赵老哥养生知识小课堂，实际生活中要如何做？
①万物生发、生长、活跃。
这是春天的主旋律，和冬天的收藏节制相反，树木开始发芽开花，小动物跑出来，就人而言，主要表现为气血和阳气被调动起来，往外跑。能量消耗增加，毛孔开合，出汗变多，甚至情欲也蠢蠢欲动。

生发归生发，但是别发的太厉害了，中医养生讲究适度，不能不发也不能发的过火了，仍然要节欲保精，过度会伤肾之元阳；不少养生专家提倡吃韭菜，姜之类的，不是适合所有人，如果阴虚不足，老是上火，就不适合。#上海新增本土确诊29例# https://t.cn/RVJk9aF

8大脏器排毒攻略快来给你的身体大扫除！

中医常说，春天不排毒，一年身体堵

身体给我们的反应，对应了不同脏器需要排毒的信号；

泽计老师给大家整理了一份五脏六腑的春季排毒指南，大家可以趁着春暖之日，把积攒了一冬天的脂肪，“毒素”和体内积热通通大扫除一下！

赶紧收藏行动起来吧！

#中医##健康养生[超话]#

春季宝宝营养汤，增强体质，补钙长高又长肉！
春天，尤其是惊蛰过后，动物开始苏醒，植物开始生发，我们身体里的阳气也从蛰伏养藏的状态，转而开始升发。

也就是说，我们身体里收藏了一个冬天的活力，就被唤醒了。✨

在这个清浊激荡的关键时刻，养好身体吃点温补的食物，帮身体一把，帮它升发扶助阳气，助力孩子长高高！

给家长们推荐几款春季营养汤，可以给宝宝收藏起来～
菠菜肉丸汤
* 菠菜中含有丰富的钙和铁，能壮骨、补血；猪肉中富含铁和优质蛋白质。两者搭配能有效促进儿童长高，常食还能预防儿童缺铁性贫血。
猪大骨海带汤
猪骨有健脾养胃、养血健骨的功效，海带能清热润燥、润肠排毒。儿童经常喝些猪骨海带汤，能及时补充长高所必需的骨胶原物质和钙质！
黑木耳山药煲鸡汤
* 本汤具有养血健骨、润燥排毒、增强免疫力等作用，非常适宜体质虛弱、身材瘦小、营养不良、烦躁不安的孩子食用，还能预防缺铁性贫血。
口蘑嫩鸭汤
*口蘑具有润肠通便、增强免疫力等作用，搭配嫩鸭煮汤，更易消化吸收，能为孩子发育补充全面的营养。

春天天地间的气机是上升上浮的，借着这股升发之气，风筝很轻松就能飞得很高，孩子长个儿也一样。

除了食补之外，可以多带孩子做一些运动，散步、跑步、玩滑梯、跳绳、放风筝、爬山等等，因为“动则生阳”，运动就可以升发阳气，“脾主四肢”，运动我们的四肢对脾胃的强健也有帮助，而且孩子在运动的过程中基本上会很开心，这也是能疏肝的。与春天大自然的气机也是一致的，对孩子长身体很有帮助。