1/16/2022

今天手臂训练中,有个小孩儿大约14,15岁吧,也在呲牙咧嘴的练胳膊。还很腼腆的问我能不能轮着做器械,我是很客气的同意了。休息的时候我问他说,小伙子为啥要来健身呢?他说在学校总挨欺负…不禁让我想起我四年级要练拳击的初衷。

不过这个年龄段的孩子身体发育不完全,在健身房强身健体是好事儿,可还是应该找个教练带,毕竟动作不规范带来的有些损伤不可逆。

#咳嗽# #冬季养生# [雪花]

【冬天久咳、痰多、咽喉不适,艾灸四穴效比咳喘药!】

冬季寒冷,稍有不慎就会感冒咳嗽,很多家庭都特别预备了各种药物。不过,“是药三分毒”,药物的副作用是我们避免不了的。

我们早就说过,人体本身就是一个药箱,藏有很多灵丹妙药——穴位。只要正确运用这些穴位,就能达到堪比服药的功效,并且还没有任何副作用。所以,中医自古就有“药穴同源”的说法。

今天,针对冬季常见的几种咳嗽类型,小艾给大家推荐四个穴位,只要灸透它们,就可替代止咳药!

一、久咳:孔最=止咳糖浆

咳嗽很长时间都不好,就是久咳。这是因为病邪长时间停留在身体里,伤害了脏腑,或者气虚血亏、七情郁结等造成的。

出现久咳情况时,喝止咳糖浆止咳是最常见的选择,而孔最对付久咳,功效堪比止咳糖浆。

孔最:属手太阴肺经,是肺经脉气所发,肺经经气深聚之处,为肺经之郄穴。“郄有孔隙义,气血深藏聚”,就是说,阴经的郄穴擅治肺经肺脏之急重症和相关的血证,故而孔最特别擅长治久咳、止咯血,对咳嗽、咽喉肿痛、热病汗不出、痔疮出血、肘臂疼痛等也有功效。

取穴:伸臂仰掌,从手腕横纹开始,沿桡骨向手臂方向,两个四指宽度再加上一个大拇指宽度的位置就是孔最的位置。这里的四指宽度是指手掌伸平四指并拢时除大拇指外并列的四根手指的总宽度。

灸法:点燃艾条一端,置于孔最之上,采用“雀啄灸”,即与施灸部位的皮肤并不固定在一定距离,而是像鸟雀啄食一样,一上一下活动地施灸。使温热感沿上臂或向深处传导,直至出汗。

二、化痰:丰隆=止咳橘红丸

如果咳嗽时带痰,那么就不能仅限于止咳,还要化痰。

很多人会选择止咳橘红丸,因其具有清热、止咳、化痰的功效。其实,我们可以选择丰隆,因为它具有化痰的功效,将它跟孔最搭配使用,就相当于止咳橘红丸。

丰隆:属足阳明胃经,是胃经之络穴。络穴可沟通表里两经,有“一络通两经”之说,不仅能治本经病,也能治相表里的经脉的病证——也就是说,丰隆可通治脾胃两经的病症。中医认为“脾为生痰之源”,痰作为人体水液代谢出现故障的产物,其产生与脾的关系最密切,而脾胃互为表里,故而可以运用丰隆“健脾化痰,和胃降逆”,对于头痛、眩晕、咳嗽、多痰、气喘、胸痛、癫狂、痫证、下肢浮肿、腿膝酸痛、下肢痿痹、高血压等均有效果。而且,丰隆穴既可化有形之痰,又可化无形之痰,自古就有“痰多宜向丰隆寻”的说法。

取穴:坐位屈膝,先找到外膝眼与外踝尖连线的中点,然后再找胫骨前缘外侧约两指宽,与刚才中点平齐的地方,按压有沉重感,即为丰隆。

灸法:两种方法,一种是悬灸,就是用点燃的艾条垂直对准穴位,距离5厘米左右,艾灸10分钟即可;另一种是隔姜灸,用厚约3毫米的生姜贴住穴位,然后放上艾柱点燃,以5壮适宜。

三、干咳:太渊+照海=养阴清肺丸

咳嗽的时候没有痰,就是干咳,这属于虚性咳嗽,是肺阴虚的表现。干咳特别容易出现在久咳之人身上,这是因为慢性咳嗽迁延不愈,就会影响肺阴,肺阴受损,外在表现就是嗓子干,喝水也无法缓解,就会干咳不止。

