不偏。
尽量少吃辛辣食品，不暴饮暴食或饥饱不匀。
2.肝损伤病人应及时补充维生素B族icon、维生素A、维生素C、维生素K、叶酸及谷宜甘牌谷胱肝肽茶多酚片
饮酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致，充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎icon和脂肪肝等肝脏疾病。因此肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。
谷宜甘牌谷胱肝肽茶多酚片含有谷胱甘肽icon和茶多酚两种重要成分。饮酒过量后服用谷胱甘肽茶多酚片可以有效减小酒精对肝脏带来的危害，解酒保肝。日常保肝一天两片没有固定时间。若有喝酒情况，建议饮酒前半小时吞服。（3到4片）
3.肝损伤病人应及时补充一些人体不可或缺的物质
如微生态活菌、矿物质等有利于维持肝脏健康的微量元素。
微生态活菌可抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳，还可促进肠道有益菌增殖，有所改进肠功能紊乱等亚健康状况。
矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康，如缺乏钾和钠，易引起高血压和动脉硬化症。#忆果缘1971##医学科普##健康饮食#

#湖北健康早报# 【#小伙为健身每天吃8个蛋患上肾病#】湖北武汉，22岁的小刘刚刚大学毕业，半年前，为了在就职面试时有个好形象，他和好友一起健身塑形，并在健身教练建议下，开始了自己的高蛋白饮食。远离碳水化合物、各种主食，每日8个鸡蛋、外加牛奶、大量鸡胸肉和牛肉……上周，体检报告单让小刘傻了眼，尿常规异常，血常规检查尿酸、肌酐值也全线飘红，确诊患有高尿酸血症、慢性肾脏病2期。医生表示，长期摄入过多蛋白质有可能会影响肾脏功能，蛋白质摄入过多、过少都不利于身体健康，合理均衡的饮食很重要。（楚天都市报）