#坚持就是胜利##传递正能量##加强疫情防控人人有责#
阳春三月的深圳,迎着风在马路上跑步,凉爽。
深圳,一座阳光大爱之城,感谢你!
在深圳特区成立30周年之际,马仕健同学创作主唱《鹏城我爱你》这首歌表达对深圳这座城市的爱与感谢。
无梦想不深圳。
梦想从深圳点燃,马仕健同学的明天将更加阳光灿烂! https://t.cn/A66XNAkI
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#考研成功是什么体验# 得知考研成功的那一瞬间,肯定是非常开心、非常激动的,终于给自己为了考研而耗费的时间精力、付出的努力有了一个满意的交代,付出的努力终于有了收获。
我觉得,考研是比高考更痛苦、要累的一次考试,更考验一个人的心理素质和综合能力。
高考是一群人一群人相互支持、相互鼓励前进的群体作战。
高考期间,有老师每天手把手督促你的学业进度,帮助你查缺补漏,有父母家人为你提供生活后勤支持,有同学、朋友大家都在做一样的事情,和你一起为了高考这个目标而共同前进,环境氛围真的很适合备考,而你的心思也很单纯,除了看书做题准备高考,其他的你都不用考虑。
高考备考期间的生活,虽然累,但是目标明确,进度可控,还非常充实,也充满爱,多年以后回想起来是一段让人怀念无比的时光。
而考研则不同了,这是一段一个人的孤军奋战的旅程。
考研期间,不再像高考一样有很多家人、老师、朋友、同学为你提供支持,你需要自己安排备考进度,需要自己去搜罗教材题型,需要自己安排上课进度,需要自己去安排生活,需要自己查缺补漏,需要自己管理自己的时间、精力和生活,需要考虑经济压力,很少有人有人和你相互搀扶前进,需要极高的自律能力。
而你身边的朋友们,不一定都在考验,也在找工作、考编制、上班、考编制、创业等等,大家都在做不一样的事情,也不一定能对你感同身受,能给你情感上提供支持和帮助的人很少,备考氛围比高考时候差。
而你的思想也比高中复杂了很多,想得也更多了,需要考虑的事情更多了,只要学业稍微有挫折,一段时间没有提升和发展,没有取得提升,就很容易就陷入了迷茫和焦虑。
而考研期间的迷茫和焦 虑,枯燥 乏 味,孤 独 感,才是让人最痛苦的,很容易就让你半途而废,打起了退堂鼓。
特别是已经工作了的人,一边工作一边准备考研就更为困难,时间精力就更为紧张,考研的难度也更大。
考研中途可能会遭遇很多挫折,也可能会想中途放弃,而且就算很努力准备了,也可能因为考试时发挥不好而导致结果并不让人满意,因为考试结果一半靠努力备考,一半靠现场发挥和运气。
实际上,成年以后,除了躺平之外,做什么都不会轻松。
读研期间其实也很苦的,有一些专业读研生活可能会比备考研究生期间还更苦;上班也会有上班的苦,要忍受很多的痛苦,挑战很多的困难。
每个成年人,都需要对自己的每一个决定负责,不要关心别人在做什么、走什么路,不要关心别人混得好不好,与他人比较只会让自己变得焦虑,变得不快乐。
你只需要关注好你自己,做好你自己想要做的事情,去达成自己想要达成的目标。
因此,一旦你决定了要考研,就埋头备考,铁了心朝着自己想去的大学前进,什么都不要管,什么都不要想,一条路走到底。
在备考过程中,不要假装努力,要真正地努力,过程可以作假,但是结果不会骗人。
一定要做个自律的人,严格按照自己的备考进度进行,日拱一卒,一步一个脚印,循序渐进,吃透每一个知识点,切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。
若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝而十日寒。
也要找一个或多个一起铁了心要备考的研友共同搀扶前进,相互鼓励,要相信集体的力量,真的能帮助你走得更远。
备考生活虽然苦,但当你拿到录取通知书的那天,你会发现,这一切都非常值得。
一旦决定了考研、读研(或者干其他事也是如此),真的不能左右摇摆,要铁了心干到底,半途而废真的毫无意义,浪费时间精力还没有收获,真的非常不划算。
但只要一天天认真坚持下来了,逐渐积累到位了,你就会发现越来越游刃有余,从最开始觉得枯燥无味,没有逼成就感,有畏难情绪,到后来渐入佳境,一点点找到了乐趣和自信,会越来越顺利,越来越乐在其中,再这样的状态下,最终的结果往往也是很好的。
无论如何,能坚持到最后的考生,都是好样的。在考完的那一刻,好像结果如何已经不重要了。不管结果是否令人满意,至少过去的备考时光里,我们都是曾为理想努力拼搏过,为理想努力拼搏的人,没有浑浑噩噩虚度时光,都值得敬佩,考研这段经历也将成为我们人生中的宝贵财富。
