#每日早餐打卡[超话]#【无糖椰子油粘米粉羊咩咩蒸蛋糕】
白白胖胖的羊咩咩蒸蛋糕，无糖少油不上火，全家都很喜欢。Susan趣味早餐第1403号，粘米粉蒸蛋糕羊咩咩，大烩菜，花蛤蒸蛋。

分享一下蒸蛋糕配比：
鸡蛋两个，110g粘米粉，也可以混合其他粉类，10g赤藓糖醇蛋黄用，30g赤藓糖醇蛋白用，90g牛奶，5g椰子油。蒸35分钟。操作步骤同戚风。具体可以查看我主页。

早上继续拍摄视频，overeat是不是很好玩，告诫自己，一定要控制饮食，不能吃多。锻炼在努力，多吃几口就白练。争取到年底前干净增肌，严格控制观察腹部脂肪。一定不能晚上九点加餐，昨晚控制住了，表扬一下自己。

中午只有20分钟，蹬了20分钟椭圆机，晚上争取夜跑个五公里。

哈哈哈今天蔡大姐请吃饭，说治愈她的不开心，，还是吃自助，自从回德阳，从来没吃过自助的我，以为自己战斗力还是一如既往，提前想好自己一定要吃三块牛排，结果吃完一块就饱了，不，主要是难吃，蔡大姐还说叫我菜单上面有6个选择，可以排列组合成9个，吃9块，我泪了～可能真的老了～然后去唱了歌～还抓了一只害羞的咩咩～当然还不经意和羊咩咩合影，其实我真的不喜欢他，是蔡大姐非说叫我假装路过合影的，顶着一头油发，冒犯了，艺兴小姐姐～

和幾個好友一起去了合歡山玩 很久沒玩的這麼瘋了! 超開心 ❤

久違了外拍，也帶了小艾去好多地方～

先去了夢谷瀑布～再背著娃和器材攻略完了北峰 (看了登山少女後大伙還不衝一波嘛... 這才叫做身體力行呀 xD

然後在松雪樓吃飽飽，晚上在爬起來拍星空和看日出，最後還去清境農場餵羊咩咩和走不怎麼優的天空步道…然後開車回家

真的很謝謝你們陪我出來玩呀～感恩（還有等我拍照 這點超重要 哈哈～


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