#春季运动#长期坚持散步会有哪些好处？散步的正确姿势你知道吗？
1.散步的频率“3、5、7”原则。3：每次散步30分钟，行程3公里；5：每周运动5次；7：运动时心率加年龄为170左右。
2.散步的速度：一般来说，80米/分钟，防病健身的效果最明显，不过具体速度可根据个人情况而定。
3.散步的姿势：头要正，目要平，躯干自然伸直。有利于气血运行。步行时身体重心前移，呼气时稍用力，吸气时要自然。
4.散步的时间：清晨空气新鲜，人体阳气升发，精力充沛，可以安排半个小时左右的散步。饭后应缓步徐行，若步履过快易造成肠胃不适，建议在饭后半小时后活动。#给生活加把劲# #春季养生# #散步#

“全世界好像不需要中年女性发声️”
#成为妈妈之前她也是自己# #成长有态度#

一位追星被骂的妈妈，好像做家务、照顾儿女是理应排在追星前面的。

任何一个女性在变老以前，都是小女孩，她们也曾眺望过自己的人生。

就像蔡康永说的，“妈妈”这个头衔一旦套上便是无法逆转。

五十岁开始自驾出游的苏敏阿姨，80岁成为作家的杨本芬，她们身上那种女性的力量，无关年龄，性别，身份。

告诉你身边所有的女性，回看你鲜活的过往，致敬那些曾经的梦想，再鼓出一些勇气，能支配你的，可只有你自己[拳头]。

【2022年度四川省科学技术奖提名启动】近日，从省科技厅获悉，2022年度四川省科学技术奖提名工作正式启动。本次四川省科学技术奖实行提名制度，不受理自荐。提名方式分为专家提名和单位提名，同时鼓励符合条件的专家积极参与提名工作。

提名单位包括省直相关部门、市（州）人民政府，经科技厅认定的符合条件的高校、科研院所、企业、学会、协会等组织机构。专家应提名本人所从事的学科或专业领域的人选和项目。提名专家年龄应不超过70岁，院士年龄不超过80岁。

为保障网络提名工作的顺利进行，今年分时段确定各提名单位网络提名截止时间。各市（州），协会、学会，提名专家的提名时间于2022年5月16日18时截止。省级部门、中央在川高校、中央在川研究院（所）、央属企业的提名时间于2022年5月17日18时截止。（成都日报）