#周六野zoey[超话]##减肥大作战##减肥打卡##运动就是坚持##减肥日记#
今天打卡
碎碎念：今天终于把七月下旬的运动计划制定出来了，虽然不太完善，但也能将就。不出意外自己应该会努力完成的。
早上起床:8分钟床上运动√

初级马甲线×2√

早饭后:上雅核心3分钟×2√

帕梅拉9分钟腹部训练√

帕梅拉10分钟腹部运动√

上雅8分钟瘦腹√

zoey10分钟进阶练胸√

zoey哑铃瘦手臂√

草莓味鸡胸肉里的一个哑铃瘦手臂（10分钟）√

帕梅拉10分钟上肢运动√

上雅BTS燃脂运动√

zoey20分钟进阶站立燃脂运动√

zoey10分钟hiit√

上雅瘦背√

随意拉伸15分钟√
明天运动继续加油(ง •̀_•́)ง https://t.cn/Rf37NIb

#我是上雅[超话]#
今天打卡：
碎碎念：今天算是半个休息了，只做了局部运动，没有做燃脂的。每次休息都会做点好吃的犒劳一下自己。今天做了外焦里软的无油咸味烤南瓜饼～明天回归正常，继续运动。
早上起床:8分钟床上运动√

初级马甲线×2√
早饭后:上雅核心3分钟√

帕梅拉9分钟腹部训练√

帕梅拉10分钟腹部运动√

上雅8分钟瘦腹√

zoey10分钟进阶练胸×2√

帕梅拉10分钟上肢运动√

上雅三连（直角肩、瘦背、练胸）√

明天运动继续加油(ง •̀_•́)ง https://t.cn/Rf37NIb

DAY 7 运动
韩小四 初级‭‮TIH‬‬
帕梅拉 初级x10min腹部‭‮练训‬‬
周六野 10min马甲线
帕梅拉 15min有氧操
‭‮沫泡‬‬轴
春晓 少女背直角肩

今天试了条小裙子炒鸡喜欢呀而且是个s码哈哈哈哈哈哈！明天和麻麻去逛街，选条超好看的裙子！加油减肥！努力努力

顺便说一嘴 昨天发版早上六点才睡觉，九点就被肖旺财喊起来！！！我居然很有精神？！