#小徐杂谈# 健身课观后感：1.向好的标准 身体存在一些 不可逾越的 红线 有的人腹直肌只有六块 无论如何也不能变成八块的 有的人骨盆天生长 屁股就是倾向长方形 在接纳某一些不可能之后 才会有对身体 向内的探寻 天宽地阔之间 没有固定模板是我们必须或者可以努力达到的 所谓的a4腰 马甲线 不一定是 我们自己的身体结构需要去迎合的 应当拥有自己关于自己肉体向好的标准
2.作为日常的肉体 肉体不是神殿 需要我们每天固定花费一小时或者两小时 去运动 表参拜 肉体是时时刻刻的觉知 呼吸 行走 站立 坐着 躺着 都是需要我们好好关照的 比如腹横肌的稳定 不是每天循序渐进上重量拼出来的 是每天日常里的收紧也别忘了收紧菊花

#诊间日记# 前几天医院门诊有个家长带孩子来复查，家长反映：“我家孩子总说眼睛涩，好像有啥迷眼似的，在外边有可能有风沙啥的，在家干干净净的也说磨眼，您说这是咋回事？”

看着孩子结膜无充血，掰开上下眼睑看见下眼睑有几根睫毛向上生长，正好摩擦眼球，检查结果是倒睫，而且有点屈光不正。这种情况不在少数，往往很多家长都会疏忽，今天就来聊聊倒睫吧！

倒睫是指整排的睫毛（一般）向内生长，以致触及眼角膜。一般分为上睑倒睫和下睑倒睫、下睑内翻。生长方向异常的睫毛，尤其是倒向角膜表面生长的睫毛，不但经常摩擦角膜上皮，引起异物感，怕光，流泪等症状，还会引起眼球充血，结膜炎，角膜上皮脱落，角膜炎，角膜血管翳，角膜溃疡，角膜白斑。除了角膜病变影响视力以外，有时引起散光，如果散光明显的话，少部分还可以引起弱视，严重影响儿童视力。#弱视##倒睫#

倒睫的治疗方案：
1、倒睫数量不多时，可以定期去医院处理并检查，还有因倒睫引起的异物感会让孩子经常揉眼睛，将手上的细菌带进眼睛里，为了防止眼睛感染，可以在医生的指导下，给孩子适当配合眼药水滴滴抗菌与保护角膜。
2、倒睫数量较多时：半排或整排的睫毛都往里长，则建议及时手术治疗，以免角膜损伤更严重。

提醒：在门诊中，常遇到给孩子剪睫毛来治疗倒睫的，但这些做法都不靠谱。倒睫与睫毛长短并无关系，剪短后的睫毛变硬了，更容易擦伤眼球。

最近一个特别大感受的词是“生命力”。

起初是因为这段时间很喜欢一位作家的文字，在等车，回家路上，睡前都会认真读上几篇。她的文章中写道“人在被真正的生命力触发后，每一分钟的「活着」，才具有更加清晰的价值。”也是她，无形中带给我向上的力量，我想成为更有生命力的人，向内扎根，向外生长。

也因为春天，惊蛰过后，满城的花都开了，整个人从沉闷的冬天苏醒，周末就想钻进山里大口呼吸，观察自然环境中微小的生命，雨水落在绿叶间的形态，昆虫煽动翅膀的频率，摇曳的树与风的呼应，春天里的植物们都极具生命力。我经常对身边徒步的伙伴说“深呼吸，感受一下。”这样的状态我很喜欢，脚步放慢一些，性情也变得更平和。

当然，徒步后最大的变化是体能增强了不少，曾经800m跑都难以坚持，现在每周20km的高强度攀爬也不在话下，且愈发的想要挑战自己，每次累到极限时都咬牙坚持，专注于脚下的每一步，由内而外迸发出坚韧的力量。在户外，人的感官张开，我们放下角色，社会身份，杂念，以最赤诚的心与自然交接，与一同共进的伙伴彼此依赖。

某一天午后收到一位朋友的留言，“你好自由，也好有生命力”。希望今后的我们，都能拥有充足的时间，带着源源不断的活力与热爱，尽兴体会生活。 https://t.cn/AidLUoLH