【醋溜白菜】

材料：

白菜适量，
醋适量，
盐适量，
大蒜适量，
干辣椒少许，
鸡精少许，
食用油适量。

步骤：

1，先把买回来的白菜，处理好后清洗干净，顺手切成小段即可。

2，这个时候，要把大蒜，干辣椒处理下，切成颗粒状。

3，起锅后，倒上适量的油，把大蒜，干辣椒放进去，小火炒香。

4，再把切好的大白菜放进去，用旺火快速的翻炒，加上盐，鸡精进去，炒到白菜变软后，放点醋进去，食材入味后，就能装盘了。

白菜的水分多，冬季又比较干燥寒冷，常吃点白菜对身体好，帮助改善肌肤粗糙，肌肤变得越来越细腻，人也变美了。

另外，白菜内的维生素很丰富，经常吃点白菜，对肠道好，又能淡化脸上的雀斑，帮助减少皱纹等，爱美的人千万别错过白菜，热量低，还有利于瘦身。

宫寒怎么办？如何调整

#山西黄河医院##不孕不育# 爱美是女人的天性，但是很多女性为了爱美喜欢穿着单薄，很容易使外界邪气侵袭导致宫寒。宫寒怎么办？今天就教大家调理宫寒的妙招，让女性朋友美丽健康两不误。

1、注意保暖

调理宫寒最首要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉，女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。
脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、充足的睡眠

充足的睡眠对身体是非常有好处的，能够帮助我们调理宫寒，“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

3、多运动

调理宫寒一定要多运动，运动可以速进血液循环，增强抵抗力，每天坚持运动半小时，可以使全身温暖。

4、乐观心态

一个积极乐观的心态帮助我们调理宫寒，乐观心态化解体内郁气。保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

5、合理饮食

宫寒的女性一定要少吃生冷食物，如白菜、梨、苦瓜、绿豆等寒性食物，应多吃补气暖身的食物，如红枣、花生、桂圆等。如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议，可以在下方留言评论，希望可以帮助到更多的朋友，同时感谢您的阅读与分享。

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