翻看以前微博和点赞想起来印象里有一段之前不太开心 是很不开心的时间 发了很多很丧的东西 现在我们还是互关但互不认识的人评论了说 感觉你不快乐 希望你开心类似这样的话 最近总会想起来过往某一个突然打动我的瞬间 现在回头看 现在的我很好 我很珍惜也很感恩 也是过去给了我很多思考的空间和余地
会更好[月亮]
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【142名青年志愿者奔赴疫情防控一线“志愿红”温暖一座城】
在我市疫情防控一线，有那么一群“热血青年”，他们身穿红马甲，在抗疫宣传、疫情防控、关爱援助、物资支援等方面贡献着自己的力量。在共青团赤峰市红山区委员会的动员下，142名青年志愿者奔赴红山区疫情防控一线开展志愿服务。这支青年志愿者队伍利用业余时间助力疫情防控，用青年人的担当为市民送来了份份暖意。
两万步走出“零距离”
3月19日早上7点，赤峰学院学前教育学院大一学生衣笑超关掉闹钟，从温暖的被窝中爬起来，洗漱后随便吃一口东西就起身前往西屯社区卫生服务中心，开始了一天的志愿服务工作。降雪过后的清晨还有些寒意，原本可以休息的周末他却选择了志愿服务。“受疫情影响学校延迟开学，周末没有网课，还有的时候是半天网课，我就利用这些时间做志愿服务。”衣笑超介绍。
穿好志愿者马甲，戴好口罩，拿上体温枪，做好手部消毒……走进社区卫生服务中心的大门，衣笑超在与居民的对话中打起了工作的精神。他主要工作是负责给前来咨询疫苗接种有关事项的居民答疑解惑、测量体温，以及进行健康码和场所码登记。
“大家要按顺序排队，不要拥挤，不会使用手机也不要着急，我来帮您登记……”前来接种的居民越来越多，衣笑超用耐心和细心站好门口这班岗，在维持好秩序的同时，按顺序帮大家登记。
西屯社区卫生服务中心工作人员郭先生介绍，该中心实行周六周日全天接种，接种人数多达千余人，少时也得四五百人，每个人都需要做好登记。因为社区前台地方不大，为防止人员聚集，只好把大家挡在外面，登记好一个进去一个。天气很冷，衣笑超负责站在门口维持秩序，帮助居民做好登记，一冻就是三四个小时，手被冻得通红。
“有时候听到被帮助的人能说一句关心和感谢的话就觉得很欣慰，但也会遇到一些闹心事，这就需要自己尽快调整好情绪。”衣笑超介绍。受疫情形势影响，未成年人接种疫苗时间会根据具体情况不定时更改，因部分居民未及时看到社区发布的通知，未能接种而对社区工作者以及志愿者们发脾气，衣笑超虽然觉得委屈但还是会耐心给大家做好解释工作。
“从开学到现在，我只要没有课就来社区工作，每天微信步数都在两万步左右，这份工作让我体会到了社区工作者的辛苦，也拉近了我和社区居民的距离，更体现了自己的价值。在疫情防控一线，我们年轻人能够贡献一份自己的力量，很值得！”衣笑超称，自己刚开始做志愿者时不敢主动和居民说话，经过60多个小时的服务，他已经熟悉各项工作流程并能独当一面。“这段经历锻炼了我处理问题的能力，也提升了我的自信心。60小时对于我只是个开始，今后我会继续参与志愿服务。”衣笑超说。
“孩子长这么大基本都是在父母和家人的庇护下长大的，这次他能主动申请成为一名志愿者，去参与社区服务工作，我们感觉很欣慰。看到他每天除了上课，课余时间参加社会实践，我感觉孩子过得很充实，对他的成长也有好处，还能为疫情防控工作尽力量。”衣笑超的母亲于鸿雁说，她非常支持孩子参与志愿服务。
一堂有意义的社会实践课
3月19日，星期六，当多数人正在享受周末的清闲时，内蒙古民族大学护理系大三学生刘佳月却早早地来到西屯社区卫生服务中心，走上了志愿服务的岗位，协助工作人员做好预检分诊、给居民测量血压、登记信息……她每次来社区卫生服务中心，都会连续服务6个小时左右。
“看到那么多医护人员逆行而上，奔赴抗击疫情的一线，让我很受触动。身为护理专业学生，我觉得应该勇敢站出来为疫情防控贡献力量。”刘佳月说，“我感觉参加志愿服务工作，不仅仅可以为家乡的疫情防控出力，更像是一堂有意义的社会实践课，给我提供了进入社会、了解社会的平台。”
在西屯社区卫生服务中心熟悉刘佳月的工作人员看来，她是十分细心的姑娘。西屯社区辖区有很多老年人，不少人不能熟练使用智能手机，每次遇到这种情况，刘佳月都会细心、耐心地手把手教老人如何使用。每次遇到年迈的老人和抱着孩子的居民，她都会主动上前帮忙。一次，一位残疾人来社区接种疫苗，上下楼梯很不方便，自己本想上去扶一把，突然想起自己曾经读过的一本书里写到“过度关爱也是一种歧视”，于是她就默默地跟着这位居民，“护送”他平安上楼才离开。“在基层工作，与居民打交道，需要一颗为民服务的心，才能更好地开展工作。”刘佳月颇有感触地说。
