吃香蕉补钾就能降血压？对身体是好还是坏？4类人尽量少吃或不吃
一、香蕉补钾，吃香蕉就能降血压？
随着现代人生活方式的转变，高血压已经成为了当代人普遍面临的一种健康威胁，对抗高血压也成为了人人都关注的话题，而“香蕉降血压”这种便捷的降压方式自然深受大众喜爱，只不过很少有人清楚其中的原理。
众所周知，高血压患者对于盐的摄入是十分严格的，这是因为盐的主要成分氯化钠中的钠元素在进入人体后，会作用于血管，起到升压作用。而香蕉中含有另一种人体必须的元素——钾，钾元素对血管具有扩张作用，而且由于人体内的“钠钾交换”，它还促进钠元素排出，因此适量的钾确实可以起到降低血压的效果。
钠、钾元素作为人体必需的物质，通常情况下都会保持一定的水平，不管是超出，还是降低都会成为疾病的诱因，那么“适量的钾”到底吃多少香蕉算适量，1根、2根？答案是11根。
人体摄入3600毫克的钾元素才能够达到预防高血压的效果，而香蕉果实每100克钾含量250毫克，也就是说一天吃1440克香蕉肉，加上皮的重量，大约是11根才能降血压。
然而11根香蕉中不仅有钾，还含有大量的热量、糖分，加上正餐的吸收，很容易引发肥胖、高血糖等疾病，如果用香蕉完全代替食物，又会引发营养失衡，同样弊大于利。由此可见，香蕉降压的实际操作难度系数很高！
表示：香蕉理论上可以起到降血压的作用，但是实际操作过程中，含量难以把握，也许可以将其作为降血压的辅助措施，但是绝不是唯一的选择，也不是最好的选择，降血压仍然要以医院的正规治疗为准。
温馨提醒：钾元素摄入过量也可能会带来疾病风险，具体疾病下文详述。
二、经常吃香蕉对身体是好还是坏？这些好处看得见
香蕉是人们日常生活中，最常见的一种水果，但是在香蕉的降压效果被揭露之前，人们也只当它是普通水果，似乎从未揭开过香蕉的神秘面纱。事实上，它对人体的好处绝非一星半点。
香蕉，是一种产于东南亚地区和中国南部的芭蕉科植物的果实，在印度它有“智慧之果”的美称，土耳其人也将其视为“天然安眠药”。香蕉中含有５-羟基色胺、钾、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等，在进入人体后，香蕉的成分经过反应还可以产生血清素、肿瘤坏死因子(TNF)等有益因子。
医学研究发现，香蕉能够改善抑郁症（５-羟基色胺）、缓解胃溃疡、调控血压（钾）、提高脑力、缓解经前综合征（５-羟基色胺、维生素B）、防止便秘（可溶性纤维），对人体发挥出多种正向效果。
三、香蕉虽好，4类人并不适合，尽量少吃或不吃
尽管香蕉的功效十分强大，从长远的角度来看，健康人群长期适量吃香蕉对维护健康有积极的作用，但是这4类人吃了，反而弊大于利，严重时会带来生命风险，所以少吃，最好别吃。
1.肠胃不适者
香蕉含有可溶性膳食纤维，适量服用有助于润肠，但是香蕉性寒，本身不适合有肠胃疾病的人服用，否则会加重寒气，恶化肠胃症状。此外，没有熟透的香蕉中含有鞣酸，该物质会在胃酸环境中，和膳食纤维、蛋白质等融合，造成腹痛、胃痛、恶心呕吐等症状。
提醒：本身肠胃不适的患者也不适合服用柿子和其它含有鞣酸的水果。
2.体质偏虚寒者
香蕉本就性寒，对于体质偏寒者，比如：虚寒、胃寒等，多吃香蕉容易加重寒气，对病情的控制和治疗极为不利。
3.肾病患者
患有肾病的患者，本身肾功能受限，钠钾离子的代谢平衡比较困难，因此在少量吃香蕉也许影响不大，但是长期大量地吃，可能会加重肾脏负担，造成高钾血症、心脏衰竭等疾病，因此不可多吃香蕉，不吃最好。
提醒：龙眼、咖啡等也要避免食用。
4.糖尿病患者
