老太太最近有点糊涂。这两天气温骤降,我怕她冻着了,开了空调又弄了电褥子。结果她半夜坐起来不睡觉,等我夜里起来,发现老太太没有盖被子歪在床上,急忙帮她盖好被子。今天早上起来,竟然有点感冒的症状。又不凑巧,家里的感冒药吃完了。现在去药房买感冒发烧之类的药都要登记的。而且老太太对吃药一直比较抗拒,这可怎么办呢?早上给她刷牙洗脸吃过早饭后,我跟她说让她吃药,她说不吃不吃不吃,然后双手乱摆。
刚刚给她弄了艾水泡脚了,但愿老太太尽快好起来。#就这一刻# https://t.cn/R2WxWts
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今天是世界睡眠日。
据不完全统计,中国现在有超过五分之一的人有睡眠障碍,有超过60%的人存在睡眠不足,睡眠问题已经成为相当严峻的问题!
正常的睡眠有许多功能,比如组织受损及氧化的修复、代谢系统加速和激素的分泌、生长发育中骨骼及肌肉所需的营养合成、记忆力巩固、免疫系统的正常运转支持、垃圾废物的清除、情绪的舒缓和稳定等等。
而不正常的睡眠比如熬夜、睡眠颠倒或长期睡眠不足,就会影响到人体的正常,例如皮肤变差、色斑、毒素积累、免疫失调和低下、记性变差、心情压抑和抑郁、器官功能衰弱、严重情况下甚至会引发猝死。
夜里不睡觉,白天补觉8小时也是恢复不过来的。夜里的某些新陈代谢是人体生物钟限定的,即使白天补觉也是不能完全恢复的。
所以尽量不要熬夜,夜里尽可能睡够8小时,23点以前上床是最好的。
夜班人员付出的代价是巨大的!
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夜里不睡觉,白天补觉8小时也是恢复不过来的。夜里的某些新陈代谢是人体生物钟限定的,即使白天补觉也是不能完全恢复的。
所以尽量不要熬夜,夜里尽可能睡够8小时,23点以前上床是最好的。
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大家好,我是鳌拜的妹妹,我叫“熬夜”
我的技能是白天睡,夜里high
大名叫“不睡觉”,小名叫“落地醒”
我妈叫“熬不住”,我爸叫“熬不起”
[春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族][春游家族]
早上十点多才睡觉的小可爱,你妈陪你熬到了六点半,熬不住啦~
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