#王姑娘的小厨房##一日三餐#
减肥餐D3
早餐：全麦面包+生菜+火鸡肉+煎蛋三明治、牛奶、咖啡
午餐：煎里脊片、炒烤蘑菇、拌西兰花、杂物味增汤
晚餐：番茄烩鸡胸豆腐、油煮奶白菜、酸奶

在刘先森强烈要求之下搬回了一个toaster，以后吃全麦面包的时候可以有烤的了，也算是早餐质量提高？

今天强烈安利一下这道炒烤蘑菇
省事儿快手～
【乐菜谱·炒烤蘑菇】
用料：蚝菇、孜然、芝麻、纯孜然粉、黑胡椒粉、盐、油
步骤：
1.烤箱预热150C或者300F，预热时间内准备好烤盘铺上锡纸，将蚝菇洗净撕成小条平铺在烤盘上
2.将烤盘放进预热好的烤箱内，先烤15分钟
3.烤蘑菇的时候准备调味料，除油之外都混合到一起
4.15分钟把蘑菇拿出来，用筷子重新归置一下，将烤出的汁水倒出，再放进烤箱里烤五分钟（如果不想烤完再炒，可以在这时把油以及调料全部放进去，和蘑菇搅拌均匀，一起烤完就直接能吃了）
5.将烤好的蘑菇拿出来，热锅（建议不粘锅），倒入一点油，烧热后下蘑菇，水分炒干后，加入混合好调料，翻炒均匀有香味后，出锅。
Tips：蘑菇可以多种混合；第一次烤制时间和蘑菇多少以及自家烤箱脾气而定，蘑菇量多适当延长，保证第一次烤完的蘑菇大部分水分都出汁了，抽抽一点比较好；盐放一丢丢就好，蘑菇烤完鲜味儿会更重；烤出的蘑菇汁不要扔，做其他菜煮面都能用～ https://t.cn/RqzBYD1

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