#nbq减肥日记# day17
今日体重：61.95kg 本周目标：61.5kg
恭喜自己！又没达成目标！
早饭：酸奶拌一堆➕ 两个好吃的紫薯包
午餐：意面（本身意面很适合减肥的因为gi值低 可是食堂给的也太多了 我又狠不下心来浪费！）
晚饭：蒸红薯➕ 鸡蛋➕ 香蕉燕麦鸡蛋（哈哈再也不吃了）➕ 西红柿➕ 耙耙柑
运动：过两天应该就来姨妈了，今天应该是姨妈结束前最后一次中高强度有氧。我一直不知道我之前运动量算不算大，好担心姨妈出走！
今日体重：61.95kg 本周目标：61.5kg
恭喜自己！又没达成目标！
早饭：酸奶拌一堆➕ 两个好吃的紫薯包
午餐：意面（本身意面很适合减肥的因为gi值低 可是食堂给的也太多了 我又狠不下心来浪费！）
晚饭：蒸红薯➕ 鸡蛋➕ 香蕉燕麦鸡蛋（哈哈再也不吃了）➕ 西红柿➕ 耙耙柑
运动：过两天应该就来姨妈了，今天应该是姨妈结束前最后一次中高强度有氧。我一直不知道我之前运动量算不算大，好担心姨妈出走！
早餐date被取消 磨磨蹭蹭起不来
看了半天外卖 最后还是自己来
黑麦皮塔饼 昨天在美容博主那里看到是中GI
Cream cheese 芝麻菜 帕尔马
担心青酱吃不完又要浪费 临时加了一层 味道的面貌整个就变了
牛排菇 其实就是褐菇？ 串收番茄
Scrambled egg
某种好吃的小葡萄
最近input很少 想说吃饭听听podcast
点剩余价值/随机波动 app自动闪退…
最后听初学者电台听酿啤酒做发酵
忿忿点开平时这个时间段不会看的NYT读平时不会点开的文章
看了半天外卖 最后还是自己来
黑麦皮塔饼 昨天在美容博主那里看到是中GI
Cream cheese 芝麻菜 帕尔马
担心青酱吃不完又要浪费 临时加了一层 味道的面貌整个就变了
牛排菇 其实就是褐菇？ 串收番茄
Scrambled egg
某种好吃的小葡萄
最近input很少 想说吃饭听听podcast
点剩余价值/随机波动 app自动闪退…
最后听初学者电台听酿啤酒做发酵
忿忿点开平时这个时间段不会看的NYT读平时不会点开的文章
#阿花的贫穷料理课# 我的减糖减碳水打卡还在进行中，今天跟大家分享一下如何不浪费地消灭世界上最难吃（之一）的健康食品羽衣甘蓝
这个确实低卡低GI，但也是公认味如嚼草（根）我以前无法理解为啥要吃这种食材自虐，但现在也走上这条路了试了好多次，穷则思变，尽量发掘让草根也好吃的法子吧，食谱放下图自取~
喝小酒时用它替代薯片和果仁，很脆，辣中带一点微苦，和甜美或清爽的梅酒啊、清酒啊、啤酒啊就挺合适的，炽烈中回甘。梗不要直接扔，切碎和干辣椒炒着吃有点像雪里蕻。很适合减脂期的朋友们当零嘴吃~
☑️小tips：最好即烤即吃，才有入口即炸的味道，塌了就不好吃了。
这个确实低卡低GI，但也是公认味如嚼草（根）我以前无法理解为啥要吃这种食材自虐，但现在也走上这条路了试了好多次，穷则思变，尽量发掘让草根也好吃的法子吧，食谱放下图自取~
喝小酒时用它替代薯片和果仁，很脆，辣中带一点微苦，和甜美或清爽的梅酒啊、清酒啊、啤酒啊就挺合适的，炽烈中回甘。梗不要直接扔，切碎和干辣椒炒着吃有点像雪里蕻。很适合减脂期的朋友们当零嘴吃~
☑️小tips：最好即烤即吃，才有入口即炸的味道，塌了就不好吃了。
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