首先,糖尿病患者应该适当控制黏性食物的量。如果平时米饭吃三两,糯米最多吃二两,同时搭配蔬菜、豆制品等能量低、含糖较少、升糖慢的食物,以平衡此餐对血糖的总体影响。年糕:消化速度比大米饭快,不宜多吃。黏窝头:因加入了一些粗粮或豆类,虽消化速度有所下降,但仍与大米饭接近,血糖也易升高。醪糟:是血糖反应最厉害的,它是由糯米制成,经发酵后淀粉已被部分水解,消化速度堪比白糖。因此,即便醪糟不加糖也坚决不能吃。淀粉主食黏小米、黏黄米、黏玉米等,消化速度与大米饭相近,不能当粗粮看待,而应按精米白面对待。此外,早餐和午餐可以吃一点,加餐时最好避免食用黏性食物
我觉得冬天最适合吃的就是八宝饭了,好的八宝饭,不烂不散不腻。如果讲究一些,还可以在刚出炉的八宝饭上淋一层糖油。八宝饭一定要趁热吃!刚蒸好的八宝饭,油润光亮,柔滑微黏,散发出热气腾腾的香味,好似对味蕾的挑逗。糯米里若隐若现的豆沙,细腻香甜,没有一点豆腥味。可以根据自己的喜好来搭配,想要简单省事,可以直接用每日坚果,里面蜜饯和干果都有了,用酥脆反衬绵密,用酸甜消减甜腻。
☻《祝对家生日快乐》by 糯米瓷
➣娱乐圈 - 年下 - 1v1 - hun素均衡
✧爱豆出身有钱攻(有点c汉)邵言生
✧童星出道励志受(本质是小奶糕)纪汀乐
ت对家生日我把自己送出去了。
ت cpf:他俩是真的!我是假的他们都是真的!
ت wf:我不听我不听我不听你撒谎你撒谎
不甜不要钱~
———
*图文均源自网络
*侵删致歉
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