#研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖#

本着认真负责的态度，查了一些文献资料。欢迎有不同意见的朋友来分享自己的看法，毕竟代糖的使用目前在食品界和学术界都是一种争议。

⭐喝无糖饮料代替普通饮料就健康吗？

大部分饮料对健康的危害不只是因为含糖量高，而是它的成分会影响钙质吸收，从而引起骨质疏松；以及引起牙齿、肠道健康问题。

无糖饮料可能不会给你带来额外的热量，但是同样会给你带来其他健康问题。

⭐无糖饮料真的不会影响体重吗？

有一些东西声称无糖，但是你吃起来有甜味，那就是加了代糖，而很多用的是人造甜味剂，常见有阿斯巴甜、甜蜜素、糖精、三氯蔗糖等。

以色列的科学家用人造甜味剂（其中一种就是阿巴斯甜）的水喂养小白鼠11周，最后发现摄入人工甜味剂的小鼠血糖水平异常升高，它们的组织难以从血液中吸收葡萄糖。

因此，摄入人工甜味剂可能导致肥胖，也可能导致糖尿病等与肥胖相关的疾病。

该实验并不是第一个指出动物中存在这种现象的研究，但这个实验第一次找到了合乎逻辑的解释：甜味剂能改变肠道菌群，也就是让肠道里的胖子菌更多，从而影响代谢过程。而且，对于人类而言，这种复杂的影响过程可能同样适用。

美国临床营养学杂志2009年1月刊登的一篇相关论文表示，目前没有任何证据能证明吃加了甜味剂的食品对控制体重有好处。这些甜味剂本身虽然能量很低，但是它们却会增强人的食欲，因而在食物不限量的前提下，喝添加甜味剂的饮料反而有诱发人饮食过量的危险。从长期角度来说，它们会增大肥胖的危险。

2013年发表在《内分泌学和代谢病趋势》（Trends in Endocrinology and Metabolism）上的一个研究显示人造甜味剂（例如阿巴斯甜、三鹿蔗糖、糖精等）对你的健康没有想象的那么好。它们同样会增加肥胖、二型糖尿病、代谢综合征以及心血管疾病的风险。每天喝一罐饮料，就可以显著提高疾病风险。

根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项数据，自从发明了代糖（人造甜味剂）美国儿童和成人消费碳酸饮料的数字一直在飙升，翻倍。

⭐所以~ 结论是什么？

如果你只是偶尔喝点无糖饮料，我不会持任何反对意见。

但是如果你以为无糖饮料（加了人造甜味剂）热量低，可以任意当水喝，那么还是要慎重！

最好的饮料永远是白开水！

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今天天给大家推荐英国女摄影师——Emma Tempest

在研究电影、摄影与平面设计学成之后，2005年Emma来到伦敦，做了4年的摄影师助理。

2009年，她凭借做摄影师助理获得的丰富经验，开始走自己的摄影之路，成为时尚杂志《Vogue》的御用摄影师。

受到伟大导演和她深爱的大海和家乡的影响，Emma用她独特的方式捕捉图像美感，塑造女性的优美和吸引力。

两版《茜茜公主》星星钻石头饰
（头饰和裙子的设计都参考了历史上真实茜茜公主的肖像画）

1⃣️1955年版的在发型设计上更接近本尊
2⃣️2009年版在头饰设计上更接近本尊

真实茜茜公主的星星钻石发夹是由宫廷珠宝商Köchert为她制作的。她自己从珠宝商那里订购了至少27枚星星发饰。每颗星星都是十个角，中心镶嵌有一颗珍珠。

与那个时期巨大而精致的皇冠相比，茜茜的星星发饰很小，可能看起来相当微不足道。但是，当茜茜将这些星星钻石发夹散落在她那著名的茂密头发上时，美不胜收，引得上流社会贵妇小姐争相模仿。