昨天看了一个由真实事件改编的电影，晚上还做了一个噩梦，电影名叫《海洋深处》，故事发生在200年前，一艘船出海捕鲸却意外沉船，船员们只好乘坐小船逃生，在海上足足漂了三个月才获救，最令人毛骨悚然的是幸存者在没有食物供应的情况下如何撑三个月，有两个说法，一种相对温和一些，他们开始会吃掉体力不支死去的同伴，后来大家逐渐形成默契，用抓阄来决定谁来牺牲自己保全大家，另一种极度残暴，他们互相残杀并吃掉同伴。不管哪一种都相当残忍，电影选择了前一种说法，对后一种说法一笔带过。

这个世界上大道理太多了，缺少的是解决问题的方法，仔细想想，我们底层人又何尝不是在海上漂流，当人类陷入绝境时，为了生存难以避免互相残杀，不管互相残杀的形式如何，本质上都一样，每个人都真心渴望道德，而真正的道德 不会出现在漂流的小船上。

10 大护肺食物全攻略！营养师：就是这些营养吃出健康肺#台湾医疗免费咨询#
十种维持热量与体力的食物，养好你的肺！
陈扆洵认为，在平时能保养好你的肺，在感染肺炎前，身体维持较高的免疫能力，就能在罹病时比较容易战胜疾病。他特别列出十种能维持热量与体力的好食物，其营养素能够提高体内抗氧化能力，有助减缓发炎现象、并加速复原。

1、山药
含大量好的淀粉和蛋白质的山药有助维持因咳嗽而大量消耗的热量，加上其内含维生素B群、胆硷、碘、钙、铁等成分，都是身体不能缺少的无机盐和微量元素。山药更含有一种多醣蛋白质–黏质多醣（Mucilage），具抗氧化及免疫调节的功能。

2、南瓜
南瓜中的β-胡萝卜素是呼吸道黏膜第一道防线，可能有助提升上呼吸道抵抗力、舒缓支气管炎和气喘的症状。南瓜连皮蒸软后一起吃，还可吃到皮上多的植化素。山药、南瓜都属全谷根茎类，建议取代一部分的白米饭，可吃进多的营养。

3、鲑鱼、秋刀鱼
深海鱼类富含OMEGA-3脂肪酸，既能对抗发炎、增加呼吸道抵抗力，也能预防肺部氧化产生的压力，建议每星期吃到3次深海鱼，每次吃「1掌心」大小（约两份蛋白质）。

4、综合坚果
坚果属于油脂类，不仅OMEGA-3脂肪酸含量高，也很适合作为热量来源，因为1汤匙就有45大卡。每天1-2匙综合坚果可满足一日所需，但也要留意摄取过多的盐、糖等调味料。因此选购无调味、越接近食物原味的坚果，才能吃进好的脂肪酸同时减少身体负担。

5、芭乐、奇异果
肺部的结缔组织由胶原蛋白所组成，补充高维生素C的水果有助合成胶原蛋白，吃水果既补水也润肺，每天一颗拳头大的芭乐，就有近200毫克的维生素C；若是牙口不好的长辈，奇异果是不错的高C选择。

6、洋葱、苹果
洋葱与苹果（尤其是苹果皮含量丰富）的槲皮素3（Quercetin）是一种多酚类，在营养学中普遍认为是天然的抗组织胺，适度摄取能够能舒缓气管过敏现象，协同保护呼吸道。 另，有呼吸道症状者每天喝足水分1500-2000c.c.有助肺部痰液的排除。同时也提醒大家有足够睡眠、减少抽烟及暴露在二手烟的环境、戴上口罩远离空污环境，才是护肺的不二法门。

幸福只是一种选择 【筠子一言】我们并不缺少幸福，而是缺少了感受幸福的能力。真正的幸福，不单纯依赖外界因素，更多是来自内心的选择，事业成功，体验着幸福，平凡的时光，享受着幸福;即使历经挫折，依然持一种感受幸福的心情...我们不去假设"如果怎样怎样，我就会很幸福"幸福只是一种选择，心选择了幸福，生活就是幸福的。 https://t.cn/A66NxZDr https://t.cn/RI7nYAL