一般治疗干咳,可以服用养阴清肺丸,具有养阴清肺、清热利咽的功效,此外,用好两个穴位——肺经太渊,肾经照海,也可滋阴润燥止咳。

太渊:属手太阴肺经,是肺经之原穴,汇聚着肺经脏腑的本原之气。中医认为,肺属金,太渊属土,土生金,故而刺激太渊有滋阴养血、润燥止咳的功效。

取穴:仰掌,在腕横纹桡侧的凹陷处,即拇指根部的凹陷处即是。

灸法:不宜使用麦粒灸,因为麦粒灸在施治过程中常出现灼痛与化脓两种现象,而太渊位于动脉搏动处,故而不宜使用。

照海:属足少阴肾经,照,即照耀,海,即大水,意为肾经经水在此大量蒸发。肺阴不足,干咳日久,必然由肺及肾,故而必须搭配照海。同时,由于照海通于奇经八脉中的阴跷脉,并通过阴跷脉上连喉咙,因此其与太渊搭配,正好可以发挥滋阴润燥止咳的功效。古人流传的《八穴歌》里就有“阴跷照海膈喉咙”的说法。

取穴:坐位或仰卧位,在足内侧由内踝尖垂直向下推,按到内踝的末端,能够感觉到一个明显的骨缝,就是照海。

灸法:点燃艾条,对照海施行温和灸,以温热舒适为度。在艾灸照海治疗嗓子疼痛时,要闭口不说话,等到口舌生津,就要咽下去。这就是古人所说的“吞津法”,古人素有“炼津化精”一说,津液升发多了,肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。而且,肾精充盛,就能引水液上行,滋润喉咙,虚火得到肾水的滋润则下行,嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

《金匮要略》所有的方子都在这儿了[心][心][心]
(下)秦伯未教授:金匮要略106方整理总结!
57 奔豚汤(当 芎 夏 葛 甘 芍 姜 李根皮 )---解散寒热而降逆气。和阳虚寒气上冲的奔豚症治法区别是:一重在肝,一重的肾。两者截然不同。〈〈奔豕气上冲胸,腹痛,往来寒热,奔豕汤主之。〉〉

58 苓桂味甘汤----重在制止冲气。〈〈青龙汤下之,多唾口燥,寸脉沉,尺脉微,手足厥逆,气从小腹上冲胸咽,手足痹,其面翕热如醉状,因复下流阴股,小便难,时复冒者,与茯苓桂枝五味甘草汤,治其气冲〉〉

59 苓甘五味姜辛汤----温化痰饮,用于无外感症者,此苓比苓桂术甘汤为强。〈〈冲气即低,而反咳,胸满者,用苓桂味汤去桂,加干姜细辛〉〉

60 苓甘五味姜辛加半夏杏仁汤---〈〈咳满即止,而更复渴,冲气复者,以细辛,干姜为热药也。服之当遂渴,而渴反止者,为支饮也。支饮者,法当冒,冒者必呕,呕者复内半夏,以去其水。水支呕止,其人形肿者,加杏仁主之。〉〉

61 茯苓泽泻汤(茯16 桂4 术9 甘4 姜8 泽8 )---与五苓散性质相挥。五苓以利小便为主,此则以呕吐为主症。《胃反,吐而渴欲饮水者,茯苓泽泻汤主之》

62 茯苓戎盐汤----茯苓,白术,盐戎(青盐)。此方治疗口不渴的小便不利。

63 泽泻汤----〈〈心下有支饮,其人苦冒眩,泽泻汤主之。〉〉

64 五苓散-----〈〈假令瘦人脐下悸,吐涎沫而癫眩,此水也,五苓散主之〉〉

65 枳术汤(枳实 白术 )健中化湿。后来常用于脾胃薄弱,消化不良,作为消补兼施法。〈〈心下坚,大如盘,边如旋盘,水饮所作,枳术汤主之。〉〉

66 栝蒌桂枝汤----即桂枝汤加瓜蒌,宜于表热不退,津液损伤筋脉失养所呈现的痉状,并非痉病主方。

67,栝蒌瞿麦汤----(瓜蒌根6瞿麦3山药9茯苓9附子6)生津利水为主,加附子当是助其气化。

67 栝蒌牡蛎散----(瓜蒌根=牡蛎)生津止渴,引热下行,当是百合病口渴的主方。

68 栝蒌薤白白酒汤()叶天士所谓辛滑通阳法,为胸痹主方。〈〈胸痹之病,喘息咳唾,胸背痛,短气,寸口脉沉而迟,关上小紧数栝蒌薤白白酒汤主之〉〉

69 栝蒌薤白半夏汤(栝蒌薤白半夏白酒)因兼有痰饮喘息,故加入半夏。〈〈胸痹不得卧,心痛彻背者,栝蒌薤白半夏汤主之〉〉

70 枳实薤白桂枝汤(枳实薤白桂枝厚朴瓜蒌实)----辛滑通阳,兼疏理胸腹气分。仲景遇胸满常用枳实,腹满常用厚朴。〈〈胸痹心中痞,留气结在胸,胸满,胁下逆抢心,枳实薤白桂枝汤主之,人参汤也主之。〉〉

