魔芋是碱性食物,低脂肪低热量,植物纤维丰富,促进胃肠蠕动助排便。可是味道寡淡,得加浓酱才好吃。
周日是小四唯一可以睡懒觉的时间。早餐我会让他喝杯纤维素清肠胃,午餐做点香口的好下饭。今日午餐:魔芋菜花炒腊肠
魔芋切条,菜花切块,腊肠切片
魔芋菜花一起焯水,一分钟捞起过冷河
菜籽油和花椒起锅,炒香腊肠
加入魔芋菜花翻炒
耗油、沙茶酱、辣豆瓣酱、生粉加水勾芡倒锅里,滚了大火收汁
搞定,鲜辣可口,很下饭[色][色]#美食分享# https://t.cn/R2UP2gH
周日是小四唯一可以睡懒觉的时间。早餐我会让他喝杯纤维素清肠胃,午餐做点香口的好下饭。今日午餐:魔芋菜花炒腊肠
魔芋切条,菜花切块,腊肠切片
魔芋菜花一起焯水,一分钟捞起过冷河
菜籽油和花椒起锅,炒香腊肠
加入魔芋菜花翻炒
耗油、沙茶酱、辣豆瓣酱、生粉加水勾芡倒锅里,滚了大火收汁
搞定,鲜辣可口,很下饭[色][色]#美食分享# https://t.cn/R2UP2gH
【两种食物被称为“天然增高剂”,家长给孩子常做,娃的个头窜得高】
小孩子身高矮,就容易被人瞧不起。所以,哪怕孩子身高正常,爸妈也都希望,孩子还能再长高点。小孩子的身高问题,一直就是爸妈的心结,这关乎孩子的外在形象,会对孩子步入社会后的工作、婚姻方方面面,影响颇大。
宝妈小林身高170cm,老公身高175cm,但万万没想到,女儿上了初中后,身高却比同龄伙伴矮了一大截。这让宝妈很费解,女儿小时候,可一直比同龄孩子高不少啊,怎么会突然“缩身高”了呢?
爸爸总是安慰妈妈说:“孩子身高随你,应该是晚长,过阶段再大点,应该还能窜窜个子。”可妈妈却有点疑虑,感觉孩子比同龄同学矮了太多,怕是有问题了。于是,妈妈就带孩子去了医院。
医生一见到孩子,又听了妈妈的困惑,就给出了答案:“这孩子估计是骨骺线提前闭合了,月经都来了两年了,第二性征明显。现在只能抓紧时间帮孩子一下,让孩子再窜窜个了。”
妈妈一听就很难过,等医生给孩子做完具体检查后,妈妈就更加难过了。果然,正如医生所料,孩子的骨骺线真的提前闭合了。
骨龄测试的结果显示,孩子的骨骺线闭合了,孩子虽然会有窜个子的机会,但却可能不如以往长得猛。
医生给小林进行了科普:孩子的乳腺发达,有月经,嗓音细润,皮下脂肪显丰满,明显的第二性征已经出现了。这说明孩子的骨骺线提前闭合了,自然会影响孩子长身高。当孩子的长骨不再长后,胳膊腿的长度就不会再那么快速地变长了。
听了这样的结果,妈妈直接哭了。妈妈很害怕,孩子的身高不足,个子太矮,被人嘲讽瞧不起。妈妈担心孩子会为此自卑,恐惧孩子的未来受到身高局限,发展受阻。妈妈太惶恐了,赶紧询问医生,有没有什么好办法,能帮孩子拔高?