考研的意义,不只是一个学一些知识、考一次试的过程,这是一个逐渐战胜自己内心的过程,一段人生的宝贵经历,不只是为了拿到一个分数、一个offer、有学可以上,更是也为了因为经历了这个过程之后,变得内心更强大、更勇敢、更有深度。
(作者:耿向顺)
我觉得,考研是比高考更痛苦、要累的一次考试,更考验一个人的心理素质和综合能力。
高考是一群人一群人相互支持、相互鼓励前进的群体作战。
高考期间,有老师每天手把手督促你的学业进度,帮助你查缺补漏,有父母家人为你提供生活后勤支持,有同学、朋友大家都在做一样的事情,和你一起为了高考这个目标而共同前进,环境氛围真的很适合备考,而你的心思也很单纯,除了看书做题准备高考,其他的你都不用考虑。
高考备考期间的生活,虽然累,但是目标明确,进度可控,还非常充实,也充满爱,多年以后回想起来是一段让人怀念无比的时光。
而考研则不同了,这是一段一个人的孤军奋战的旅程。
考研期间,不再像高考一样有很多家人、老师、朋友、同学为你提供支持,你需要自己安排备考进度,需要自己去搜罗教材题型,需要自己安排上课进度,需要自己去安排生活,需要自己查缺补漏,需要自己管理自己的时间、精力和生活,需要考虑经济压力,很少有人有人和你相互搀扶前进,需要极高的自律能力。
而你身边的朋友们,不一定都在考验,也在找工作、考编制、上班、考编制、创业等等,大家都在做不一样的事情,也不一定能对你感同身受,能给你情感上提供支持和帮助的人很少,备考氛围比高考时候差。
而你的思想也比高中复杂了很多,想得也更多了,需要考虑的事情更多了,只要学业稍微有挫折,一段时间没有提升和发展,没有取得提升,就很容易就陷入了迷茫和焦虑。
而考研期间的迷茫和焦 虑,枯燥 乏 味,孤 独 感,才是让人最痛苦的,很容易就让你半途而废,打起了退堂鼓。
特别是已经工作了的人,一边工作一边准备考研就更为困难,时间精力就更为紧张,考研的难度也更大。
考研中途可能会遭遇很多挫折,也可能会想中途放弃,而且就算很努力准备了,也可能因为考试时发挥不好而导致结果并不让人满意,因为考试结果一半靠努力备考,一半靠现场发挥和运气。
实际上,成年以后,除了躺平之外,做什么都不会轻松。
读研期间其实也很苦的,有一些专业读研生活可能会比备考研究生期间还更苦;上班也会有上班的苦,要忍受很多的痛苦,挑战很多的困难。
每个成年人,都需要对自己的每一个决定负责,不要关心别人在做什么、走什么路,不要关心别人混得好不好,与他人比较只会让自己变得焦虑,变得不快乐。
你只需要关注好你自己,做好你自己想要做的事情,去达成自己想要达成的目标。
因此,一旦你决定了要考研,就埋头备考,铁了心朝着自己想去的大学前进,什么都不要管,什么都不要想,一条路走到底。
在备考过程中,不要假装努力,要真正地努力,过程可以作假,但是结果不会骗人。
一定要做个自律的人,严格按照自己的备考进度进行,日拱一卒,一步一个脚印,循序渐进,吃透每一个知识点,切莫一口想吃个胖子去追求“速成”。
若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝而十日寒。
也要找一个或多个一起铁了心要备考的研友共同搀扶前进,相互鼓励,要相信集体的力量,真的能帮助你走得更远。
备考生活虽然苦,但当你拿到录取通知书的那天,你会发现,这一切都非常值得。
一旦决定了考研、读研(或者干其他事也是如此),真的不能左右摇摆,要铁了心干到底,半途而废真的毫无意义,浪费时间精力还没有收获,真的非常不划算。
但只要一天天认真坚持下来了,逐渐积累到位了,你就会发现越来越游刃有余,从最开始觉得枯燥无味,没有逼成就感,有畏难情绪,到后来渐入佳境,一点点找到了乐趣和自信,会越来越顺利,越来越乐在其中,再这样的状态下,最终的结果往往也是很好的。
无论如何,能坚持到最后的考生,都是好样的。在考完的那一刻,好像结果如何已经不重要了。不管结果是否令人满意,至少过去的备考时光里,我们都是曾为理想努力拼搏过,为理想努力拼搏的人,没有浑浑噩噩虚度时光,都值得敬佩,考研这段经历也将成为我们人生中的宝贵财富。
考研的意义,不只是一个学一些知识、考一次试的过程,这是一个逐渐战胜自己内心的过程,一段人生的宝贵经历,不只是为了拿到一个分数、一个offer、有学可以上,更是也为了因为经历了这个过程之后,变得内心更强大、更勇敢、更有深度。
(作者:耿向顺)
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幽门螺旋杆菌:怎么查、怎么治、怎么防?