71 茯苓杏仁甘草汤-----9.9.3宣肺宽胸法,兼有利水化饮作用。〈〈胸痹,胸中气塞,短气,茯苓杏仁甘草汤主之,橘枳姜汤也主之。〉〉

72 橘皮汤(橘皮 生姜 )---理气止呕法。

73 橘皮枳实生姜汤---30.9.15兼有宽胸作用。

74 橘皮竹茹汤---(橘皮 竹茹 人参 甘草 生姜 大枣 )---也是橘皮汤加味,宜于呕吐之属于胃中虚热者。

75 薏苡附子散(45.30)----祛寒利湿,舒展胸膈痹闭。〈〈胸痹缓急者,薏苡附子散主之〉〉

76 薏苡附子败酱散---治汤痈

77 葛根汤-----(葛 麻 桂芍甘姜枣)---即桂枝汤加葛根麻黄。目的在发汗而不欲其汗大出,且照顾津液。

78 桂枝加桂汤------增强温阳散邪能力。如果下焦有寒,可改肉桂。

79 桂枝加黄芪6汤-----与芪芍桂酒汤同治黄汗,用意亦相同,故兼治黄疸有表症。

80 黄芪桂枝五物汤----温阳助卫,用治痹证。符合于“针引阳气”的意义。

81 黄芪建中汤-------增强补中益气的力量。

82 桂枝加龙牡汤----固涩剂。宜于阳气不足症。

83 桂枝去芍加麻附辛汤----麻4附9细辛3汤治太少同病,此方结合桂枝去芍汤鼓舞卫阳,主要是透发寒邪。〈〈气分,心下坚,大如盘,边如旋杯,水饮所作,桂枝去芍加麻附辛汤主之〉〉

84 桂枝去芍加蜀漆龙牡救逆汤-----治心阳并有痰火上蒙之邪。

85 桂枝生姜枳实汤()----通阳理气,舒畅中焦为主。〈〈心中痞,诸逆心悬痛,桂枝生姜枳实汤主之〉〉

86 桂枝芍药知母汤------(桂枝12 芍药9 知母12 麻黄6 防风12 附子12 白术15 甘草6 生姜15 )治阴阳俱痹,故药品较杂。〈〈诸肢节疼痛,身体魁羸,脚肿如脱,头眩短气,温温欲吐,桂枝芍药知母汤主之。〉〉

87 桂枝茯苓丸---(桂枝芍茯桃皮==)和营卫,去瘀血,为下徵小剂。

88 乌头汤-------(川乌 麻黄9芍药9黄芪9甘草9)善于通肌表之阳,含有麻醉作用,故治行痹,历节痛。

89 乌头桂枝汤-----(桂枝汤加乌头)寒疝症表里同治法,亦可用于痹症。

90 乌梅丸-----(乌梅 黄连 黄柏 干姜 桂枝 细辛 川椒 附子 )辛苦酸合剂,能治蛔,也治久利。

91 麦门冬汤---(麦冬7半夏1人参大枣甘草粳米)---润肺化痰法。

92 麻杏苡甘汤----2.6.9.3祛除表湿,使从汗解。〈〈病者一身尽疼,发热,日晡所剧者,名风湿。此病伤于汗出当风,或久伤取冷所致也。〉〉

93 旋覆花汤---(旋覆9,新绛,葱6)祛瘀和络法,用于胁痛最效。仲景用治半产漏下,疑有错误。

94 排脓散----(枳实150 芍药36 桔梗12 鸡子黄)疑治肺痈。待考证。
95 排脓汤----(甘草6桔梗9生姜3大枣5)即桔梗汤加味,也疑治肺痈,待考证。
100 黄土汤---(地黄 白术 附子 甘草 阿胶 黄芩==9.伏龙肝24)---温补止血法,勿用于一般便血。
101黄芩加半夏生姜汤----(芩9芍6甘6枣5半夏10生姜9)---偏于热性呕利的胃肠同治法。与泻心汤不同的地方是,彼重在胃,此重在肠。〈〈干呕而利者,黄芩加半夏生姜汤主之。〉〉
102肾气丸---(肉桂附子地黄山萸山药牡丹皮泽泻茯苓)---虚劳腰痛,痰饮短气,消渴小便反利和转胞不得溺,都为下焦阳虚,助其气化。
103 温经汤----(归芍芎吴桂参姜草半胶麦)治虚冷结气,仲景用于带下,实为温散调经而设。
104胶艾汤-----(胶6艾9归9芍12地18芎6草6)---能调冲任虚损,故治经水淋沥,妊娠下血,胞阻腹痛,以及小产后恶露不止等。后人把甘草换香附,名妇宝丹,统治虚寒性经水不调。
105 柏叶汤----(柏叶9干姜9艾9,马通汁现用童便),治虚寒性吐血,有引血归经意义。
106 泻心汤----(大黄6黄连3黄芩3)治实热吐血,和柏叶汤恰恰相对,成为两大纲要


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