“像笑超、佳月一样，青年志愿者们大都是95后，是独生子女，父母眼中的孩子，但是成为一名志愿者后，工作积极性都非常高。在上网课之余，帮助我们分担了很多工作，为他们的付出点赞。”西屯社区卫生服务中心工作人员郭先生评价。
协助社区做好重点区域人员疏导管控，推进疫情防控场所码使用，开展扫码测温登记以及人流密集场所卫生消杀，排查返乡人员，宣传防疫知识，分发防疫物资……病毒无情，志愿有爱。像衣笑超、刘佳月一样，广大青年志愿者根据防疫工作需要，在各自岗位上开展志愿服务。
记者从共青团赤峰市红山区委员会了解到，截至目前，红山区累计招募防疫青年志愿者467名，其中2022年新招募储备青年志愿者142名，辖区内党员、入党积极分子、青年大学生们纷纷投入防控一线。一抹“志愿红”组成了疫情防控先锋队，正是他们的身影让城市有序、温暖。每一位青年志愿者的付出，都为社区防疫贡献了一份力量，点点滴滴的力量汇聚起来，温暖着这个城市。
记者：刘波 文并图
（衣笑超帮助居民申请健康码。）
（刘佳月登记居民信息。）
在我市疫情防控一线，有那么一群“热血青年”，他们身穿红马甲，在抗疫宣传、疫情防控、关爱援助、物资支援等方面贡献着自己的力量。在共青团赤峰市红山区委员会的动员下，142名青年志愿者奔赴红山区疫情防控一线开展志愿服务。这支青年志愿者队伍利用业余时间助力疫情防控，用青年人的担当为市民送来了份份暖意。
两万步走出“零距离”
3月19日早上7点，赤峰学院学前教育学院大一学生衣笑超关掉闹钟，从温暖的被窝中爬起来，洗漱后随便吃一口东西就起身前往西屯社区卫生服务中心，开始了一天的志愿服务工作。降雪过后的清晨还有些寒意，原本可以休息的周末他却选择了志愿服务。“受疫情影响学校延迟开学，周末没有网课，还有的时候是半天网课，我就利用这些时间做志愿服务。”衣笑超介绍。
穿好志愿者马甲，戴好口罩，拿上体温枪，做好手部消毒……走进社区卫生服务中心的大门，衣笑超在与居民的对话中打起了工作的精神。他主要工作是负责给前来咨询疫苗接种有关事项的居民答疑解惑、测量体温，以及进行健康码和场所码登记。
“大家要按顺序排队，不要拥挤，不会使用手机也不要着急，我来帮您登记……”前来接种的居民越来越多，衣笑超用耐心和细心站好门口这班岗，在维持好秩序的同时，按顺序帮大家登记。
西屯社区卫生服务中心工作人员郭先生介绍，该中心实行周六周日全天接种，接种人数多达千余人，少时也得四五百人，每个人都需要做好登记。因为社区前台地方不大，为防止人员聚集，只好把大家挡在外面，登记好一个进去一个。天气很冷，衣笑超负责站在门口维持秩序，帮助居民做好登记，一冻就是三四个小时，手被冻得通红。
“有时候听到被帮助的人能说一句关心和感谢的话就觉得很欣慰，但也会遇到一些闹心事，这就需要自己尽快调整好情绪。”衣笑超介绍。受疫情形势影响，未成年人接种疫苗时间会根据具体情况不定时更改，因部分居民未及时看到社区发布的通知，未能接种而对社区工作者以及志愿者们发脾气，衣笑超虽然觉得委屈但还是会耐心给大家做好解释工作。
“从开学到现在，我只要没有课就来社区工作，每天微信步数都在两万步左右，这份工作让我体会到了社区工作者的辛苦，也拉近了我和社区居民的距离，更体现了自己的价值。在疫情防控一线，我们年轻人能够贡献一份自己的力量，很值得！”衣笑超称，自己刚开始做志愿者时不敢主动和居民说话，经过60多个小时的服务，他已经熟悉各项工作流程并能独当一面。“这段经历锻炼了我处理问题的能力，也提升了我的自信心。60小时对于我只是个开始，今后我会继续参与志愿服务。”衣笑超说。
“孩子长这么大基本都是在父母和家人的庇护下长大的，这次他能主动申请成为一名志愿者，去参与社区服务工作，我们感觉很欣慰。看到他每天除了上课，课余时间参加社会实践，我感觉孩子过得很充实，对他的成长也有好处，还能为疫情防控工作尽力量。”衣笑超的母亲于鸿雁说，她非常支持孩子参与志愿服务。
一堂有意义的社会实践课
3月19日，星期六，当多数人正在享受周末的清闲时，内蒙古民族大学护理系大三学生刘佳月却早早地来到西屯社区卫生服务中心，走上了志愿服务的岗位，协助工作人员做好预检分诊、给居民测量血压、登记信息……她每次来社区卫生服务中心，都会连续服务6个小时左右。
“看到那么多医护人员逆行而上，奔赴抗击疫情的一线，让我很受触动。身为护理专业学生，我觉得应该勇敢站出来为疫情防控贡献力量。”刘佳月说，“我感觉参加志愿服务工作，不仅仅可以为家乡的疫情防控出力，更像是一堂有意义的社会实践课，给我提供了进入社会、了解社会的平台。”