幽门螺杆菌的危害,很多人都有所了解,大部分的胃病及消化道肿瘤,都与它脱不了干系。
所以这个“网红菌”越来越受到大家的重视。
我国幽门螺旋杆菌的感染率高达40%—60%,意味着每两个人中,就有一个人被感染。
研究表明,感染者中大约有1%的人最终会演变成胃癌,我国有7亿人感染,如果不加以控制,将有700万人罹患胃癌,这个数字是非常令人恐怖的。
李兆申院士说:“胃癌实际上就是一种炎症到癌症的过程,炎症很大程度上就是Hp感染而来,到了肠化生阶段,就不可以逆转了,这个过程中有很多可控因素,Hp感染就是其中一个。”
“无论什么时候,幽门螺旋杆菌(Hp)感染都应该根除,不分年龄、不分时间,只要检测是阳性,越早根除获益越大。”
最近就有许多朋友咨询幽门螺杆菌的检查和治疗问题,今天就简单给大家科普一下。
哪些人需要检测幽门螺杆菌?
1. 30岁以上,家有老人和小孩,尤其是带孩子的老人。计划备孕的夫妇最好也查一下。
2. 患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。
3.经常 反酸、烧心、消化不良、食欲不振或胃痛。
4. 口臭、口干、口苦、口腔异味、口腔溃疡。
5. 经常到餐馆就餐,参与聚餐,特别是火锅等,未使用公共碗筷,或爱吃生东西、喝生水。
6. 拒绝胃镜检查者。
7. 长期服用非甾体类抗炎药,(如阿司匹林、布洛芬等)类药物者。
8.不明原因的消瘦、乏力、消化不良。
11.预防胃癌和有胃癌家族史者。
12.其它与幽门螺杆菌有关的疾病:酒糟鼻、寻麻疹、肝病、口臭、胆石症、肝硬化、糖尿病、缺铁性贫血、小儿发育不良、偏头痛、冠心病。
怎么检查?
检测幽门螺杆菌的方法有很多种,最常用的、也是最准确、最便捷的方法就是碳13和碳14呼气试验,简单吹气几分钟,25分钟即可出结果。
/ 检查注意事项 /
1. 孕妇、哺乳期妇女及12岁以下儿童不宜碳14,可以选择碳13。
2. 抗生素,铋制剂、质子泵抑制剂(拉唑类)、替丁类等HP敏感药物、以及以抗炎为目的的中草药者,容易出现假阴性,建议抗生素停药一月后,抑酸剂、中药停药10天后再行检测。
3. 上消化道急性出血可使HP受抑制,故亦可能出现假阴性。
4.空腹或餐后3小时以上,服用检测胶囊后及采气前不能饮水、谈话、抽烟、进食。
5.头一天饮酒可能会影响检测结果的准确性。
哪些人需要根除治疗?