医生做出了科普:女孩比男孩更早进入青春期,这时候的女孩体内雌性激素多,能促进骨骼生长,长个子比较快,甚至都能比同龄男孩子的身高高。但是,雌激素又有促进骨骺闭合的作用,会使骨骼不再往上长,身材停止快速长高,导致女孩身高生长比男孩更早的放缓了。
当孩子的骨骺线闭合后,就意味着长高的潜力有些薄弱了。如果是男孩,闭合的时间可能相对晚些,身高拔高的机会还能多点。
如果是女孩,一般在14-15岁左右,就会自然状态骨骺线闭合。还有一些小孩子,因为运动过猛等原因,发生过骨折,导致孩子骨骺线附近损伤,也会影响到孩子的身高,导致孩子个子矮。
当孩子发出这两个“信号”,说明骨骺线可能将要闭合了,宝妈要引起重视
第一个很明显的信号是:身高矮,比同龄人矮很多
如果爸妈发现,自家孩子的身高比同龄人矮,矮得特别多。很可能,孩子的骨骺线将要闭合了。此时,爸妈要带孩子尽早去做骨龄测试,拿到科学的结果,再想办法帮孩子提高身高。
具体的身高标准如下:
以12岁的初中孩子为例,身高在151.9cm,属于正常身高,身高在137.2cm就算是身材矮小,身高在144.6cm就是身材偏矮。不懂孩子身高属于正常、偏矮、矮小的爸妈,可以参考这个表格看下。
第二个很明显的信号是:出现了第二性征
孩子长大一些后,一旦要是出现了第二性征,就表示孩子的身高“猛长期”,可能就在这两三年内结束了,骨骺线可能快要闭合了。
这个骨骺线就是一层软骨,它是用来生长的软骨,持续骨化,从而使胳膊、腿不断生长。如果到了一定年纪,骨骺线不闭合,那就会出现巨人症,就是生病了。
但若是提前闭合了,比如青春期发育过早,提前出现了第二性征,那孩子的身高增长,也许会缓慢许多,有可能突然猛长后又放缓长个子,再回落后个子比较矮小。
一旦家长发现,孩子的身高比同伴们矮很多,检查又证实了,确实是孩子骨骺线闭合了。此时,家长也别慌,要赶紧想办法,帮助孩子“窜个子”,拔高身高。
帮孩子“拔高”身高,这个增高方法很好用
为了给孩子增高,让孩子长成大高个,爸妈们煞费苦心。但往往见效很慢,对身体的危害又很大。比如,有的爸妈会给孩子买增高类保健品,给孩子吃了拔高。但很可惜,这些东西却未必很管用,远不如营养食疗来得快,还没副作用。
那么,如何通过饮食疗法,帮孩子增高长高个子呢?
孩子自身营养不良,摄入营养元素不足,就容易生长发育迟滞,身材比同龄人矮。还有的孩子就是骨骺线提前闭合了,营养度一般,但暂够身体所需。
不论是哪种情况,都可以通过饮食疗法,合理摄入各种营养素,促进骨骼与肌肉生长,来进行后天的身高拔高。
举例来说:常见的两类增高类食物,被称为“天然增高剂”,您可以给孩子常吃
①菠菜
菠菜中含有钙元素、铁,属于孩子生长发育期非常常见的美食,可以焯后凉拌,还可以做汤饮用。孩子适当吃菠菜,能有利于骨骼发育,补钙长高个。
②菜花
菜花又称为花椰菜,内含丰富的营养素,蛋白质、食物纤维、维生素及矿物质。孩子常吃此类增高食物,能吸收很多的维生素K、钙质,帮助身体补充营养,促进身高拔高增长。
多吃增高类有营养的食物,能助力孩子长高个子。孩子比同龄人矮太多了,骨骺线提前闭合了,孩子也有可能靠爸妈准备的“天然增高剂”来助力身高的增长。当然,前提是,爸妈配合,帮助孩子制作增高类美食吃。
如果您不会做,这本《儿童长高食谱》或许能帮助到爸妈,让您轻松分辨,哪些食材原料,具有增高的作用。38种增高食材,全营养大揭秘,点评很详细。
四季长高美食,从孩子生长发育特点出发,让孩子长高和健康两不误;婴儿期、幼儿期、学龄前后和青春期,《儿童长高食谱》这本书都给出不同的长高食谱方案,针对性更强,家长照着做,可以满足孩子不同阶段长个所需的营养,更有利于孩子长成大高个。
本书有193道增高食谱,彻底解决爸妈帮孩子做饭,不知道从何下手,才能助力孩子增高的难题。做为父母,同样是做饭,既能让孩子补营养,又能让孩子长高,何乐而不为?
这些常见增高食材,帮您成为孩子的家庭膳食专家,让孩子“高人一等”,摆脱矮小的困扰,被人高看一眼。
这本书附带视频教学,全彩印刷,图片清晰美观,爸妈根据步骤进行选材和烹饪,很快就能把增高美食端到孩子面前了。
自从给孩子按照这本书介绍的增高食物去做饭,闺蜜家的孩子已经长高6cm了,确实挺有效果,现在这本书活动价才29.8元,买书的时候就少吃一顿排骨就行了,但可以让孩子身高“赢”在起跑线,真的很划算,有意向的可点击下方链接下单!
