#一撇的漫画[超话]#故事画小大意境，我不揭秘谁读懂？
时间只会催人老，凡事看开一身轻。
虎来闲事三两桩，有正执行有待讼。
一撇送我几十字，意会放松好入梦！
《一切看淡》
[作揖]那年我给一撇老师在安徽泾县一个制纸商人陈朋友处订制了点儿卡纸和生.熟.仿古宣试笔.一撇老师赠给我下边这幅画儿.他说让我自己提个词儿由他来写.我说老师啊还是由您自己来吧.我的词恐怕是上不起墙的.于是我说了说我的正在经历和对某些曾经发生过的事物的一些看法儿.老师一挥而就手机微信发给我：“時間并不會真的幫我们解决什麼问題它衹是把原来怎麽也想不通的問題變得不再重要了”！
时间只会催人老，凡事看开一身轻。
虎来闲事三两桩，有正执行有待讼。
一撇送我几十字，意会放松好入梦！
《一切看淡》
[作揖]那年我给一撇老师在安徽泾县一个制纸商人陈朋友处订制了点儿卡纸和生.熟.仿古宣试笔.一撇老师赠给我下边这幅画儿.他说让我自己提个词儿由他来写.我说老师啊还是由您自己来吧.我的词恐怕是上不起墙的.于是我说了说我的正在经历和对某些曾经发生过的事物的一些看法儿.老师一挥而就手机微信发给我：“時間并不會真的幫我们解决什麼问題它衹是把原来怎麽也想不通的問題變得不再重要了”！
#焦恩俊[超话]#分享:原来西门无恨当初是找马景涛演楚留香的 https://t.cn/A6tnPJ6K
《无恨回忆录之四》（杨钧钧）
今天端午节，是个晴天，艳阳高照，虽然有点热，但心情却是相当的愉快！我喜欢蓝蓝的天，白白的云，喔！还有⋯一望无垠的大海，所以我决定了，今天一定要去海边逛逛，踩踩那白白的细砂，听听那海浪的低语！好美！这麽好的心情，当然要穿一件喜气点的衣服喽！所以，我选了一件有中国风的红色上衣，配上了一条牛仔短裤，望著镜中的自己，哈哈⋯还真有点像西门无恨呢！我心裡想著：薇薇看到今天的我，一定会讚美我的，嗯⋯她会说什麽呢？哈哈⋯好好看，想到这儿，我就更开心了，急急忙忙往客厅跑，还大叫著：薇薇！薇薇！⋯她真的在沙发上坐著，而且正盯著我看：你要出去啊？我说：是啊！我们去海边走走！她马上摇著头说：不去！不去！热死了！我说：好啦！去吧！她突然开心的笑了：好！你自己去！多卖一点回来。我怔了一下：什麽多卖一点回来？她笑得还更可爱了，边笑边说：卖义烧包啊！多卖点！你今天的穿著不适合去海边，倒是蛮适合去茶楼卖义烧包的，你看推点心车的小姐，哪个不是穿著这洋的衣服！我们还是去茶楼吧！我一听，气的已不想理她了，转身就往书房走去，她急著叫我：不去啊？⋯你要到哪里去？我没有看她，赌气的说著：书房！去回忆！
望著刘德凯和我的剧照，思绪真的又在飞舞了！飞舞到了那个相约的下午⋯⋯我跟刘德凯虽然认识了很久，只不过，一直没有机会合作，所以今天的见面，我完全不知道，他是否有空参与演出，更不知道合作的縁份，是否已经到来？为了想快点知道答案，我一见到他，就直接的问著：有空吗？他也直接的回答我：有！我笑了！他的一个字，解决了我的烦恼，所以，真的很开心，我望著他笑著说：你知不知道，现在你还真像一个人！他说：谁？我说：费云帆！哈哈⋯⋯我们就在非常愉快的气氛下，结束了今天的＂约会＂，然后我就开始更忙碌了！
