#研究发现喝无糖碳酸饮料更易发胖##微博健康公开课##海燕亲子营养时间#

好多无糖饮料，打着0糖0卡的标签，其实，并非是无糖，而是用甜味剂代替普通的糖。让好多人，可以解解馋，没有心理负担。但是，好多研究发现，过多地摄入调味剂，会对人体的糖耐量及血脂代谢，产生像血糖水平异常、血脂高、更易肥胖等不良影响。

想要控制体重，没有捷径，最简单的就是管住嘴、迈开腿。喝水还是以白开水、纯净水和矿泉水为宜。 想要健康减重，更是如此。 https://t.cn/RI7nYAL

一直觉得很幸福的一点是，周围的亲人都以希望我健康快乐当作前提，从来没有嫌弃或者一点点的指责，他们的存在告诉我一直以来都是被关心和爱着的，减不减肥、留不留长发、今天要吃什么，全都从我的快乐出发。特别幸运，让我觉得减肥并不是一件被逼迫的事，只是我想，不是我要。把微博玩成朋友圈了，因为逐渐发现朋友圈明暗都有很多束缚，会被过度解读，也会被歪曲，以为话里有话，全不如微博自由。疫情封了快20天了，我一点也不觉得烦躁，我喜欢和自己相处，和自己对话，我不需要太多从外部世界获得快乐，只是如果能看看今年的海棠和樱花，就更好了。这辈子大概不会再有这样偷来的属于自己的时间，得失都随缘吧，花会开的，春天没有缺席的时候[太阳]

因为今天称体重了，就顺便把plog发了，其实和上次二十天前比，体重是差不多的，但是各项指标都是正向走向，所以我还是很开心！！！
这段时间其实一直在乱吃，昨天晚上9点还吃了四个绿豆饼[苦涩][苦涩]，所以其实想说的是，减肥这个事情，比起极致的一蹴而就，我们更需要的是让他融入生活…以我跌倒无数次的经验可以说，如果过度减重，我保证后期一定反弹[衰]，这次分享的都是我这段时间吃的垃圾食品的一部分，其实看很多是不健康的，但是想吃就吃了，只要配合运动，不过度追求数字，你就更容易接受这种方法，更加能坚持，对我来说，健康的生活节奏、体态才是目的[作揖]。
毕竟，减肥不就是为了吃好吃的吗[送花花][送花花][赢牛奶][赢牛奶]