65到55| 坚持自律第2️⃣1️⃣天❣️
9·06| 减肥第21天 | 关于每餐吃多少
初始体重：65kg
目标体重：55kg
今天体重：无变化
早餐
一点点吐司
午餐
荞麦面，培根，水煮青菜，火龙果
晚餐
运动♀️
嗯～今日无运动
好几天懒，不想煮午餐也没更新，连续喝了好几天的麸皮水，然，体，重，并，没，有，降，下，去！！！还是乖乖的煮午餐吃
9·06| 减肥第21天 | 关于每餐吃多少
初始体重：65kg
目标体重：55kg
今天体重：无变化
早餐
一点点吐司
午餐
荞麦面，培根，水煮青菜，火龙果
晚餐
运动♀️
嗯～今日无运动
好几天懒，不想煮午餐也没更新，连续喝了好几天的麸皮水，然，体，重，并，没，有，降，下，去！！！还是乖乖的煮午餐吃
#小破船的倒计时#
倒计时 2⃣ 5⃣
2019.09.05
初始体重:52.7kg
目前体重:48.4kg❗
目标体重:47.0kg
早餐:1份肠粉（超级撑……十二点不饿系列，还有点油）✅
午餐:200g牛肉+芙蓉蔬菜汤+1杯旺仔芦荟酸奶（我超爱这个酸奶）✅
下午加餐:
晚餐:1个鸡蛋+5个 +2个巧克力威化+2包海底捞锅巴（心情特别差……有点失控了……晚上试下新谷酵素）✅
运动:
TQ100✖ 1 Day 4⃣
小腿肌肉外翻✖ 1 Day 2⃣
膝盖内侧赘肉✖ 1 Day 2⃣
NTT✖ 1 Day 4⃣
假装开心……
自律给我自由！小胖船冲鸭！！！
倒计时 2⃣ 5⃣
2019.09.05
初始体重:52.7kg
目前体重:48.4kg❗
目标体重:47.0kg
早餐:1份肠粉（超级撑……十二点不饿系列，还有点油）✅
午餐:200g牛肉+芙蓉蔬菜汤+1杯旺仔芦荟酸奶（我超爱这个酸奶）✅
下午加餐:
晚餐:1个鸡蛋+5个 +2个巧克力威化+2包海底捞锅巴（心情特别差……有点失控了……晚上试下新谷酵素）✅
运动:
TQ100✖ 1 Day 4⃣
小腿肌肉外翻✖ 1 Day 2⃣
膝盖内侧赘肉✖ 1 Day 2⃣
NTT✖ 1 Day 4⃣
假装开心……
自律给我自由！小胖船冲鸭！！！
#小破船的倒计时#
倒计时 2⃣ 9⃣
2019.09.01（姨妈期6）
初始体重:52.7kg
目前体重:48.5kg
目标体重:47.0kg
早餐:1个虾饺+1个烧麦黄+1个黄金糕（六点多就被饿醒了，一直想着再坚持下中午要吃烤肉辽……现在七点十分，不行…还是好饿…我要吃）✅
午餐:外食烤肉（估计要胖，我是那种吃了停不下来的……[跪了]）✅
下午加餐:
晚餐:吃了好几口各种鸡蛋饼南瓜饼玉米饼✅
运动:
自律给我自由！小胖船冲鸭！！！
倒计时 2⃣ 9⃣
2019.09.01（姨妈期6）
初始体重:52.7kg
目前体重:48.5kg
目标体重:47.0kg
早餐:1个虾饺+1个烧麦黄+1个黄金糕（六点多就被饿醒了，一直想着再坚持下中午要吃烤肉辽……现在七点十分，不行…还是好饿…我要吃）✅
午餐:外食烤肉（估计要胖，我是那种吃了停不下来的……[跪了]）✅
下午加餐:
晚餐:吃了好几口各种鸡蛋饼南瓜饼玉米饼✅
运动:
自律给我自由！小胖船冲鸭！！！
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