#一日之计在于晨# 【五年后你会成为什么人，答案写在你现在度过的每一天】赖床舒服，但会误事；熬夜很爽，但伤身体；玩手机有趣，但转过头发现，时间流逝，你却没有进步…你想要成为什么人，就得去做与之匹配的事，不想未来有所遗憾，就请把握好有机会改写明天的现在。余生太贵，别在不值得的人和事上浪费。共勉，早安。 ​​​#青春心向党建功新时代#

早餐的吃法，你了解吗？

在过去的几十年中，人们的养生意识没有现在强，可能对吃早餐不重视。现在越来越多的人开始吃早餐，这种做法是非常对的，俗话说“一日之计在于晨”，每天的健康都是从吃早餐开始的。

可你真的吃对了吗？如果早餐吃不好，身体的问题多！经常吃早餐的人，如果你还在用这几种错误吃法，就要赶紧改了。

健康吃早餐要注意这种吃法：煮了鸡蛋却不吃蛋黄！
鸡蛋是非常健康且营养的食物，尤其是煮鸡蛋，既方便还可以吃到非常全面营养的鸡蛋。可在日常生活中，也发现了一种非常常见的现象。就是很多人在吃鸡蛋的时候，都不会吃鸡蛋里面的蛋黄。

一是因为鸡蛋的口感不好，吃完后总是觉得有一种噎人的感觉。二是因为鸡蛋中的胆固醇含量高。其实，对于鸡蛋的口感，还要从自己的做法找原因，如果只是煮鸡蛋，最需要注意的问题就是别煮太长时间或者是太短的时间。
煮时间太短，容易让机体变成溏心蛋，其中就容易存在沙门氏菌。如果时间太长，鸡蛋黄就容易变得噎人。所以，鸡蛋煮上10分钟左右吃时间就可以了。
至于里面的蛋黄，大家不用担心。即使是对于胆固醇高的人，每天吃一个鸡蛋也是可以的。

健康吃早餐要注意这种吃法：吃汉堡包早餐。。。
有的人不吃早餐就觉得很饿，往往会坚持不到中午就已经饿的咕咕叫了，这种现象是非常正常多吃。不吃早餐，更容易让机体产生饥饿感，从而增加午餐的食用量。
所以，吃早餐才是正确的方式。可吃早餐你要吃健康了，如一部分就喜欢吃汉堡包早餐，汉堡包虽然里面的东西全面，有西红柿、黄瓜、肉、主食、生菜等食材。
但大家不要忽视汉堡包里面放的酱料，它们可都是高盐高糖高脂肪的存在，食用起来并没有大家想象中的健康。

健康吃早餐要注意这种吃法：吃油条
油条可谓是老北京非常地道的一种早餐食物，油条可以跟豆浆搭配、可以跟豆腐脑搭配、可以跟混沌搭配等等，食用起来都非常美味。可这样的油条，我们可以看到它的烹饪方式。
是放在大量的油锅里面炸，你吃进去的将会是大量的油脂，无疑是在增加肥胖，慢性病的发生危险。

如果你想选择早餐的主食，建议你选全谷物的食物，解饱还可以控制体重。

#李阿姨早餐# 一日之计在于晨。三餐之甲属早餐！早餐是生命刚需；早餐是家庭粘合剂。

现代人快节奏。年轻人早上匆匆去上班，早餐能凑合就凑合。中午在单位，晚上要减肥。早餐成为奢望。偶尔做一顿早餐，胜似新婚小别。男女谁做不重要，做，才是爱的真谛。

老年人不上班，早餐就不能凑合。不要言说一辈子不做早餐，老了做起来也不晚。早餐不是分工，早餐是一种情调。男主外，女主内，自古皆然。新时代，男主内，女主外，亦不罕见。家庭是两个人的事。情调、情怀、责任与义务，皆集于早餐于一物。大而化之，有早餐到三餐，有工作日到休息日，到郊游野餐，不只是过过嘴瘾而已。

今日早餐是北方传统的卤面，也叫蒸面条。有肉有豆角。北方人百吃不厌。昨天夫人要立项，要备料，昨天晚上要筹备，今天一早要动手，七点半准时吃饭。老伴不吃看我吃，外加一碗冬瓜汤，还有农家小西红柿，咸菜萝卜条。我认认真真品早餐，老伴目不转睛等判决。一句好吃！天高气爽，心情亦爽。老来乐，金不换。