它素有“第一补品”之称，健脾补虚，固肾益精，才两三块钱一斤
冬天很多人家都会囤红薯，大白菜，萝卜这些易存储的美食，好吃又营养，别小看了这些食材，冬天吃最滋补了。
除了这几样，还有一种美食是很多人忽略的，它素有“第一补品”和“神仙食物”之称，才两三块钱一斤，遇到别错过了。
这美食就是山药豆，也叫山药蛋，山药铃，很多人只听过山药，却不知道这山药豆，别看长得小，营养价值可不小。
山药豆的功效与作用
山药豆 是山药蔓上结的珠状芽，叶上生，长圆不一；皮黄色，煮熟后变灰色，皮薄，肉白质细。
山药豆的作用与山药大致相同：补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。
但山药豆不像山药一样需要削皮，山药汁弄到手上会发痒，这也是很多人不爱吃山药的原因，吃山药豆就避免了这个问题了。
山药豆味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。
01 防病
山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，得益志安神、延年益寿的功效。
02稳糖
坚持吃山药豆的食疗功效非常强，因为在山药豆中是含有大量粘液蛋白的，所以说大家吃山药豆就可以起到稳定血糖的功效，糖尿病1人可以尝试山药豆做小零食。
03 提升免疫
因为山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量都是非常丰富的，而且胡萝卜素也是非常惊人，因此大家坚持去吃，还可以起到提高免疫力的功效。
特别是对于多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药豆来说，大家吃山药豆还是不错的选择。
04健脾益胃、助消化
吃山药豆对于健脾止泻也是非常有意义的，我们吃山药豆是能够对脾胃起到滋补功效的。山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。所以对于脾胃虚弱、容易腹泻的朋友们来说，山药豆是可以多吃的一种好食物。
山药豆怎么吃？
1、可以煮粥喝
山药豆可以用来煮粥，在煮粥的时候，加入一些山药豆和红豆，不仅味道更好，也更加有营养。
先将红豆加水浸泡一晚，将山药豆清洗干净，将两者放进锅子里面，加入大米淘洗好，再加入一些红枣、枸杞之类的东西，加入清水熬煮就行。
2、可以炒着吃
山药豆还可以用来做菜，炒着吃。先将山药豆清洗干净，将上面的泥土和杂质都洗掉，准备几个青辣椒，切好，再切一些葱花。锅子里面加入油，加入青椒炒两分钟，再加入山药豆快速翻炒，最好加入葱花和食用盐就可以了，吃起来绵软可口。
3、糖霜山药豆
天冷了，山药豆还有一种做法，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事。
糖霜山药豆需要准备的食材：山药，白糖，面粉
1、把山药豆放入盆中，加入一勺面粉搅拌均匀，浸泡20分钟，再冲洗干净，这样它表面的脏东西就洗得非常干净了，因为要带皮吃，一定要仔细清洗，再加上个头比较小，只用清水很难洗干净，加勺面粉就轻松解决了。
2、锅中加水，蒸笼里放上屉布，把山药豆倒入锅中，大火烧开后，蒸15分钟就熟了。
一次可以多蒸一些，晾凉后装入密封袋子里放冰箱冷冻保存，随吃随取，解馋又滋补。
