#270days
10分钟atw算是red专里最爱的一首了
谁能拒绝能连着唱10分钟的霉女士呢[兔子]
我真的是终于开了新图，真的是呕[doge]
虽然还是被某盆友说是菜鸡 哎
或许可能是因为太爱甄嬛得口红的附属效应
[doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]
甜食能让人快乐准是没错
辣条能促使释放五羟色胺防止抑郁
我就喜欢这种正大光明吃辣条的理由[喵喵]
不过长痘也是真难过啊[doge]
前两天因为捡地上不属于我的五块钱不小心一手打掉我的宝贝pencil心痛死了然后可气的是最后这五块钱还是不见了麻了我[跪了]

[doge]后天必须开中诊不开是

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#爱吃甜食#[馋嘴] 似乎是人体的一种本能反应。 吃甜食后，会感觉能量倍增，充满活力。有研究表明，#碳水化合物# 类的甜点，如蛋糕、面包进食后能够促进人脑分泌5-羟色胺。

今天这档播客#大小电台# 的一期节目“ 饮食新语 ：人人都爱#马卡龙# ”中，邀请到了北京法国甜品标志店铺TIENSTIENS将将的两位创始人：一岸和SELIM，一起畅聊了一番马卡龙。

节目中聊到了关于怎样做好马卡龙，#马卡龙日# ，马卡龙应该和什么饮品搭配等话题。

#一个焦虑者的自我救赎#
以下均为老白自我理解，不代表一定准确。

#焦虑# 成因：
焦虑者多被惊吓过，
紧张产生肾上腺素，
失败经验被累积，
杏仁核深化恐惧记忆，
潜意识层形成自我保护，
关闭了尝试的大门，
绑 架你的行动力，
男性涉及冒险、危险的可能性更大，
故男性焦虑者更多。

#抑郁# 成因：
抑郁者多缺少热爱，
哪怕是一种，
所以无法激发喜悦感，
即缺乏羟色胺，
女性分泌羟色胺多只有男性一半，
产后尤其分泌更少，
故女性抑郁者更多。

上述两种情况是完全不同的两种病态，
我曾以为是两端，其实并不正确。

#多巴胺#
运动产生多巴胺，
产生积极的一种信心，
可对抗焦虑，
但适用短时放松，
并非能遗忘杏仁核的失败记忆。

#羟色胺#
维生素B族产生羟色胺，
则产生愉悦感，
可对抗抑郁，
同样不治愈，
需要寻觅到某种热爱或兴趣。

#内啡肽#
多种疼痛产生内啡肽，
产生止疼的效果，
故抠手、咬嘴唇等自我伤害为抑制焦虑的小细节。

#信仰#
人类对于死亡的恐 惧，
产生了各种信 仰。
根源相同，
在精神控制中寻找一个控制潜意识的方案。

#冥想#
潜意识的原始状态是自然遗忘，
也为冥想的原理，
营造一种假设的乐观环境，
逐步灌输杏仁核信心记忆，
是心理调节的反向方案。