科学研究发现，香蕉中果糖含量超过14%，血糖生成指数42-58，相对较低，寻常人适量少吃影响不大，但是对糖尿病患者来说，却可能会在其它食物摄入糖分的加持下，造成血糖水平的剧烈波动，对血糖调控不利。
四、爱吃香蕉，每天吃五六根可以吗？
香蕉对人体好处多多，但是任何水果都不能每天吃、大量吃，否则就会给人体造成危害。
表示：香蕉中以果糖为主，葡萄糖、蔗糖次之，而果糖在人体中的代谢会产生甘油三酯，是高血脂、脂肪肝的风险因素。也有研究表明，果糖摄入过量还会造成诱发痛风、加速老化，潜在风险是很高的。
《中国居民膳食指南》中推荐，成年人水果每日摄入250-300克最佳，以香蕉来说1-2根就足够了。如果吃5-6根偶尔一次影响不大，长期如此就会成为疾病的诱因，得不偿失。
在生活中，水果被人们公认为营养佳品，也是最无害的食物，殊不知，任何食物都有自己的特性，吃多吃少并非想象或公认就有道理，而是要看科学证据的支持。
尤其是像故事中的曹叔一样，自身已经患病的基础上，就不能随心所欲，盲目地依靠香蕉降血压，正确的做法是要健康生活，按时服药，稳定血压，定期复查。
适量吃香蕉对身体健康有益，但不要依靠香蕉来治病，切勿让传言影响身体健康。
一、香蕉补钾，吃香蕉就能降血压？
随着现代人生活方式的转变，高血压已经成为了当代人普遍面临的一种健康威胁，对抗高血压也成为了人人都关注的话题，而“香蕉降血压”这种便捷的降压方式自然深受大众喜爱，只不过很少有人清楚其中的原理。
众所周知，高血压患者对于盐的摄入是十分严格的，这是因为盐的主要成分氯化钠中的钠元素在进入人体后，会作用于血管，起到升压作用。而香蕉中含有另一种人体必须的元素——钾，钾元素对血管具有扩张作用，而且由于人体内的“钠钾交换”，它还促进钠元素排出，因此适量的钾确实可以起到降低血压的效果。
钠、钾元素作为人体必需的物质，通常情况下都会保持一定的水平，不管是超出，还是降低都会成为疾病的诱因，那么“适量的钾”到底吃多少香蕉算适量，1根、2根？答案是11根。
人体摄入3600毫克的钾元素才能够达到预防高血压的效果，而香蕉果实每100克钾含量250毫克，也就是说一天吃1440克香蕉肉，加上皮的重量，大约是11根才能降血压。
然而11根香蕉中不仅有钾，还含有大量的热量、糖分，加上正餐的吸收，很容易引发肥胖、高血糖等疾病，如果用香蕉完全代替食物，又会引发营养失衡，同样弊大于利。由此可见，香蕉降压的实际操作难度系数很高！
表示：香蕉理论上可以起到降血压的作用，但是实际操作过程中，含量难以把握，也许可以将其作为降血压的辅助措施，但是绝不是唯一的选择，也不是最好的选择，降血压仍然要以医院的正规治疗为准。
温馨提醒：钾元素摄入过量也可能会带来疾病风险，具体疾病下文详述。
二、经常吃香蕉对身体是好还是坏？这些好处看得见
香蕉是人们日常生活中，最常见的一种水果，但是在香蕉的降压效果被揭露之前，人们也只当它是普通水果，似乎从未揭开过香蕉的神秘面纱。事实上，它对人体的好处绝非一星半点。
香蕉，是一种产于东南亚地区和中国南部的芭蕉科植物的果实，在印度它有“智慧之果”的美称，土耳其人也将其视为“天然安眠药”。香蕉中含有５-羟基色胺、钾、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等，在进入人体后，香蕉的成分经过反应还可以产生血清素、肿瘤坏死因子(TNF)等有益因子。
医学研究发现，香蕉能够改善抑郁症（５-羟基色胺）、缓解胃溃疡、调控血压（钾）、提高脑力、缓解经前综合征（５-羟基色胺、维生素B）、防止便秘（可溶性纤维），对人体发挥出多种正向效果。
三、香蕉虽好，4类人并不适合，尽量少吃或不吃