冬天吃山药豆是最好不过的了，尤其家里有孩子的，小小的一颗，孩子非常喜欢，如果再加点白糖，做成糖霜山药豆，那更喜欢了，比吃薯片，糖果可强多了。
3、出锅后趁热撒上一层白糖搅拌均匀，美味的糖霜山药豆就做好了，又香又甜的，特别好吃。
搅拌均匀的山药豆几乎看不到白糖了，香糯中带一丝甜，吃一个就好吃到停不下嘴。吃不完的装入保鲜盒放冰箱保鲜里，每天吃点，解馋又营养，这绝对是冬天最不可辜负的美食了。
除了做小零食，山药豆也可以做菜，把蒸熟的山药豆加点肉沫炒一炒，香而不腻的，特别下饭。蒸米饭的时候表面也可以铺上一层山药豆，米饭中多了山药的清香，营养翻倍，我家冬天必不可少的美食之一，怎么做都好吃，强烈推荐大家要多吃哦。
这是煮好的山药豆，像这样一袋一袋装好，放冰箱冷冻保存，想吃的时候拿一些，方便又营养，记得要多买给家人吃。#陈易玄##中医养生#
冬天很多人家都会囤红薯，大白菜，萝卜这些易存储的美食，好吃又营养，别小看了这些食材，冬天吃最滋补了。
除了这几样，还有一种美食是很多人忽略的，它素有“第一补品”和“神仙食物”之称，才两三块钱一斤，遇到别错过了。
这美食就是山药豆，也叫山药蛋，山药铃，很多人只听过山药，却不知道这山药豆，别看长得小，营养价值可不小。
山药豆的功效与作用
山药豆 是山药蔓上结的珠状芽，叶上生，长圆不一；皮黄色，煮熟后变灰色，皮薄，肉白质细。
山药豆的作用与山药大致相同：补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。
但山药豆不像山药一样需要削皮，山药汁弄到手上会发痒，这也是很多人不爱吃山药的原因，吃山药豆就避免了这个问题了。
山药豆味甘、性平，入脾、肺、肾三经，可养肺益阴，补肾固精。
01 防病
山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，得益志安神、延年益寿的功效。
02稳糖
坚持吃山药豆的食疗功效非常强，因为在山药豆中是含有大量粘液蛋白的，所以说大家吃山药豆就可以起到稳定血糖的功效，糖尿病1人可以尝试山药豆做小零食。
03 提升免疫
因为山药豆中的维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种的维生素含量都是非常丰富的，而且胡萝卜素也是非常惊人，因此大家坚持去吃，还可以起到提高免疫力的功效。
特别是对于多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药豆来说，大家吃山药豆还是不错的选择。
04健脾益胃、助消化
吃山药豆对于健脾止泻也是非常有意义的，我们吃山药豆是能够对脾胃起到滋补功效的。山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。所以对于脾胃虚弱、容易腹泻的朋友们来说，山药豆是可以多吃的一种好食物。
山药豆怎么吃？
1、可以煮粥喝
山药豆可以用来煮粥，在煮粥的时候，加入一些山药豆和红豆，不仅味道更好，也更加有营养。
先将红豆加水浸泡一晚，将山药豆清洗干净，将两者放进锅子里面，加入大米淘洗好，再加入一些红枣、枸杞之类的东西，加入清水熬煮就行。
2、可以炒着吃