#儿童教育公开课#
小孩子身高矮,就容易被人瞧不起。所以,哪怕孩子身高正常,爸妈也都希望,孩子还能再长高点。小孩子的身高问题,一直就是爸妈的心结,这关乎孩子的外在形象,会对孩子步入社会后的工作、婚姻方方面面,影响颇大。
宝妈小林身高170cm,老公身高175cm,但万万没想到,女儿上了初中后,身高却比同龄伙伴矮了一大截。这让宝妈很费解,女儿小时候,可一直比同龄孩子高不少啊,怎么会突然“缩身高”了呢?
爸爸总是安慰妈妈说:“孩子身高随你,应该是晚长,过阶段再大点,应该还能窜窜个子。”可妈妈却有点疑虑,感觉孩子比同龄同学矮了太多,怕是有问题了。于是,妈妈就带孩子去了医院。
医生一见到孩子,又听了妈妈的困惑,就给出了答案:“这孩子估计是骨骺线提前闭合了,月经都来了两年了,第二性征明显。现在只能抓紧时间帮孩子一下,让孩子再窜窜个了。”
妈妈一听就很难过,等医生给孩子做完具体检查后,妈妈就更加难过了。果然,正如医生所料,孩子的骨骺线真的提前闭合了。
骨龄测试的结果显示,孩子的骨骺线闭合了,孩子虽然会有窜个子的机会,但却可能不如以往长得猛。
医生给小林进行了科普:孩子的乳腺发达,有月经,嗓音细润,皮下脂肪显丰满,明显的第二性征已经出现了。这说明孩子的骨骺线提前闭合了,自然会影响孩子长身高。当孩子的长骨不再长后,胳膊腿的长度就不会再那么快速地变长了。
听了这样的结果,妈妈直接哭了。妈妈很害怕,孩子的身高不足,个子太矮,被人嘲讽瞧不起。妈妈担心孩子会为此自卑,恐惧孩子的未来受到身高局限,发展受阻。妈妈太惶恐了,赶紧询问医生,有没有什么好办法,能帮孩子拔高?
医生做出了科普:女孩比男孩更早进入青春期,这时候的女孩体内雌性激素多,能促进骨骼生长,长个子比较快,甚至都能比同龄男孩子的身高高。但是,雌激素又有促进骨骺闭合的作用,会使骨骼不再往上长,身材停止快速长高,导致女孩身高生长比男孩更早的放缓了。
当孩子的骨骺线闭合后,就意味着长高的潜力有些薄弱了。如果是男孩,闭合的时间可能相对晚些,身高拔高的机会还能多点。
如果是女孩,一般在14-15岁左右,就会自然状态骨骺线闭合。还有一些小孩子,因为运动过猛等原因,发生过骨折,导致孩子骨骺线附近损伤,也会影响到孩子的身高,导致孩子个子矮。
当孩子发出这两个“信号”,说明骨骺线可能将要闭合了,宝妈要引起重视
第一个很明显的信号是:身高矮,比同龄人矮很多
如果爸妈发现,自家孩子的身高比同龄人矮,矮得特别多。很可能,孩子的骨骺线将要闭合了。此时,爸妈要带孩子尽早去做骨龄测试,拿到科学的结果,再想办法帮孩子提高身高。
具体的身高标准如下:
以12岁的初中孩子为例,身高在151.9cm,属于正常身高,身高在137.2cm就算是身材矮小,身高在144.6cm就是身材偏矮。不懂孩子身高属于正常、偏矮、矮小的爸妈,可以参考这个表格看下。
第二个很明显的信号是:出现了第二性征
孩子长大一些后,一旦要是出现了第二性征,就表示孩子的身高“猛长期”,可能就在这两三年内结束了,骨骺线可能快要闭合了。
这个骨骺线就是一层软骨,它是用来生长的软骨,持续骨化,从而使胳膊、腿不断生长。如果到了一定年纪,骨骺线不闭合,那就会出现巨人症,就是生病了。
但若是提前闭合了,比如青春期发育过早,提前出现了第二性征,那孩子的身高增长,也许会缓慢许多,有可能突然猛长后又放缓长个子,再回落后个子比较矮小。
一旦家长发现,孩子的身高比同伴们矮很多,检查又证实了,确实是孩子骨骺线闭合了。此时,家长也别慌,要赶紧想办法,帮助孩子“窜个子”,拔高身高。
帮孩子“拔高”身高,这个增高方法很好用
为了给孩子增高,让孩子长成大高个,爸妈们煞费苦心。但往往见效很慢,对身体的危害又很大。比如,有的爸妈会给孩子买增高类保健品,给孩子吃了拔高。但很可惜,这些东西却未必很管用,远不如营养食疗来得快,还没副作用。
那么,如何通过饮食疗法,帮孩子增高长高个子呢?
