问:您好,现在吃饭方式是早上米粥面饼,晚上鸡鸭鱼肉,硬菜都上来了,小腹越来越鼓。我劝他们晚饭少吃大鱼大肉,他们说晚饭少吃没有科学依据。请问有科学依据吗?
答:我们平时聊注意饮食,其中一个要点就是晚饭要会吃。这方面科学研究很多。对于血糖不太好的人来说,晚餐比早餐能量大很多的,就是你说的早餐营养一般晚餐大吃的,比科学饮食的,死于糖尿病的可能性要高出92%,死于心血管疾病的可能性要高出69%。
从分类看,晚餐脂肪过多,心血管疾病死亡率上升了67%。晚餐蛋白质过多,心血管疾病死亡率上升了96%,糖尿病死亡率上升了92%,全因死亡率上升了46%。
对于血糖健康的人来说,晚饭大鱼大肉患糖尿病的概率远远高于健康饮食人群,哈尔滨医科大学做过这方面系统研究。
我建议把晚上的高蛋白高脂肪食品放一些到早餐午餐,晚餐清淡一些。
答:我们平时聊注意饮食,其中一个要点就是晚饭要会吃。这方面科学研究很多。对于血糖不太好的人来说,晚餐比早餐能量大很多的,就是你说的早餐营养一般晚餐大吃的,比科学饮食的,死于糖尿病的可能性要高出92%,死于心血管疾病的可能性要高出69%。
从分类看,晚餐脂肪过多,心血管疾病死亡率上升了67%。晚餐蛋白质过多,心血管疾病死亡率上升了96%,糖尿病死亡率上升了92%,全因死亡率上升了46%。
对于血糖健康的人来说,晚饭大鱼大肉患糖尿病的概率远远高于健康饮食人群,哈尔滨医科大学做过这方面系统研究。
我建议把晚上的高蛋白高脂肪食品放一些到早餐午餐,晚餐清淡一些。
咱就是说一整个无语住了,现实里怎么会有这么不要lian的人!某些人真的是汤汤水水撒我桌子上,撒就算了,还不道歉,不道歉也算了,还不跟我说(我还是别人嘴里知道的,找他又什么都不说),我是会吃了他怎么滴,还无所谓说擦了不就好了吗,真的是,你去擦啊,你就只会bb,最后还是我擦,纸上的墨迹都糊成一团了还擦了不就好了吗,我把你书丢水里,再捡起来不就好了吗吃的比多,长的比少,一有事情就只会躲,算什么本事啊
八字越强的人,脸皮越厚,俗话说,脸皮厚吃块肉,所以这类人混社会不会吃亏,会吃的孩子有奶喝。相反许多弱的人,不敢在外清楚表达自己的诉求,许多人为了面子,寸步难行。面子,你发现没,有本事的人都不要脸,没本事的都要脸,要脸的最后都没有脸,不要脸的最后都得了脸,任正非说过:面子是给狗吃的,马云说过:死在哪里都不要死在别人嘴里,比尔盖茨说过:没有结果的尊严一文不值,黄渤说过:面子是挣出来的。不是装出来的,当你放下面子去赚钱的时候,说明你成熟了,当你用钱去赚回面子的时候,说明你成功了。
#盗取天机# #如何克服感情中的自卑感# #三铜钱佛教语录[超话]#
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