山药豆还可以用来做菜，炒着吃。先将山药豆清洗干净，将上面的泥土和杂质都洗掉，准备几个青辣椒，切好，再切一些葱花。锅子里面加入油，加入青椒炒两分钟，再加入山药豆快速翻炒，最好加入葱花和食用盐就可以了，吃起来绵软可口。
3、糖霜山药豆
天冷了，山药豆还有一种做法，一次做好存冰箱，随吃随取，特省事。
糖霜山药豆需要准备的食材：山药，白糖，面粉
1、把山药豆放入盆中，加入一勺面粉搅拌均匀，浸泡20分钟，再冲洗干净，这样它表面的脏东西就洗得非常干净了，因为要带皮吃，一定要仔细清洗，再加上个头比较小，只用清水很难洗干净，加勺面粉就轻松解决了。
2、锅中加水，蒸笼里放上屉布，把山药豆倒入锅中，大火烧开后，蒸15分钟就熟了。
一次可以多蒸一些，晾凉后装入密封袋子里放冰箱冷冻保存，随吃随取，解馋又滋补。
冬天吃山药豆是最好不过的了，尤其家里有孩子的，小小的一颗，孩子非常喜欢，如果再加点白糖，做成糖霜山药豆，那更喜欢了，比吃薯片，糖果可强多了。
3、出锅后趁热撒上一层白糖搅拌均匀，美味的糖霜山药豆就做好了，又香又甜的，特别好吃。
搅拌均匀的山药豆几乎看不到白糖了，香糯中带一丝甜，吃一个就好吃到停不下嘴。吃不完的装入保鲜盒放冰箱保鲜里，每天吃点，解馋又营养，这绝对是冬天最不可辜负的美食了。
除了做小零食，山药豆也可以做菜，把蒸熟的山药豆加点肉沫炒一炒，香而不腻的，特别下饭。蒸米饭的时候表面也可以铺上一层山药豆，米饭中多了山药的清香，营养翻倍，我家冬天必不可少的美食之一，怎么做都好吃，强烈推荐大家要多吃哦。
这是煮好的山药豆，像这样一袋一袋装好，放冰箱冷冻保存，想吃的时候拿一些，方便又营养，记得要多买给家人吃。#陈易玄##中医养生#
#牛妈心品#
霜 幺 er 特 hui～
1⃣️海龟爸爸润唇膏
2⃣️海龟爸爸神经酰胺倍润早晚霜、身体乳
3⃣️海龟爸爸神经酰胺精华露，身体乳
4⃣️海龟爸爸三合一净水洗发沐浴露
海龟爸爸的产品，主要就是安全，都是极简配方，可以放心给小朋友使用。
❤️❤️润唇膏❤️❤️
秋冬小朋友的嘴唇更容易干裂，起皮，更需要润唇膏的滋润。上周我就发现牛牛的下嘴唇干裂，有道口子。涂了两三次涂唇膏，基本就恢复了。涂上不油腻，棒棒糖设计，使用也很方便。
给孩子用的，成分越少越安全。尤其是容易“吃进嘴里”的唇膏。比如唇膏有香精，会吸引小朋友更频繁的舔嘴唇，导致嘴唇更干。
为真正安全着想，海龟爸爸润唇膏没有任何额外添加，还通过了菌落、经口毒性测试。用心对待产品真正抗住检测，即便误舔，也丝毫不担心
预防干燥，滋养唇部，成分尤为重要
判断孩子唇膏成分的安全级别记住以下两点就够
1⃣️油类成分：植物油＞动物油（羊毛脂，易致敏）
＞化学合成油脂（矿物油）
2⃣️蜡类成分：天然蜡（蜂蜡、巴西棕榈树蜡、小烛树蜡）
＞合成蜡（石蜡、微晶蜡、地蜡）
海龟爸爸选用的即为安全性最高的植物油+天然蜡
以色列进口中优质霍霍巴籽油，于甘蔗中萃取的植物角鲨烷，融合成亲肤、滋润不油腻的植物油，甄选药用级天然蜂蜡，再结合柔润的稻糠蜡与小烛树蜡，给孩子双唇安全呵护、双倍滋养。
爱美与模仿是每个小朋友的天性，很多小朋友喜欢偷抹妈妈的口红海龟爸爸想的很周到，在同款造型下，做了第二种设计：
橙色棒棒糖在润唇基础上，增加变色功能，依赖于天然矿物合成成分 CI45380，在接触人体温度后
产生千人千色的变色反应
这是小朋友安全接受范围内的成分，在东盟、欧盟、美国早已用于化妆品中，小朋友也有了安全的专属“口红”，既润唇，又满足小小爱美心
