身体是个精密的仪器
在人体不同的阶段，按需分配各种营养原料

当营养摄入不均衡或者不足时，身体会将有限的营养用于为了维持最基本的生命需求，意味着身体会将能量分配给一些重要的器官，比如心脏、大脑等，来保证身体的正常运转。
而皮肤组织，胃肠道，新陈代谢，精力状态等这些则处于次要的位置……

当身体出现疲累，皮肤状态不佳，肥胖，月经不规律，毛发粗糙，掉发，睡眠精神状态不佳……时，身体的营养缺口也就存在了

毋庸置疑，让身体保持健康的同时拥有好的状态，摄入均衡且充足的营养至关重要……

所以，当你每天78分饱，吃的营养且丰富时，体重可以保持的很稳定，身体精神状态也会很棒……

每个阶段，营养需求有所不同，做个有心人合理搭配每天食材，做到保持身体健康的同时，拥有合理的体重和身体体型

如果每天记10个英语单词，一年下来就是3600多个；如果每天多掌握一个技术方面的小问题，用不了多久，就可以掌握大量的技术……知识的积累就是如此简单，关键在于坚持，做个有心人，从每一件小事做起。 吴士宏是IBM中国区前任总经理，被人们称为“打工皇后”。然而，她的成功也是建立在知识大厦之上的。她曾说自己十几岁的时候除了自卑地活着，一无所有。后来，她患上了白血病，战胜病魔之后，她忽然觉得自己不应该这样毫无意义地活下去，应该活得充实些，至少也要体验一下成功的感觉。于是，她开始自学大学英语，然后又拿下了英语专科学历，得到了迈向新生活的一张“入门券”。

南明区民政局在宝福山公墓开展2022年森林防火应急演练

为切实做好公墓消防安全工作，进一步增强公墓员工的消防安全意识，提高自防自救和御火能力，3月16日，宝福山公墓组织单位员工50余人在公墓5号广场开展了消防演练，区民政局副局长赵静出席演练活动并讲话。
此次消防演练活动主要围绕消防安全知识讲解和正确使用消防器材等内容展开。演练现场，宝福山公墓安全管理部经理安有喜就墓区火灾发生的特点、防火的要点等进行了简要的介绍，结合实物讲解了灭火器的使用方法，同时森林消防的专业人员亲自示范如何正确使用灭火机、森林火鞭、灭火器等，大家很快掌握要领。

演练开始，假设墓区一处突然发生火灾，火势较大烟雾较浓，公墓安保人员第一时间赶到现场，用灭火器对火势进行控制，随后出动消防车赶到现场增援，立即开展灭火，紧急着使用灭火机同时进行灭火，最后出动水车，在多方配合下，成功将现场大火扑灭。
演练结束，赵静对宝福山开展的消防演练活动给予充分肯定，并指出，消防安全无小事，要时刻绷紧安全弦，持续拧紧安全阀。企业要负责人要大力重视安全工作，要算大账算长远账，安全生产投入不要吝啬，要加大隐患排查力度，对排查出来的隐患要及时进行整改，要树立企业不发生安全事故就是效益的理念；企业员工要人人心中有安全，工作中、生活中要做个有心人，留意工作的环节，身边存在的安全隐患，要引起高度重视，不能麻痹大意。

通过演练活动，增强了企业员工的消防安全意识，同时提升了火灾扑救能力，对公墓安全发展起到积极的促进作用。