孩子自身营养不良,摄入营养元素不足,就容易生长发育迟滞,身材比同龄人矮。还有的孩子就是骨骺线提前闭合了,营养度一般,但暂够身体所需。
不论是哪种情况,都可以通过饮食疗法,合理摄入各种营养素,促进骨骼与肌肉生长,来进行后天的身高拔高。
举例来说:常见的两类增高类食物,被称为“天然增高剂”,您可以给孩子常吃
①菠菜
菠菜中含有钙元素、铁,属于孩子生长发育期非常常见的美食,可以焯后凉拌,还可以做汤饮用。孩子适当吃菠菜,能有利于骨骼发育,补钙长高个。
②菜花
菜花又称为花椰菜,内含丰富的营养素,蛋白质、食物纤维、维生素及矿物质。孩子常吃此类增高食物,能吸收很多的维生素K、钙质,帮助身体补充营养,促进身高拔高增长。
多吃增高类有营养的食物,能助力孩子长高个子。孩子比同龄人矮太多了,骨骺线提前闭合了,孩子也有可能靠爸妈准备的“天然增高剂”来助力身高的增长。当然,前提是,爸妈配合,帮助孩子制作增高类美食吃。
如果您不会做,这本《儿童长高食谱》或许能帮助到爸妈,让您轻松分辨,哪些食材原料,具有增高的作用。38种增高食材,全营养大揭秘,点评很详细。
四季长高美食,从孩子生长发育特点出发,让孩子长高和健康两不误;婴儿期、幼儿期、学龄前后和青春期,《儿童长高食谱》这本书都给出不同的长高食谱方案,针对性更强,家长照着做,可以满足孩子不同阶段长个所需的营养,更有利于孩子长成大高个。
本书有193道增高食谱,彻底解决爸妈帮孩子做饭,不知道从何下手,才能助力孩子增高的难题。做为父母,同样是做饭,既能让孩子补营养,又能让孩子长高,何乐而不为?
这些常见增高食材,帮您成为孩子的家庭膳食专家,让孩子“高人一等”,摆脱矮小的困扰,被人高看一眼。
这本书附带视频教学,全彩印刷,图片清晰美观,爸妈根据步骤进行选材和烹饪,很快就能把增高美食端到孩子面前了。
自从给孩子按照这本书介绍的增高食物去做饭,闺蜜家的孩子已经长高6cm了,确实挺有效果,现在这本书活动价才29.8元,买书的时候就少吃一顿排骨就行了,但可以让孩子身高“赢”在起跑线,真的很划算,有意向的可点击下方链接下单!
#儿童教育公开课#
#太原市妇科哪个医院好# 山西黄河医院【太原市做流产好的医院】#太原黄河医院#
产后急性脂肪肝怎么办最好
一、产后急性脂肪肝怎么办最好
1、找出病因。有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
2、调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
3、适当增加运动。促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
4、补硒。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用,硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片,具有免疫调节的保健功能,对化学性肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝作用。
5、西药尚无防治脂肪肝的有效药物,以中药长期调理性的治疗较好。
二、急性脂肪肝的食疗
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
三、急性脂肪肝的认识误区
误区一:脂肪肝仅仅是肝病。肝脏具有物质代谢、胆汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能,拥有很强的代偿和再生能力。当如此强大的器官出现问题时,则意味着其他器官的损伤早已开始。因此,发现患有脂肪肝时,除了检查肝功能外,您还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查。
误区二:无症状脂肪肝不需要治疗。肝脏内没有神经支配,只有包膜上存在感觉神经。当脂肪在肝脏细胞中堆积到一定程度,肝脏体积膨胀,肝脏包膜受到牵拉时,才会出现肝区胀痛、隐痛等不适感。由于个体敏感性的差异,每个人出现症状的时间、程度都会不同。有些人没感到任何不适,其脂肪肝却可能已到了中重度水平。因此,脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。早期轻度脂肪肝通过生活方式的改变,饮食结构调整及适当运动完全可以恢复正常。
误区三:脂肪肝治疗需服用药物。保肝药物只在肝功能有明显异常时酌情使用,而降脂药物是否可以治疗脂肪肝还存在争议。多数药物的代谢都在肝脏里,滥用可能会加重肝损伤。因此,脂肪肝最安全也最基本的治疗是改变生活方式,调整饮食结构,少坐多动。
误区四:脂肪肝患者需要食素。素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情。素食者的蛋白质摄入不足,还会导致脂蛋白合成减少,脂肪转运障碍,加重脂肪肝。因此,想通过素食消除脂肪肝是行不通的,只有能量适宜、搭配合理的膳食才能改善脂肪肝。
四、急性脂肪肝的病因分析
应限制食盐,适量饮水,每日食盐以6克为宜,并适量饮水,对促进机体代谢及代谢废物的排泄有利。
