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核酸至少还有两轮……加油[感冒]

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减脂期满足感爆棚的时蔬烤牛排分享给集美们!
真的巨好吃!牛排很鲜嫩,烤蔬菜永远吃不腻

牛排|西兰花|小番茄|大蒜|玉米|迷迭香|黑胡椒|海盐|橄榄油

1⃣️牛排切块用橄榄油黑胡椒和盐抓匀腌制半小时
2⃣️蔬菜切块,西兰花焯水2分钟捞出控干水分
所有蔬菜用黑胡椒盐和橄榄油抓匀腌制15分
3⃣️打开空气炸锅铺上锡纸,铺上牛排、胡萝卜和玉米180度烤13分钟,先烤6分半钟,打开盖子将食材翻面,放入小番茄和西兰花,继续烤6分半钟左右
(具体时间根据自家空气炸锅而定,注意中途观察不要烤老啦)

当然烤箱也可以!牛排记得翻面,小番茄和西兰花中途再放入烤哦

小吃一下
p1:齁咸的西红柿拉条子
p2 :麻酱麻辣烫一如既往的好吃
p3:只有虾尾的炸物
p4:糖醋的鱼肉不好吃
p5:果然学校的西红柿永远没有味道以及怎么吃都吃不腻的清炒西兰花
p6:甜辣酱变辣酱的炸鸡
p7:第一次吃纯香菇炒肉 土豆香肠怎么做都好吃
p8:一楼的辣椒感觉只是个摆设 嘿嘿还是清炒西兰花


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