首先，当然是要和他公司的经纪人（怡人公司）见面，商讨拍摄时间、饰演角色（楚留香、宫毅）合约内容，在尚未签订合约之前，他的经纪人，也同时推荐了他们公司的艺人，孙兴、连凯、陈昭荣、陈明真，赵咏馨很多位演技都很棒的演员给我，当时我就想，他们若是也能参与＂西门无恨＂的演出，定能为戏增色不少，于是，我们很快的就达成了协议，签订了每位演员的合约，这时，我终于真的松了口气。 剧中的角色，基本上都已经安排妥当了，接下来的就是先拍定装照，我们选好了一天，拍完了楚留香，张洁洁，无恨的定妆照片，然后正准备举办台湾的新闻发布会，和开镜仪式的时候，又有状况发生了！
刘德凯没有办法如期去无鍚，参与西门无恨的拍摄工作，因为他正在拍摄的戏，无法杀青。我一听到这个消息，都快昏倒了，怎麽会这麽不顺利啊？大陆的工作人员都在无鍚等待开镜，台湾和香港的人员也已准备出发，这突如其来的消息，真让我不知如何是好？这部电视剧，是三方合作的，我没办法随意的叫延期或暂停，必须如期开镜的，现在男主角没期，该怎麽办呢？这时刘德凯的经纪人找我了，他们替我想了一个可以如期开镜的方法——换人，我一听这两个字，头就痛，又要换人了？可是不这样，还能怎麽样呢？
于是，他们推荐了焦恩俊，由他饰演宫毅，先拍后段无恨部分的戏，等刘德凯到达无鍚后，再拍前段楚留香部分的戏。事到如今，还能怎麽办呢？我好像也只有说好的份了！想到这儿，突然觉得自己很委屈，倘若不拍这部电视剧，不就不会一直被＂无奈＂牵著走了吗？
就在心情不怎么好的时候，薇薇走了进来，对著我说：走吧！今天到海边去卖义烧包！我一听，合上了相簿，笑了起来：好的不得了！海边卖义烧包，生意一定好！哈哈⋯走吧！我已向她走了过去，暂时把＂回忆＂抛在脑后了！
楊鈞鈞寫于台北
2019年6月7日
《无恨回忆录之四》（杨钧钧）
今天端午节，是个晴天，艳阳高照，虽然有点热，但心情却是相当的愉快！我喜欢蓝蓝的天，白白的云，喔！还有⋯一望无垠的大海，所以我决定了，今天一定要去海边逛逛，踩踩那白白的细砂，听听那海浪的低语！好美！这麽好的心情，当然要穿一件喜气点的衣服喽！所以，我选了一件有中国风的红色上衣，配上了一条牛仔短裤，望著镜中的自己，哈哈⋯还真有点像西门无恨呢！我心裡想著：薇薇看到今天的我，一定会讚美我的，嗯⋯她会说什麽呢？哈哈⋯好好看，想到这儿，我就更开心了，急急忙忙往客厅跑，还大叫著：薇薇！薇薇！⋯她真的在沙发上坐著，而且正盯著我看：你要出去啊？我说：是啊！我们去海边走走！她马上摇著头说：不去！不去！热死了！我说：好啦！去吧！她突然开心的笑了：好！你自己去！多卖一点回来。我怔了一下：什麽多卖一点回来？她笑得还更可爱了，边笑边说：卖义烧包啊！多卖点！你今天的穿著不适合去海边，倒是蛮适合去茶楼卖义烧包的，你看推点心车的小姐，哪个不是穿著这洋的衣服！我们还是去茶楼吧！我一听，气的已不想理她了，转身就往书房走去，她急著叫我：不去啊？⋯你要到哪里去？我没有看她，赌气的说著：书房！去回忆！
望著刘德凯和我的剧照，思绪真的又在飞舞了！飞舞到了那个相约的下午⋯⋯我跟刘德凯虽然认识了很久，只不过，一直没有机会合作，所以今天的见面，我完全不知道，他是否有空参与演出，更不知道合作的縁份，是否已经到来？为了想快点知道答案，我一见到他，就直接的问著：有空吗？他也直接的回答我：有！我笑了！他的一个字，解决了我的烦恼，所以，真的很开心，我望著他笑著说：你知不知道，现在你还真像一个人！他说：谁？我说：费云帆！哈哈⋯⋯我们就在非常愉快的气氛下，结束了今天的＂约会＂，然后我就开始更忙碌了！
