相信很多人都有过类似的经历:
在人际交往中,你隐约感到了不舒服,就像被藏在毛衣里的刺挠,时不时戳一下,但是你却无法准确说出是哪里不舒服。
如果这种感觉时常出现,那么,你很可能遭遇了“隐性攻击”。
隐性攻击是指:
关系中弱势的一方,通过拖延、躲避、故意激怒、暗中报复等非直接方式,向强势一方表达因地位不平等而累积的愤怒。
这在亲密关系中,尤为常见。
在关系中,隐性攻击能够从一种偶然的行为,成为一种经常的行为模式,这和双方都有关。
一方无意识地发动攻击,另一方在不知情的情况下承受和配合。
最终两人形成了“隐性攻击的合谋”,不停地在消耗双方的精力和感情。
要拒绝这种模式,核心还是在于,不要让自我功能和智力在攻击和反击中“休克”。
简单来说,就是要稳住,不要彻底妥协,也不要回避。
无论作为攻击,还是被攻击者,都可以尝试通过这2步走出僵局。
首先,识别出隐性攻击的信号。
如果一段关系中,伴侣出现了拖延、躲避、不抵抗也不合作、故意激怒等情况,那么很有可能你们正在经历隐性攻击。
其次,隐性攻击的核心问题,始终还是在于清除交流上的障碍。
被压抑而表达的攻击,可以尝试另一种方式。
而被攻击后的人,同样也可以明确的表达自己的不悦。
双方最终需要做的事情,都是要正面去面对和解决问题。
作为发起攻击的一方,当识别出自己正在对伴侣发起攻击时,可以停下来想一想:
到底是哪一件事,哪几件事让我如此不舒服呢?
将唤起不满情绪“具体化”,沟通起来就会明朗很多。
还有就是,意识到自己行为模式的惯性,改变起来,是一件道阻且长的事(毕竟光是觉察,就已经很难得了)。
当我们逐渐看清自己,理解自己为何这样做时,离改变就不远了。
或许发起隐形攻击,改造对方并非我们的本意,曾经的我们也怀着美好的期待,去建立一段关系。
正如莎士比亚曾说的那样:
“爱不是花荫下的甜言,
不是桃花源中的蜜语,
不是轻绵的眼泪,
更不是死硬的强迫,
爱是建立在共同语言的基础上的。”
相信我们一定还有更好的方式,面对自我,面对关系。
作者:关常晶
在人际交往中,你隐约感到了不舒服,就像被藏在毛衣里的刺挠,时不时戳一下,但是你却无法准确说出是哪里不舒服。
如果这种感觉时常出现,那么,你很可能遭遇了“隐性攻击”。
隐性攻击是指:
关系中弱势的一方,通过拖延、躲避、故意激怒、暗中报复等非直接方式,向强势一方表达因地位不平等而累积的愤怒。
这在亲密关系中,尤为常见。
在关系中,隐性攻击能够从一种偶然的行为,成为一种经常的行为模式,这和双方都有关。
一方无意识地发动攻击,另一方在不知情的情况下承受和配合。
最终两人形成了“隐性攻击的合谋”,不停地在消耗双方的精力和感情。
要拒绝这种模式,核心还是在于,不要让自我功能和智力在攻击和反击中“休克”。
简单来说,就是要稳住,不要彻底妥协,也不要回避。
无论作为攻击,还是被攻击者,都可以尝试通过这2步走出僵局。
首先,识别出隐性攻击的信号。
如果一段关系中,伴侣出现了拖延、躲避、不抵抗也不合作、故意激怒等情况,那么很有可能你们正在经历隐性攻击。
其次,隐性攻击的核心问题,始终还是在于清除交流上的障碍。
被压抑而表达的攻击,可以尝试另一种方式。
而被攻击后的人,同样也可以明确的表达自己的不悦。
双方最终需要做的事情,都是要正面去面对和解决问题。
作为发起攻击的一方,当识别出自己正在对伴侣发起攻击时,可以停下来想一想:
到底是哪一件事,哪几件事让我如此不舒服呢?
将唤起不满情绪“具体化”,沟通起来就会明朗很多。
还有就是,意识到自己行为模式的惯性,改变起来,是一件道阻且长的事(毕竟光是觉察,就已经很难得了)。
当我们逐渐看清自己,理解自己为何这样做时,离改变就不远了。
或许发起隐形攻击,改造对方并非我们的本意,曾经的我们也怀着美好的期待,去建立一段关系。
正如莎士比亚曾说的那样:
“爱不是花荫下的甜言,
不是桃花源中的蜜语,
不是轻绵的眼泪,
更不是死硬的强迫,
爱是建立在共同语言的基础上的。”
相信我们一定还有更好的方式,面对自我,面对关系。
作者:关常晶
#粤姐姐话你知# 【被喊“鼻涕虫”“口水王” 家长要教会孩子说“不”】今天是第27个安全教育日。预防欺凌,一直是中小学安全教育的重要话题之一。“我的孩子是班上的小透明,是不是更容易受到欺凌”“孩子被同学起外号,算不算被欺凌了”“我的孩子被其他家长投诉欺凌他人,可孩子自己却说是互相打闹,我该如何进行教育”……记者发现,关于欺凌,家长们的困惑还真不少。尤其是相比容易被发现的肢体暴力等显性欺凌,家长们更担心隐性欺凌对孩子心理造成不良影响。专家提醒,如果孩子出现社交退缩、情绪改变等情况,家长要特别注意,孩子可能遇到了人际交往难题甚至被隐性欺凌了。全文https://t.cn/A66CSqRJ #南粤女声# #全国中小学生安全教育日#
有男的对我说过“一开始还以为你单纯好骗,没想到还难搞嘞”
也有男的对我说过“你好会说话,是不是绿茶啊”
还有男的会说“你好单纯啊,都不好意思跟你开黄腔”
我的人际交往原则就是不尴尬的与人相处,做事留一面,他日好相见,前俩男的被我在心底骂千遍万遍,后面这个,算你识相,逃过一劫。
又有一男对我说“你好温柔,你对所有人都温柔”此后离开了我,所以就有了这一幕,信誓旦旦,又拍拍屁股走人。这封信是高三第一个学期班主任让写的给一年后的自己,投进学校的邮箱,毕业那天我收到了信,再也不会相信期待任何人的承诺。
也有男的对我说过“你好会说话,是不是绿茶啊”
还有男的会说“你好单纯啊,都不好意思跟你开黄腔”
我的人际交往原则就是不尴尬的与人相处,做事留一面,他日好相见,前俩男的被我在心底骂千遍万遍,后面这个,算你识相,逃过一劫。
又有一男对我说“你好温柔,你对所有人都温柔”此后离开了我,所以就有了这一幕,信誓旦旦,又拍拍屁股走人。这封信是高三第一个学期班主任让写的给一年后的自己,投进学校的邮箱,毕业那天我收到了信,再也不会相信期待任何人的承诺。
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