2017年美国胃肠病学院(ACG)发布的关于幽门螺杆菌治疗的指南上提到:
目前已有循证医学数据表明,对于无症状的感染者,进行幽门螺杆菌治疗与不治疗,随访2年后出现胃癌的几率分别为1.2%和2.4%。就是说,根治后,胃癌的发病率降低一半。
尤其在胃癌高发地区(如亚洲尤其中日韩),对无症状患者进行根治治疗比低发地区(如北美)获益更多。
所以,检查出来感染了幽门螺杆菌,成年人都建议根除治疗。
以下疾病和人群必须根除治疗:
1.消化性溃疡;
2.胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤;
3.幽门螺杆菌阳性的慢性胃炎伴消化不良;
4.慢性胃炎伴胃黏膜萎缩或糜烂;尤其是伴有肠化和异型增生者;
5.术后胃;
6.长期服用质子泵抑制剂(拉唑类);
7.消化道癌家族史;尤其是一级亲属;
8.计划长期服用非甾体抗炎药(如阿司匹林、华法林、布洛芬、消炎痛、炎痛喜康等);
9.一些与幽门螺杆菌感染相关的胃外疾病,如贫血。
如何治疗?
根据第五次幽门螺杆菌全国共识,目前推荐含铋剂的四联疗法:
即,两种抗生素+一种质子泵抑制剂+一种铋剂;疗程10-14天,一天两次,口服。
根除治疗后,完全停药一个4周后,复查碳13或碳14,如果阴性,恭喜你,根除成功了。
在根除过程中要注意什么?
1.按时按量服药。
铋剂与质子泵抑制剂一般在餐前服用,餐后服用会影响质子泵抑制剂的抑酸效果。
抗生素则通常在餐后服用,空腹服用易引起胃肠道的不良反应。
2.服药期间大便呈现黑色为服用铋剂所致,如无其他不适,属于正常。
需按照方案制定的治疗天数坚持服药,勿漏服。
3.整个治疗期间尽量不要同时服用其他不必要的药物或保健品,不能抽烟喝酒。
任何药物都有一定的副作用,如果服用药物太多可能会伤肝、伤肾!所以您的什么冬虫夏草,人参鹿茸暂时就不要吃了。
4.疗程不能低于10天,最好服用14天。
5.如果发生药物过敏或有其他明显的身体不适,立即停药并就医。
如何预防?
即使成功根除了,也不是终身无虞了;如不注意,还有再感染的可能,大约5年的再感染率是2-8%。所以还需要注意饮食卫生。
传播途径主要是口-口传播,所以共用餐具、共用洗漱用品、口对口喂食、甚至亲吻都是危险的因素。
分餐制,在我国推广不太现实;
不亲吻,更不可能(我们可以拒绝别人亲吻我的孩子)
疫苗据说已经研制出来了,但到临床不知道是驴年马月的事;
所以,预防也只有靠自己了~~
关键是管好病从口入这一关,想必大家都知道该怎么做。不再赘述。
幽门螺旋杆菌:怎么查、怎么治、怎么防?
幽门螺杆菌的危害,很多人都有所了解,大部分的胃病及消化道肿瘤,都与它脱不了干系。
所以这个“网红菌”越来越受到大家的重视。
我国幽门螺旋杆菌的感染率高达40%—60%,意味着每两个人中,就有一个人被感染。
研究表明,感染者中大约有1%的人最终会演变成胃癌,我国有7亿人感染,如果不加以控制,将有700万人罹患胃癌,这个数字是非常令人恐怖的。
李兆申院士说:“胃癌实际上就是一种炎症到癌症的过程,炎症很大程度上就是Hp感染而来,到了肠化生阶段,就不可以逆转了,这个过程中有很多可控因素,Hp感染就是其中一个。”
“无论什么时候,幽门螺旋杆菌(Hp)感染都应该根除,不分年龄、不分时间,只要检测是阳性,越早根除获益越大。”
最近就有许多朋友咨询幽门螺杆菌的检查和治疗问题,今天就简单给大家科普一下。
哪些人需要检测幽门螺杆菌?
1. 30岁以上,家有老人和小孩,尤其是带孩子的老人。计划备孕的夫妇最好也查一下。
2. 患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。
3.经常 反酸、烧心、消化不良、食欲不振或胃痛。
4. 口臭、口干、口苦、口腔异味、口腔溃疡。
5. 经常到餐馆就餐,参与聚餐,特别是火锅等,未使用公共碗筷,或爱吃生东西、喝生水。
6. 拒绝胃镜检查者。
7. 长期服用非甾体类抗炎药,(如阿司匹林、布洛芬等)类药物者。
8.不明原因的消瘦、乏力、消化不良。
11.预防胃癌和有胃癌家族史者。
12.其它与幽门螺杆菌有关的疾病:酒糟鼻、寻麻疹、肝病、口臭、胆石症、肝硬化、糖尿病、缺铁性贫血、小儿发育不良、偏头痛、冠心病。
怎么检查?