首先，当然是要和他公司的经纪人（怡人公司）见面，商讨拍摄时间、饰演角色（楚留香、宫毅）合约内容，在尚未签订合约之前，他的经纪人，也同时推荐了他们公司的艺人，孙兴、连凯、陈昭荣、陈明真，赵咏馨很多位演技都很棒的演员给我，当时我就想，他们若是也能参与＂西门无恨＂的演出，定能为戏增色不少，于是，我们很快的就达成了协议，签订了每位演员的合约，这时，我终于真的松了口气。 剧中的角色，基本上都已经安排妥当了，接下来的就是先拍定装照，我们选好了一天，拍完了楚留香，张洁洁，无恨的定妆照片，然后正准备举办台湾的新闻发布会，和开镜仪式的时候，又有状况发生了！
刘德凯没有办法如期去无鍚，参与西门无恨的拍摄工作，因为他正在拍摄的戏，无法杀青。我一听到这个消息，都快昏倒了，怎麽会这麽不顺利啊？大陆的工作人员都在无鍚等待开镜，台湾和香港的人员也已准备出发，这突如其来的消息，真让我不知如何是好？这部电视剧，是三方合作的，我没办法随意的叫延期或暂停，必须如期开镜的，现在男主角没期，该怎麽办呢？这时刘德凯的经纪人找我了，他们替我想了一个可以如期开镜的方法——换人，我一听这两个字，头就痛，又要换人了？可是不这样，还能怎麽样呢？
于是，他们推荐了焦恩俊，由他饰演宫毅，先拍后段无恨部分的戏，等刘德凯到达无鍚后，再拍前段楚留香部分的戏。事到如今，还能怎麽办呢？我好像也只有说好的份了！想到这儿，突然觉得自己很委屈，倘若不拍这部电视剧，不就不会一直被＂无奈＂牵著走了吗？
就在心情不怎么好的时候，薇薇走了进来，对著我说：走吧！今天到海边去卖义烧包！我一听，合上了相簿，笑了起来：好的不得了！海边卖义烧包，生意一定好！哈哈⋯走吧！我已向她走了过去，暂时把＂回忆＂抛在脑后了！
楊鈞鈞寫于台北
2019年6月7日
#健康小知识##养生保健# 喝蔬果汁取代吃蔬果
提示：为了节省时间，或是以为一次可以吃进多种蔬果，于是许多人喜欢把蔬菜跟水果一起打成果汁来饮用，结果怎麽愈喝愈肥胖？原来喝果蔬汁≠吃果蔬。
黄品瑄营养师表示，现在人工作忙碌，许多人会选择饮用蔬菜汁，认为可以快速补充蔬果的纤维及营养，但其实蔬果汁不等于吃蔬果喔！为什麽呢？这是因为很多蔬果汁为了盖掉菜味、土味或者水果酸味，都会额外添加很多糖份，不知不觉就会让我们摄取过多精緻糖的热量，再加上有的果菜汁为了口感会滤掉渣，也就是蔬果中的纤维质来源，降低了蔬菜促进肠道健康的功效。
所以，如果要摄取蔬菜水果，建议还是直接食用，若还是想喝蔬果汁，则要注意不要再额外加糖、不要滤掉果菜渣，才能把蔬菜的纤维一起吃下肚，避免摄取额外热量，又减少了纤维摄取。
提示：为了节省时间，或是以为一次可以吃进多种蔬果，于是许多人喜欢把蔬菜跟水果一起打成果汁来饮用，结果怎麽愈喝愈肥胖？原来喝果蔬汁≠吃果蔬。
黄品瑄营养师表示，现在人工作忙碌，许多人会选择饮用蔬菜汁，认为可以快速补充蔬果的纤维及营养，但其实蔬果汁不等于吃蔬果喔！为什麽呢？这是因为很多蔬果汁为了盖掉菜味、土味或者水果酸味，都会额外添加很多糖份，不知不觉就会让我们摄取过多精緻糖的热量，再加上有的果菜汁为了口感会滤掉渣，也就是蔬果中的纤维质来源，降低了蔬菜促进肠道健康的功效。
所以，如果要摄取蔬菜水果，建议还是直接食用，若还是想喝蔬果汁，则要注意不要再额外加糖、不要滤掉果菜渣，才能把蔬菜的纤维一起吃下肚，避免摄取额外热量，又减少了纤维摄取。
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