尽管香蕉的功效十分强大，从长远的角度来看，健康人群长期适量吃香蕉对维护健康有积极的作用，但是这4类人吃了，反而弊大于利，严重时会带来生命风险，所以少吃，最好别吃。
1.肠胃不适者
香蕉含有可溶性膳食纤维，适量服用有助于润肠，但是香蕉性寒，本身不适合有肠胃疾病的人服用，否则会加重寒气，恶化肠胃症状。此外，没有熟透的香蕉中含有鞣酸，该物质会在胃酸环境中，和膳食纤维、蛋白质等融合，造成腹痛、胃痛、恶心呕吐等症状。
提醒：本身肠胃不适的患者也不适合服用柿子和其它含有鞣酸的水果。
2.体质偏虚寒者
香蕉本就性寒，对于体质偏寒者，比如：虚寒、胃寒等，多吃香蕉容易加重寒气，对病情的控制和治疗极为不利。
3.肾病患者
患有肾病的患者，本身肾功能受限，钠钾离子的代谢平衡比较困难，因此在少量吃香蕉也许影响不大，但是长期大量地吃，可能会加重肾脏负担，造成高钾血症、心脏衰竭等疾病，因此不可多吃香蕉，不吃最好。
提醒：龙眼、咖啡等也要避免食用。
4.糖尿病患者
科学研究发现，香蕉中果糖含量超过14%，血糖生成指数42-58，相对较低，寻常人适量少吃影响不大，但是对糖尿病患者来说，却可能会在其它食物摄入糖分的加持下，造成血糖水平的剧烈波动，对血糖调控不利。
四、爱吃香蕉，每天吃五六根可以吗？
香蕉对人体好处多多，但是任何水果都不能每天吃、大量吃，否则就会给人体造成危害。
表示：香蕉中以果糖为主，葡萄糖、蔗糖次之，而果糖在人体中的代谢会产生甘油三酯，是高血脂、脂肪肝的风险因素。也有研究表明，果糖摄入过量还会造成诱发痛风、加速老化，潜在风险是很高的。
《中国居民膳食指南》中推荐，成年人水果每日摄入250-300克最佳，以香蕉来说1-2根就足够了。如果吃5-6根偶尔一次影响不大，长期如此就会成为疾病的诱因，得不偿失。
在生活中，水果被人们公认为营养佳品，也是最无害的食物，殊不知，任何食物都有自己的特性，吃多吃少并非想象或公认就有道理，而是要看科学证据的支持。
尤其是像故事中的曹叔一样，自身已经患病的基础上，就不能随心所欲，盲目地依靠香蕉降血压，正确的做法是要健康生活，按时服药，稳定血压，定期复查。
适量吃香蕉对身体健康有益，但不要依靠香蕉来治病，切勿让传言影响身体健康。
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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22日，港媒爆出演员杨怡顺利生下女儿“小珍珠”。
随后，杨怡的丈夫罗仲谦以及杨怡自己也在个人社交账号上晒出一家三口合照。而在杨怡生产过程中，罗仲谦更是停工陪产，夫妻之间也是很恩爱了。
说起来，杨怡在怀孕之后可以说非常谨慎，一直等到了13日，怀孕6个月胎稳了之后才在个人社交账号上宣布自己怀孕的消息。
原本杨怡的预产期应该是在份，而现在生产也才8个月，所以杨怡这次应该算是早产。不过从公布出来的宝宝照片来看，孩子非常健康，丝毫没有早产儿羸弱的感觉。
提起杨怡，可能很多内地的网友都不熟悉，但是要是提到《宫心计》中那位反派女配姚金铃，大家肯定都不陌生。
毕竟那句“打你就打你，还要选日子吗？”实在是经典，简直让人记忆犹新。而这个霸气侧漏、心狠手辣的角色就是杨怡塑造的。
其实，杨怡的演艺之路并不是一帆风顺的，反而还异常艰辛。
众所周知，TVB的当红花旦，大多都是港姐或者选美小姐出身。而杨怡则是正儿八经的毕业于1999年第13期无线电视艺员训练班，这期训练班毕业的还有林峰，阳明等TVB小生。
加入TVB之后，杨怡并没有像自己预想的那样大红大紫，反而是担当起了台庆中的礼仪小姐，之后才逐渐走上演艺之路。