在西屯社区卫生服务中心熟悉刘佳月的工作人员看来，她是十分细心的姑娘。西屯社区辖区有很多老年人，不少人不能熟练使用智能手机，每次遇到这种情况，刘佳月都会细心、耐心地手把手教老人如何使用。每次遇到年迈的老人和抱着孩子的居民，她都会主动上前帮忙。一次，一位残疾人来社区接种疫苗，上下楼梯很不方便，自己本想上去扶一把，突然想起自己曾经读过的一本书里写到“过度关爱也是一种歧视”，于是她就默默地跟着这位居民，“护送”他平安上楼才离开。“在基层工作，与居民打交道，需要一颗为民服务的心，才能更好地开展工作。”刘佳月颇有感触地说。
“像笑超、佳月一样，青年志愿者们大都是95后，是独生子女，父母眼中的孩子，但是成为一名志愿者后，工作积极性都非常高。在上网课之余，帮助我们分担了很多工作，为他们的付出点赞。”西屯社区卫生服务中心工作人员郭先生评价。
协助社区做好重点区域人员疏导管控，推进疫情防控场所码使用，开展扫码测温登记以及人流密集场所卫生消杀，排查返乡人员，宣传防疫知识，分发防疫物资……病毒无情，志愿有爱。像衣笑超、刘佳月一样，广大青年志愿者根据防疫工作需要，在各自岗位上开展志愿服务。
记者从共青团赤峰市红山区委员会了解到，截至目前，红山区累计招募防疫青年志愿者467名，其中2022年新招募储备青年志愿者142名，辖区内党员、入党积极分子、青年大学生们纷纷投入防控一线。一抹“志愿红”组成了疫情防控先锋队，正是他们的身影让城市有序、温暖。每一位青年志愿者的付出，都为社区防疫贡献了一份力量，点点滴滴的力量汇聚起来，温暖着这个城市。
记者：刘波 文并图
（衣笑超帮助居民申请健康码。）
（刘佳月登记居民信息。）
#健康小百科#
春分，一年中养身体的黄金期，做好这件事，补足你的阳气。
春分之时天地阴阳平衡，而身体的平衡，在于疏通中焦，调体调中焦，平衡阴阳，打通生命的通道。
中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，把这里疏通，就是把生命的通道打通。
特别是失眠、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，更宜多在春分交节的这几天，揉一揉肚子，疏通一下中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。
究竟怎么推中焦呢？
推腹非常简单，首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
然后开始手法：两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。
推腹可以手动帮助身体，让气机舒畅，身体里的浊气，浊水，浊物便会排出来，人就会变得轻盈。那时候再去吃东西，才会真正成为我们的养分，而不是添一份新的垃圾。
易医同源|养生就是养命运，养健康就是养富贵，关注评论点赞转发，让更多人受益也是福报，感恩。
春分，一年中养身体的黄金期，做好这件事，补足你的阳气。
春分之时天地阴阳平衡，而身体的平衡，在于疏通中焦，调体调中焦，平衡阴阳，打通生命的通道。
中焦是调节寒热、阴阳、气血平衡的中转点，把这里疏通，就是把生命的通道打通。
特别是失眠、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、上热下寒、手脚冷、便秘、乏力、湿气重、爱生气、小腹便便的人，更宜多在春分交节的这几天，揉一揉肚子，疏通一下中焦，中焦通了，浊气排出，整个人的气血才能真正调和。
究竟怎么推中焦呢？
推腹非常简单，首先得抹点油，行气活血，推揉也会更省力更深透。
然后开始手法：两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
推几下肚子就咕咕叫了
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的毒素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活掌握，不要太大，以免伤到内脏。
拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，那些都是陈旧的淤血被翻出来，从此不再阻塞经络了。而听胃肠鸣叫，打嗝放屁更是常见的，畅通舒爽。
慢慢你的手，越来越敏锐，脚底热乎乎，还有湿气出来。
推腹可以手动帮助身体，让气机舒畅，身体里的浊气，浊水，浊物便会排出来，人就会变得轻盈。那时候再去吃东西，才会真正成为我们的养分，而不是添一份新的垃圾。
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