双款棒棒糖 自由挑选，只想润唇 倾向于无色，或家有3岁以下宝宝的朋友，可选“蓝色棒棒糖”
又或想要儿童专用 ，润唇+口红二合一的
可选“橙色棒棒糖”
❤️❤️神经酰胺倍润早晚霜，身体乳❤️❤️
海龟爸爸早晚霜的一管双用模式是国内外母婴行业首创。
白管早霜：奶油质地，柔滑好推，以滋润为主；
黄管晚霜：慕斯质地（OLAY空气霜同款质地），吸收飞速，以修复为主。
早滋润晚修复，可以很好的对抗小朋友遇到的秋冬脸部泛红，干燥问题。
主打成分：贵妇牌修丽可同款、纯度达到95%以上的珍贵二代神经酰胺，安全无刺激；
食品级原料，美国EWG安全分满分，0岁以上宝宝、孕婴、敏感肌都适用。
0激素、0防腐剂、0重金属、0香精、0矿物油 、0色素，除了大红桔精华散发的清淡桔子味，什么都没有，宝宝舔到也放心。
主打成分：贵妇牌赫莲娜同款生物糖胶-1，锁水力度强于玻尿酸；
可以在皮肤表面形成一层防护膜，既能防止水分流失，又能防护过敏刺激源；
❤️❤️神经酰胺精华露，身体乳❤️❤️
这款是所有系列中最保湿的，修护力极强。神经酰胺早晚霜是第二代神经酰胺，精华露是第三代神经酰胺。
之前有一次，牛牛放学回来，嘴唇两边可能是在幼儿园喝完汤没擦嘴，感觉被汤渍腌的，泛红还有点小破皮。牛牛说很疼，立马给他洗脸涂了神经酰胺精华露，一共涂了三四次就修复了。
这款面霜是奶霜质地，很好推开，一抹“咻”的一下吸收了，没有一丢丢黏腻的感觉。
不仅能搞定宝宝干痒、湿疹，冬季容易干燥泛红的妈妈也可以跟小朋友一起用。
市面上，很多的面霜动不动就20种成分，甚至更多。（这个大家可以去对比下）香精、防腐剂加进去更是家常便饭。而海龟爸爸的面霜，把多余的都砍掉了，最终精简到只有10个成分，极大地降低了敏感风险。香精、防腐剂这些对皮肤有害的成分，都省掉了，美丽修行全绿的配方表，就算是皮肤敏感的小孩，哪怕是是敏感的宝妈、孕妈用，都可以闭眼买。
因为没有加防腐剂，面霜专门做了一个真空瓶包装，隔绝空气污染。每用一次，都像是新开封那样的新鲜。大家收到时记得把它倒过来，然后多按压几次就会出来面霜。
❤️❤️三合一净水洗发沐浴露❤️❤️
这款洗发沐浴露很特别，通常咱们用的就是二合一，那这一款比较特殊，是三合一，有净水功能，可以消除自来水残留的漂白剂，保护宝宝皮肤不受刺激，减少干痒起皮及湿疹反复。听起来很神奇是不是，但使用效果确实是非常好。
牛牛从老家回来以后有一段时间后背特别痒，一直都没有明显的缓解。用了海龟爸爸的沐浴露以后大概两三次吧，真的明显缓解了，竟然没有再发痒起皮了，特别意外。
海龟爸爸的沐浴露成分依旧是安全绿色， 没有香精、没有防腐剂、没有增泡剂、没有任何婴儿和孕妇慎用成分，整个就是零风险，安全指数是满分！
用的是市面上最温和的贵妇洁面奶SKII同源非合成氨基酸，妈妈们一定知道氨基酸洗面奶是最温和的了，所以这个沐浴液洗头洗澡洗脸全部都可以。
不假滑易冲洗，这个沐浴液完全不会有那种洗不干净的感觉，水一冲就干净，也不会像香皂那么涩。
因为是无泪配方，流到眼睛里完全不会有刺痛感，可以放心让小朋友自己洗、玩泡泡
使用也特别方便： 挤浴盆里用水冲开，5分钟后消泡，出浴后没有泡泡残留，不用二次清洗，新手爸妈也能轻松上手，儿童可以独立洗澡。
有需求的一定要给小朋友试一试，尤其是平时皮肤容易出现干痒的小朋友。
霜 幺 er 特 hui～