检测幽门螺杆菌的方法有很多种,最常用的、也是最准确、最便捷的方法就是碳13和碳14呼气试验,简单吹气几分钟,25分钟即可出结果。
/ 检查注意事项 /
1. 孕妇、哺乳期妇女及12岁以下儿童不宜碳14,可以选择碳13。
2. 抗生素,铋制剂、质子泵抑制剂(拉唑类)、替丁类等HP敏感药物、以及以抗炎为目的的中草药者,容易出现假阴性,建议抗生素停药一月后,抑酸剂、中药停药10天后再行检测。
3. 上消化道急性出血可使HP受抑制,故亦可能出现假阴性。
4.空腹或餐后3小时以上,服用检测胶囊后及采气前不能饮水、谈话、抽烟、进食。
5.头一天饮酒可能会影响检测结果的准确性。
哪些人需要根除治疗?
2017年美国胃肠病学院(ACG)发布的关于幽门螺杆菌治疗的指南上提到:
目前已有循证医学数据表明,对于无症状的感染者,进行幽门螺杆菌治疗与不治疗,随访2年后出现胃癌的几率分别为1.2%和2.4%。就是说,根治后,胃癌的发病率降低一半。
尤其在胃癌高发地区(如亚洲尤其中日韩),对无症状患者进行根治治疗比低发地区(如北美)获益更多。
所以,检查出来感染了幽门螺杆菌,成年人都建议根除治疗。
以下疾病和人群必须根除治疗:
1.消化性溃疡;
2.胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤;
3.幽门螺杆菌阳性的慢性胃炎伴消化不良;
4.慢性胃炎伴胃黏膜萎缩或糜烂;尤其是伴有肠化和异型增生者;
5.术后胃;
6.长期服用质子泵抑制剂(拉唑类);
7.消化道癌家族史;尤其是一级亲属;
8.计划长期服用非甾体抗炎药(如阿司匹林、华法林、布洛芬、消炎痛、炎痛喜康等);
9.一些与幽门螺杆菌感染相关的胃外疾病,如贫血。
如何治疗?
根据第五次幽门螺杆菌全国共识,目前推荐含铋剂的四联疗法:
即,两种抗生素+一种质子泵抑制剂+一种铋剂;疗程10-14天,一天两次,口服。
根除治疗后,完全停药一个4周后,复查碳13或碳14,如果阴性,恭喜你,根除成功了。
在根除过程中要注意什么?
1.按时按量服药。
铋剂与质子泵抑制剂一般在餐前服用,餐后服用会影响质子泵抑制剂的抑酸效果。
抗生素则通常在餐后服用,空腹服用易引起胃肠道的不良反应。
2.服药期间大便呈现黑色为服用铋剂所致,如无其他不适,属于正常。
需按照方案制定的治疗天数坚持服药,勿漏服。
3.整个治疗期间尽量不要同时服用其他不必要的药物或保健品,不能抽烟喝酒。
任何药物都有一定的副作用,如果服用药物太多可能会伤肝、伤肾!所以您的什么冬虫夏草,人参鹿茸暂时就不要吃了。
4.疗程不能低于10天,最好服用14天。
5.如果发生药物过敏或有其他明显的身体不适,立即停药并就医。
如何预防?
即使成功根除了,也不是终身无虞了;如不注意,还有再感染的可能,大约5年的再感染率是2-8%。所以还需要注意饮食卫生。
传播途径主要是口-口传播,所以共用餐具、共用洗漱用品、口对口喂食、甚至亲吻都是危险的因素。
分餐制,在我国推广不太现实;
不亲吻,更不可能(我们可以拒绝别人亲吻我的孩子)
疫苗据说已经研制出来了,但到临床不知道是驴年马月的事;
所以,预防也只有靠自己了~~
关键是管好病从口入这一关,想必大家都知道该怎么做。不再赘述。
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