放下——“回想小时候，夏天的时候，蚂蚁搬家的情形，我们蹲着看着它们搬食物，躲暴雨。蚂蚁的一生就7天（工蚁的寿命一般是7天，普通蚂蚁是一个月内，蚁后的寿命比较多——后续被补充的信息）。我们人类的7天，却是蚂蚁的一生。而我们的一年，对天人来说，才一天。” 当下，豁然开朗。。。
心甘情愿——“碰到逆缘，一边忏悔，一边心甘情愿地受着。” 当下，光明一片
出离心——“对方说什么，就相信啊。(当下)你的出离心呢？” 当下，羞愧难当
以上，notes have been well taken. so blessed.

顶礼本师释迦牟尼佛！
顶礼三大传承诸上师！祈愿加持！
愿我生生世世获得暇满人身，得遇正法，蒙师摄受，依教奉行。
愿我体会到无常和轮回之苦，生起坚定不退的出离心。
愿我拥有因果正见，诸恶不作，众善奉行，不要伤害到任何众生。
愿我对解脱之道具足信心，百折不挠精进修行，今生及未来世都成为珍贵佛法的修持者。
愿四种灌顶成熟我的身语意，使我在金刚乘的道路上无所畏惧大步向前。
愿我铭记上师言教，视师为佛，愿上师的智慧慈悲融入我心，意传加持令我究竟证悟大圆满。
愿我永不放弃饶益众生的愿行，愿我有足够广大的悲心和能力深入轮回大海，帮助众生远离痛苦、获得安乐。
愿上师三宝加持如是祈愿圆满实现！

——希阿荣博堪布

不要因为现实欲望的一时满足就忘记苦的本质，忘记随时会到来的无常。有道是：“生者必灭，会者必离，盛者必衰。”我们若能透过无常的本质放下对人生的种种执着，哪里还会痛苦？人生除了生死之外再无大事。此次面对“生死”的考验，也正是我们修出离心的一个好机会。接受苦不是极，做好面对无常的准备不是逃避。一旦内心接受了痛苦的事实，苦就消除了一半，因为更多的痛苦是源于内心对苦的排斥和抱怨。无常不都是幸福的终结者，有时候也是新生的开始。

——秦东魁

早上好[鲜花][鲜花][鲜花]