此外,预防脂肪肝还应多吃蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物,这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用。而甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、菠菜、菜花、甜菜头、干贝、淡菜等,可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变,对防脂肪肝有好处。
最后,降脂食物如燕麦、玉米、海带、大蒜、洋葱、番薯、牛奶、苹果、菇类、花菜、向日葵籽、无花果、柠檬等均宜常吃。
要真正保护肝脏并不困难,只要注意避开毁肝的细节,就可以有效保护肝脏。下面就来看看生活中的哪些细节最容易伤肝吧。
长期饮酒
这点已经说得太多,总之酒能伤肝,是每个好饮者都该注意的问题。
生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。
男性比女性更容易忽悠生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体跟你算总账的一天。
产后急性脂肪肝怎么办最好
一、产后急性脂肪肝怎么办最好
1、找出病因。有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝。
2、调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
3、适当增加运动。促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
4、补硒。能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用,硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片,具有免疫调节的保健功能,对化学性肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝作用。
5、西药尚无防治脂肪肝的有效药物,以中药长期调理性的治疗较好。
二、急性脂肪肝的食疗
1、豆制品
豆制品是脂肪肝饮食治疗的首选食物,包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明,豆制品不仅含有丰富的营养,还有降低血脂的作用。如果每日摄入30~50克大豆蛋白,能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。
4、绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。
三、急性脂肪肝的认识误区
误区一:脂肪肝仅仅是肝病。肝脏具有物质代谢、胆汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能,拥有很强的代偿和再生能力。当如此强大的器官出现问题时,则意味着其他器官的损伤早已开始。因此,发现患有脂肪肝时,除了检查肝功能外,您还要进行血压、血脂、血糖等方面的检查。
误区二:无症状脂肪肝不需要治疗。肝脏内没有神经支配,只有包膜上存在感觉神经。当脂肪在肝脏细胞中堆积到一定程度,肝脏体积膨胀,肝脏包膜受到牵拉时,才会出现肝区胀痛、隐痛等不适感。由于个体敏感性的差异,每个人出现症状的时间、程度都会不同。有些人没感到任何不适,其脂肪肝却可能已到了中重度水平。因此,脂肪肝的治疗应趁早,与有无症状无关。早期轻度脂肪肝通过生活方式的改变,饮食结构调整及适当运动完全可以恢复正常。
误区三:脂肪肝治疗需服用药物。保肝药物只在肝功能有明显异常时酌情使用,而降脂药物是否可以治疗脂肪肝还存在争议。多数药物的代谢都在肝脏里,滥用可能会加重肝损伤。因此,脂肪肝最安全也最基本的治疗是改变生活方式,调整饮食结构,少坐多动。
误区四:脂肪肝患者需要食素。素食会导致脂肪摄入过少,体脂分解过多,不但不能治疗脂肪肝,还会加重病情。素食者的蛋白质摄入不足,还会导致脂蛋白合成减少,脂肪转运障碍,加重脂肪肝。因此,想通过素食消除脂肪肝是行不通的,只有能量适宜、搭配合理的膳食才能改善脂肪肝。
四、急性脂肪肝的病因分析
应限制食盐,适量饮水,每日食盐以6克为宜,并适量饮水,对促进机体代谢及代谢废物的排泄有利。
此外,预防脂肪肝还应多吃蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物,这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用。而甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、菠菜、菜花、甜菜头、干贝、淡菜等,可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变,对防脂肪肝有好处。
最后,降脂食物如燕麦、玉米、海带、大蒜、洋葱、番薯、牛奶、苹果、菇类、花菜、向日葵籽、无花果、柠檬等均宜常吃。
要真正保护肝脏并不困难,只要注意避开毁肝的细节,就可以有效保护肝脏。下面就来看看生活中的哪些细节最容易伤肝吧。
长期饮酒
这点已经说得太多,总之酒能伤肝,是每个好饮者都该注意的问题。
生活污染
一些食品和瓜果蔬菜受到农药、化肥和其他有害物质的污染,也会给肝脏带来严重威胁。
男性比女性更容易忽悠生活细节,他们宣扬“不干不净吃了没病”,这只是暂时的,自有身体跟你算总账的一天。
✋热门推荐