#食疗# #医学科普# #健康小知识# 喜欢吃水果，对男性居然还有这好处！

英国东安格利亚大学的研究人员通过研究发现：

经常吃一些葡萄、荔枝、猕猴桃、草莓、无花果、石榴、杨桃、番木瓜等水份含量高的水果，可改善血管弹性、血流和血压。

而且，这些蓝、紫或红色水果中多含有丰富的花青素等营养成分，所以男性经常吃还可降低出现羊痿的发生率。

需要说明的是，研究人员在发表的论文中指出：

虽然很多水果都对改善xìng功能和心血管系统都有好处，不过浆果的效果会更好一些。

女生减肥期间需要注意什么

1减肥不能吃的水果:

榴莲 芒果 红枣 椰子 甘蔗 葡萄 山竹 荔枝 西瓜菠萝蜜 牛油果

2减肥不能吃的蔬菜
土豆 腐竹 山药 莲藕 豌豆 芋头 紫菜

3减肥不能喝的饮料
碳酸类饮品 含酒精的饮品 奶茶类

减肥期间切忌这样做:

1不要熬夜
2不能不吃早餐
3不能吃撑
4不要吃高糖食物
5不吃含添加剂的食品
6饭后不要久坐
7喝水不要暴饮

减肥需要这样吃:
1.主食类
紫薯 南瓜 荞麦面 燕麦 鸡蛋 糙米 豆制品 鸡胸肉虾 鱼肉 牛肉 魔芋 全麦食物

2.蔬果类
黑木耳 冬瓜 洋葱 芹菜 豆芽 黄瓜 西红柿 胡萝卜菠菜 苹果 西柚 圣女果 柠檬 草莓 蓝莓 桃子 梨山楂 樱桃#减肥##忆果缘1971##健康养生#

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反馈看
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