【德林心学.惊蛰】惊蛰时节阳气回升明显，肝阳易生发而上导致激动易怒，情绪上当和志安神，并应顺应阳气的生发而多做一些户外运动，以利于肝气舒展。放风筝是一项不错的春季运动方式。趁着春光，漫步郊外，引颈远眺，不仅可以和缓情志，而且对于上班族久用电脑之人来说，可以缓解颈椎病的症状。《博物志》记载：“引线而上，令小儿张口仰视，可泄内热”，《燕京岁时记》中说：“放风筝，最能清目”，可见放风筝也是一项具有健身的医疗作用的运动。但是，春季人体代谢水平处于一个相对低下的状态，因此春练宜以柔和运动为主，不宜大量高强度运动，防止损伤四肢关节肌肉。中医认为，血汗同源，汗出过多，伤津耗液，会耗损心血，损伤阳气而出现心悸等症《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。中医认为，春季惊蛰的时候，人体气机还没有得到完全正常的疏泄，全身肝气运行不顺畅，肝火偏旺、容易上浮。年轻人较常出现脸部痤疮、上火等症状，老年人也易情绪波动，出现气机逆乱的现象，甚至引发中风。现代医学也认为，初春气温波动较大，人体血管受凉收缩，寒暖交替反复，血压波动不稳定，若再受情绪刺激，可突发眩晕、耳鸣、脑血管意外等疾病。故保持愉快的心情能使体内气血和顺通畅，使人精神焕发，有利于身心健康。惊蛰之时，老年人尤需要调养情志，平复心情，切忌大喜大怒，避免焦躁抑郁，可寄情于琴棋书画、养花、阅读、散步等悠闲项目以怡情养性。心胸宽广，心情舒畅，没有心事烦扰，没有气机郁结，气血运行顺畅，全身气机畅达，脏腑功能健旺，身体自然健康。俗话说“若无闲事挂心头，人生便是好时节”，说的就是这个道理。

【伏天养生，从心开始】中医也认为“火热为夏，内应于心，心主血、藏神“，即人的精神活动由心主管，夏天的高温会让心脏变成“高危险区”，应重视“静养”，保持心情舒畅，切忌大喜大怒，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的，

养心阳：心阳虚是心气虚的发展，是心脏功能减弱的一种表现。心阳虚者经常出现心慌气喘、四肢冰冷、面色苍白的症状，这类人一定要避免出汗过多，以免伤了心阳。同时服用西洋参或饮用黄芪泡水，缓解心阳虚症状。

养心阴：心阴虚的人多半呈现“五心烦热”症状（指两手手心、两足足心发热，心胸烦热）、咽喉干痒、失眠。心阴虚的人要避免过度劳累，减少出汗，多食用大枣、小米粥一类的食物，以缓解心阴虚症状。

养心血：心血虚的人常出现头晕乏力、脸色发白、唇甲色淡的症状，可通过当归、阿胶等补益气血的药材加以调理。

在日常中，肝血管瘤该怎么护理呢？

1.患者平时应注意保持心情舒畅，切忌大喜大怒。

2.适度运动，不要做剧烈运动或让身体过于疲劳。

3.少食牛、羊、猪肉，忌食油腻厚味、烈性酒及辛辣煎炸食品。以食清淡、富含营养之品为宜。

4.比较小的瘤体，小于1厘米的肝血管瘤定期复查肝脏B超。要注意观察瘤体大小，比较大的瘤体积极配合治疗。