#桃花源部落-医美之家# 【最简单的长寿动作：深呼吸】肺活量可以预测寿命，这是美国波士顿大学医学院的科学家，经过长达30年的研究得出的结论，原因是其与身体机能、新陈代谢密切相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关。深呼吸时，胸廓打得更开，吸入的氧气更多，使其在身体各个器官的利用率更高，人也因此可能多活几年。

[月亮]

#共识生活#
建筑论语 @ 道德经

谢英俊：“老子的《道德经》跟列维·斯特劳斯的《忧郁的热带》。在我看来，这两本书谈论的是同一种状态。只是斯特劳斯的做法基本上是“忧郁”，带有明显的消极情绪，而老子是积极地应对。他们面对同样的问题，把自己对照的理想社会的参考点聚集在部落里。

《道德经》的倒数第二章提到，一个理想的状态就是“小国寡民”“鸡犬相闻”“老死不相往来”，讨论的大致就是部落的状态。而斯特劳斯在南美洲等第三世界看到野蛮人部落的生活跟欧洲现实社会的落差。传统部落里很珍贵的东西，在现实社会里已经找不到；这些传统价值的消亡，是他忧郁的根源。
人类部落文明持续了几万年，信史文明几千年，现代文明几百年，我们的现代化才几十年。但由于人类智能的演化跟不文明的发展，所以理想社会跟乌托邦，都指向过去的部落生活：比如桃花源记，描述的也是部落跟小社群。这两本书讲的是一样的道理。只是一个是用“忧郁”，另一个是用“无为”来应对。”

谢英俊建筑师及其团队认为，建筑不仅仅是技术层面的问题，还必需考虑经济、社会文化、与环境等因素。透过就地取材、低成本、适用技术以及建立开放式构造体系的设计作为，降低成本与技术门坎，农民能参与符合绿色环保、节能减碳的现代化家屋兴建，保障了弱势族群的生存权与工作权。同时，设计需有弹性，使建筑得以反映不同地区、族群文化的多样性。

开放建筑

空间与构架、构法具备开放性与弹性，可因地制宜、就地取材，传统的材料工艺都可用上，随着需求的改变也可灵活更动。

简化构法

让居民使用简单的工具，即便是非建筑技术专业者皆能参与施工，尊重每一个人的工作权、生存权，利用富余劳动力投入材料加工与房屋兴建，降低对主流营建市场的依赖，降低对主流货币依赖，生产设备简化可减少资本投入。

#养生养颜##郭医师的健康讲堂##桃花源部落-医美之家# 中医认为：女子属阴，男子属阳。男性具有强悍阳刚之质，但较女性而言则显得刚强有余而阴柔不足，因此容易出现亢奋的情绪变化。精血是人类生命活动中不可缺少的物质，男子以精为主，而男子有排精功能，这决定了男性容易出现精亏的生理特点。因此男性养生与女性有所不同。
首先，肾精在男性健康中具有非常重要的作用，因此日常生活应节制房事，以顾护肾精，饮食上可选用血肉有情之品以化生精气，如鸭肉、海参、鳖、生蚝、虾等。
其次，精是神产生的物质基础，神对精有支配作用，宁神可以保精，所以修身养性，宁心安神也能帮助精气内守而不外泄，可以选择品茗养生、垂钓养生、书画养生、花鸟养生等。
再次，男性为阳刚之体，阳气是否旺盛决定男性的强健与否，故男性养生应顾护阳气，日常注意防寒保暖，不宜贪凉。食疗上可以多选用些温阳之品如鹿茸、淫羊藿、、杜仲、菟丝子、枸杞、韭菜、葱、蒜、羊肉、狗肉、生姜、核桃等。最后，男性养生还宜戒烟限酒。吸烟可干扰丘脑-垂体-性腺轴功能，降低男子精液质量，导致少精症和弱精症，还可诱发精索静脉曲张，导致不育。过量饮酒会破坏精子膜结构，使精子发生畸变或活力减弱，还容易使前列腺充血，诱发前列腺炎。