和很多演员一样，杨怡在未成名之前，一直都在跑一些没有名字、没有台词的龙套，甚至只能在剧中当一个安静的“背景板”。
这样的境况一直持续到两年后。
因为杨怡的长相酷似张可颐，所以才得以在《婚前昏后》这部电视剧中饰演张可颐的妹妹，那是杨怡第一个有台词、有故事、有戏份的配角。
而杨怡真正崭露头角是在2003年。
当时，她在《智勇新警界》饰演未婚妈妈温嘉莉，并且一举获得当年的飞跃进步女艺人奖。
也正是从这个角色之后，杨怡开始在各大电视剧中担纲重要角色，如《怪侠一枝梅》中的钟环，《大唐双龙传》里的李秀宁，《御用闲人》中的如意…
虽然杨怡出演了不少剧，可是大多都是配角，人物并不出彩。
尽管杨怡凭借这些角色在观众面前混了个脸熟，但是终究缺少了一部代表作能够让观众真正的记住她。
可以说，杨怡缺少一个机会，一直到2008年，杨怡才等到这个机会。
在《溏心风暴之家好月圆》中，杨怡饰演甘家养女孙皓月。凭借这个角色，杨怡才真正走入观众们的心中。
经过多年的打磨，杨怡的演技已经很不错了，在这部剧中，她表现得尤为出彩，尤其是情感爆发戏，真得很抓人眼球。
果然，杨怡凭借这个角色不仅拿下了万千星辉颁奖典礼最佳女配角的称号，更是获得了TVB高层的注意。
紧接其后，杨怡就在《宫心计》中饰演反派姚金铃，其嚣张跋扈的奸妃形象深入人心，这个角色更是让杨怡获得了当年万千星辉颁奖典礼中“最佳表现大奖”和“我最喜爱的电视女主角”两项殊荣。
之后，杨怡更是连放大招，2012年凭借着《名媛望族》夺得视后；同年，更是有《On Call 36小时》 、《回到三国》和《法网狙击》三部大戏热映。
从礼仪小姐到TVB视后，杨怡这条路走了13年，其中历程不可谓不艰辛。
和演艺事业一样，杨怡的感情之路也是非常坎坷。
杨怡最先被爆出的男友是金融界的青年才俊蓝伟杰，不过这段感情最终也是以失败而告终。
此后，杨怡又传出和男演员黎诺懿的绯闻，还被拍到和洪天明一起出街。但是，这两段感情也很快就结束了。
再之后，杨怡就认识了现在的老公罗仲谦，两个人因戏结情，在拍摄《On Call 36小时》认识，从而互生好感。
原本两个人也是走“地下恋情”那一套，但是却被港媒爆出了“car震” 的新闻
当时，两人迫不得已出来解释，声称当时的杨怡是在呕吐，并不是媒体所编纂的那样。不过，两人却是大方地承认了恋情。
两人公布恋情之后，有很多人对这一对并不看好，毕竟，罗仲谦比杨怡小了五岁。再加上，罗仲谦之前的风评也不是很好，绯闻不断，对外就是一个花花公子的形象。
但是，谁也没想到这一对还真就修成正果了。
2016年2日，两人在港大婚，婚礼上可谓是群星云集，整个TVB都前来祝贺。
结婚之后，杨怡就开始备孕，婚内期间除了参演两次舞台剧外，就只有《再创世纪》一部作品播出。
功夫不负有心人，杨怡终于在22日产下一女。
如今，杨怡婚姻幸福，又喜添千金，可谓是十足的人生赢家。
当然，我们也希望杨怡能够赶紧调养好身体，安顿好宝宝，再度投身演艺事业，为我们塑造更多优秀的荧屏形象。
随后，杨怡的丈夫罗仲谦以及杨怡自己也在个人社交账号上晒出一家三口合照。而在杨怡生产过程中，罗仲谦更是停工陪产，夫妻之间也是很恩爱了。
说起来，杨怡在怀孕之后可以说非常谨慎，一直等到了13日，怀孕6个月胎稳了之后才在个人社交账号上宣布自己怀孕的消息。
原本杨怡的预产期应该是在份，而现在生产也才8个月，所以杨怡这次应该算是早产。不过从公布出来的宝宝照片来看，孩子非常健康，丝毫没有早产儿羸弱的感觉。
提起杨怡，可能很多内地的网友都不熟悉，但是要是提到《宫心计》中那位反派女配姚金铃，大家肯定都不陌生。