1⃣️海龟爸爸润唇膏
2⃣️海龟爸爸神经酰胺倍润早晚霜、身体乳
3⃣️海龟爸爸神经酰胺精华露，身体乳
4⃣️海龟爸爸三合一净水洗发沐浴露
海龟爸爸的产品，主要就是安全，都是极简配方，可以放心给小朋友使用。
❤️❤️润唇膏❤️❤️
秋冬小朋友的嘴唇更容易干裂，起皮，更需要润唇膏的滋润。上周我就发现牛牛的下嘴唇干裂，有道口子。涂了两三次涂唇膏，基本就恢复了。涂上不油腻，棒棒糖设计，使用也很方便。
给孩子用的，成分越少越安全。尤其是容易“吃进嘴里”的唇膏。比如唇膏有香精，会吸引小朋友更频繁的舔嘴唇，导致嘴唇更干。
为真正安全着想，海龟爸爸润唇膏没有任何额外添加，还通过了菌落、经口毒性测试。用心对待产品真正抗住检测，即便误舔，也丝毫不担心
预防干燥，滋养唇部，成分尤为重要
判断孩子唇膏成分的安全级别记住以下两点就够
1⃣️油类成分：植物油＞动物油（羊毛脂，易致敏）
＞化学合成油脂（矿物油）
2⃣️蜡类成分：天然蜡（蜂蜡、巴西棕榈树蜡、小烛树蜡）
＞合成蜡（石蜡、微晶蜡、地蜡）
海龟爸爸选用的即为安全性最高的植物油+天然蜡
以色列进口中优质霍霍巴籽油，于甘蔗中萃取的植物角鲨烷，融合成亲肤、滋润不油腻的植物油，甄选药用级天然蜂蜡，再结合柔润的稻糠蜡与小烛树蜡，给孩子双唇安全呵护、双倍滋养。
爱美与模仿是每个小朋友的天性，很多小朋友喜欢偷抹妈妈的口红海龟爸爸想的很周到，在同款造型下，做了第二种设计：
橙色棒棒糖在润唇基础上，增加变色功能，依赖于天然矿物合成成分 CI45380，在接触人体温度后
产生千人千色的变色反应
这是小朋友安全接受范围内的成分，在东盟、欧盟、美国早已用于化妆品中，小朋友也有了安全的专属“口红”，既润唇，又满足小小爱美心
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海龟爸爸早晚霜的一管双用模式是国内外母婴行业首创。
白管早霜：奶油质地，柔滑好推，以滋润为主；
黄管晚霜：慕斯质地（OLAY空气霜同款质地），吸收飞速，以修复为主。
早滋润晚修复，可以很好的对抗小朋友遇到的秋冬脸部泛红，干燥问题。
主打成分：贵妇牌修丽可同款、纯度达到95%以上的珍贵二代神经酰胺，安全无刺激；
食品级原料，美国EWG安全分满分，0岁以上宝宝、孕婴、敏感肌都适用。
0激素、0防腐剂、0重金属、0香精、0矿物油 、0色素，除了大红桔精华散发的清淡桔子味，什么都没有，宝宝舔到也放心。
主打成分：贵妇牌赫莲娜同款生物糖胶-1，锁水力度强于玻尿酸；
可以在皮肤表面形成一层防护膜，既能防止水分流失，又能防护过敏刺激源；
❤️❤️神经酰胺精华露，身体乳❤️❤️
这款是所有系列中最保湿的，修护力极强。神经酰胺早晚霜是第二代神经酰胺，精华露是第三代神经酰胺。
之前有一次，牛牛放学回来，嘴唇两边可能是在幼儿园喝完汤没擦嘴，感觉被汤渍腌的，泛红还有点小破皮。牛牛说很疼，立马给他洗脸涂了神经酰胺精华露，一共涂了三四次就修复了。
这款面霜是奶霜质地，很好推开，一抹“咻”的一下吸收了，没有一丢丢黏腻的感觉。
不仅能搞定宝宝干痒、湿疹，冬季容易干燥泛红的妈妈也可以跟小朋友一起用。
市面上，很多的面霜动不动就20种成分，甚至更多。（这个大家可以去对比下）香精、防腐剂加进去更是家常便饭。而海龟爸爸的面霜，把多余的都砍掉了，最终精简到只有10个成分，极大地降低了敏感风险。香精、防腐剂这些对皮肤有害的成分，都省掉了，美丽修行全绿的配方表，就算是皮肤敏感的小孩，哪怕是是敏感的宝妈、孕妈用，都可以闭眼买。
因为没有加防腐剂，面霜专门做了一个真空瓶包装，隔绝空气污染。每用一次，都像是新开封那样的新鲜。大家收到时记得把它倒过来，然后多按压几次就会出来面霜。
❤️❤️三合一净水洗发沐浴露❤️❤️
这款洗发沐浴露很特别，通常咱们用的就是二合一，那这一款比较特殊，是三合一，有净水功能，可以消除自来水残留的漂白剂，保护宝宝皮肤不受刺激，减少干痒起皮及湿疹反复。听起来很神奇是不是，但使用效果确实是非常好。
牛牛从老家回来以后有一段时间后背特别痒，一直都没有明显的缓解。用了海龟爸爸的沐浴露以后大概两三次吧，真的明显缓解了，竟然没有再发痒起皮了，特别意外。
海龟爸爸的沐浴露成分依旧是安全绿色， 没有香精、没有防腐剂、没有增泡剂、没有任何婴儿和孕妇慎用成分，整个就是零风险，安全指数是满分！
用的是市面上最温和的贵妇洁面奶SKII同源非合成氨基酸，妈妈们一定知道氨基酸洗面奶是最温和的了，所以这个沐浴液洗头洗澡洗脸全部都可以。
不假滑易冲洗，这个沐浴液完全不会有那种洗不干净的感觉，水一冲就干净，也不会像香皂那么涩。
因为是无泪配方，流到眼睛里完全不会有刺痛感，可以放心让小朋友自己洗、玩泡泡
使用也特别方便： 挤浴盆里用水冲开，5分钟后消泡，出浴后没有泡泡残留，不用二次清洗，新手爸妈也能轻松上手，儿童可以独立洗澡。
有需求的一定要给小朋友试一试，尤其是平时皮肤容易出现干痒的小朋友。
永璞不用多说，大促我必囤！它家咖啡我觉得真的好喝，冲泡也很方便！关键是大促价格特划算，还有好多限定周边赠品（我收集了好几个永璞杯子，都好好看）！本咖啡爱好者家里办公室都是一直常备永璞，之前写办公室饮品合集时就有推荐过，现在同事都跟着我买起来了哈哈！平里jiu两位6⃣️6⃣️元咖啡基金~
市面上速溶咖啡很多，但要么过苦、要么过酸，永璞就刚刚好，普遍接受度很高！ 而且能做到像永璞这么新鲜醇正且易冲泡的咖啡液真的不多，永璞闪萃是可以做到完整保留咖啡香气，没有任何颗粒，而且无需搅拌打开倒进杯子就可以喝了，像我一样喜欢奶咖的人直接加牛奶就行，真的太方便了。
永璞闪萃咖啡液可以常温保存365天，除了最受欢迎的黑咖啡和榛果咖啡，又新出了椰子风味咖啡和可可风味咖啡，市面上最火的生椰拿铁在家2秒钟就做出来了，而且到了秋冬真的很想来杯热乎乎的摩卡，看到这次的新品我真的秒下单，不得不说，永璞在出新品上真的很能抓住消费者的心理。
它采用的是日本先进的闪萃黑科技技术，可以精准的控温热萃，然后瞬间冷却，保留咖啡的原味。0蔗糖0脂肪（榛果升级后选用的是代糖），减肥期间喝起来没有负担。现在大促预定，领完我的U券凑单后183元就可以买到4盒闪萃（凑单更划算），还有送6种口味的挂耳咖啡+马克杯+咖啡蜡烛（会员专享）+岛民月刊！ https://t.cn/A6MRDUxD
市面上速溶咖啡很多，但要么过苦、要么过酸，永璞就刚刚好，普遍接受度很高！ 而且能做到像永璞这么新鲜醇正且易冲泡的咖啡液真的不多，永璞闪萃是可以做到完整保留咖啡香气，没有任何颗粒，而且无需搅拌打开倒进杯子就可以喝了，像我一样喜欢奶咖的人直接加牛奶就行，真的太方便了。
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