毕竟那句“打你就打你，还要选日子吗？”实在是经典，简直让人记忆犹新。而这个霸气侧漏、心狠手辣的角色就是杨怡塑造的。
其实，杨怡的演艺之路并不是一帆风顺的，反而还异常艰辛。
众所周知，TVB的当红花旦，大多都是港姐或者选美小姐出身。而杨怡则是正儿八经的毕业于1999年第13期无线电视艺员训练班，这期训练班毕业的还有林峰，阳明等TVB小生。
加入TVB之后，杨怡并没有像自己预想的那样大红大紫，反而是担当起了台庆中的礼仪小姐，之后才逐渐走上演艺之路。
和很多演员一样，杨怡在未成名之前，一直都在跑一些没有名字、没有台词的龙套，甚至只能在剧中当一个安静的“背景板”。
这样的境况一直持续到两年后。
因为杨怡的长相酷似张可颐，所以才得以在《婚前昏后》这部电视剧中饰演张可颐的妹妹，那是杨怡第一个有台词、有故事、有戏份的配角。
而杨怡真正崭露头角是在2003年。
当时，她在《智勇新警界》饰演未婚妈妈温嘉莉，并且一举获得当年的飞跃进步女艺人奖。
也正是从这个角色之后，杨怡开始在各大电视剧中担纲重要角色，如《怪侠一枝梅》中的钟环，《大唐双龙传》里的李秀宁，《御用闲人》中的如意…
虽然杨怡出演了不少剧，可是大多都是配角，人物并不出彩。
尽管杨怡凭借这些角色在观众面前混了个脸熟，但是终究缺少了一部代表作能够让观众真正的记住她。
可以说，杨怡缺少一个机会，一直到2008年，杨怡才等到这个机会。
在《溏心风暴之家好月圆》中，杨怡饰演甘家养女孙皓月。凭借这个角色，杨怡才真正走入观众们的心中。
经过多年的打磨，杨怡的演技已经很不错了，在这部剧中，她表现得尤为出彩，尤其是情感爆发戏，真得很抓人眼球。
果然，杨怡凭借这个角色不仅拿下了万千星辉颁奖典礼最佳女配角的称号，更是获得了TVB高层的注意。
紧接其后，杨怡就在《宫心计》中饰演反派姚金铃，其嚣张跋扈的奸妃形象深入人心，这个角色更是让杨怡获得了当年万千星辉颁奖典礼中“最佳表现大奖”和“我最喜爱的电视女主角”两项殊荣。
之后，杨怡更是连放大招，2012年凭借着《名媛望族》夺得视后；同年，更是有《On Call 36小时》 、《回到三国》和《法网狙击》三部大戏热映。
从礼仪小姐到TVB视后，杨怡这条路走了13年，其中历程不可谓不艰辛。
和演艺事业一样，杨怡的感情之路也是非常坎坷。
杨怡最先被爆出的男友是金融界的青年才俊蓝伟杰，不过这段感情最终也是以失败而告终。
此后，杨怡又传出和男演员黎诺懿的绯闻，还被拍到和洪天明一起出街。但是，这两段感情也很快就结束了。
再之后，杨怡就认识了现在的老公罗仲谦，两个人因戏结情，在拍摄《On Call 36小时》认识，从而互生好感。
原本两个人也是走“地下恋情”那一套，但是却被港媒爆出了“car震” 的新闻
当时，两人迫不得已出来解释，声称当时的杨怡是在呕吐，并不是媒体所编纂的那样。不过，两人却是大方地承认了恋情。
两人公布恋情之后，有很多人对这一对并不看好，毕竟，罗仲谦比杨怡小了五岁。再加上，罗仲谦之前的风评也不是很好，绯闻不断，对外就是一个花花公子的形象。
但是，谁也没想到这一对还真就修成正果了。
2016年2日，两人在港大婚，婚礼上可谓是群星云集，整个TVB都前来祝贺。
结婚之后，杨怡就开始备孕，婚内期间除了参演两次舞台剧外，就只有《再创世纪》一部作品播出。
功夫不负有心人，杨怡终于在22日产下一女。
如今，杨怡婚姻幸福，又喜添千金，可谓是十足的人生赢家。
当然，我们也希望杨怡能够赶紧调养好身体，安顿好宝宝，再度投身演艺事业，为我们塑造更多优秀的荧屏形象。
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