#如何改善发质和保养头发#
很多女性的头发干枯而且分叉，这给女性朋友带来很大苦恼，那么女性应该如何养发呢？
一头乌黑柔顺的头发能给女性增添几分妩媚，但是总有一些女性难逃脱发的困扰。近年来，女性出现脱发的现象也屡见不鲜，不仅影响正常工作，也不利于保持好心情。女性预防脱发不妨从正确保养头发开始做起。
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次；油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次；中性头发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
女性应该如何养发
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分，可每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌，头发洗手充足的营养，有助于维护发质，减少脱发的可能性。
毛发生长到一定的长度，发梢会产生分叉、易断的现象，头发必须定期修剪，有助于发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
女性不应过于频繁地烫发，否则会使毛发的角质细胞受损得不到修复，发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断，这也是日后脱发的隐患。烫发以半年一次为宜，应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
预防头皮屑要多吃的食物
1、维生素
如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。
2、碱性食物
科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
3、谷物食物
在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。
如何挑选弹力素
头发打蜡，宠爱自己，女性从来不嫌过分，但对美贪心的女性可不一定细心哦，经常会发现自己的秀发分叉打结，亦或者是枯黄黯淡。细心的给自己一个美丽的蜕变，悉心的给自己一个全新的面容。宠爱自己，女性从来不嫌过分，但对美贪心的女性可不一定细心哦，经常会发现自己的秀发分叉打结，亦或者是枯黄黯淡。选择合适的洗护产品会对秀发产生相当大的影响哦，只有合适自己的发质才能起到滋润秀发，庇护秀发的作用哦。弹力素的主要作用是给卷发定型，增加头发的弹性。它造型后的效果比用喷雾的光泽度高，跟发泥相比，不会那么容易沾灰尘。它更适合日常生活中已经把头发烫卷的女性。自然、造型持久、有光泽。在使用的时候有很多细节需要注意，那样我们才能做出好看的造型喔！
给你的头皮做一次SPA
在每次洗头之前，需要给头皮做一次推拿，可不要小看这个推拿的过程哦，它能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓，也能起到抑制头皮过量出油的效果。配合之后的洗发乳，能做到内外兼备的好效果哦。推拿时，遵循由下往上的顺序，以螺旋状推拿，促进血液循环。以天天洗发的频率，头皮推拿每周2~3次，最为理想。
你真的会洗头吗
实在洗头前一定要把头发都梳通顺哦，这样才不会对头发造成不必要的拉扯和损害。在如何使用洗发乳方面还是有诀窍的。首先把头发完全浸湿，再将洗发乳在手心加水稀释，揉搓起泡，不要将洗发乳直接倒在头皮上，这样会刺激到柔弱的头皮。
如何挑选洗发乳
只有合适自己的发质的才能发挥洗发水本身的功效，所以挑选洗发乳时，最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合，洗发乳首先要能清除头皮的油垢汗液分泌，其次才是往除发丝上的妆容产品残留物和灰尘。
很多女性的头发干枯而且分叉，这给女性朋友带来很大苦恼，那么女性应该如何养发呢？
一头乌黑柔顺的头发能给女性增添几分妩媚，但是总有一些女性难逃脱发的困扰。近年来，女性出现脱发的现象也屡见不鲜，不仅影响正常工作，也不利于保持好心情。女性预防脱发不妨从正确保养头发开始做起。
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次；油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次；中性头发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
女性应该如何养发
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分，可每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌，头发洗手充足的营养，有助于维护发质，减少脱发的可能性。
毛发生长到一定的长度，发梢会产生分叉、易断的现象，头发必须定期修剪，有助于发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
女性不应过于频繁地烫发，否则会使毛发的角质细胞受损得不到修复，发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断，这也是日后脱发的隐患。烫发以半年一次为宜，应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
预防头皮屑要多吃的食物
1、维生素
如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐量高的食物，最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。
2、碱性食物
科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
3、谷物食物
在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物，这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。
如何挑选弹力素
头发打蜡，宠爱自己，女性从来不嫌过分，但对美贪心的女性可不一定细心哦，经常会发现自己的秀发分叉打结，亦或者是枯黄黯淡。细心的给自己一个美丽的蜕变，悉心的给自己一个全新的面容。宠爱自己，女性从来不嫌过分，但对美贪心的女性可不一定细心哦，经常会发现自己的秀发分叉打结，亦或者是枯黄黯淡。选择合适的洗护产品会对秀发产生相当大的影响哦，只有合适自己的发质才能起到滋润秀发，庇护秀发的作用哦。弹力素的主要作用是给卷发定型，增加头发的弹性。它造型后的效果比用喷雾的光泽度高，跟发泥相比，不会那么容易沾灰尘。它更适合日常生活中已经把头发烫卷的女性。自然、造型持久、有光泽。在使用的时候有很多细节需要注意，那样我们才能做出好看的造型喔！
给你的头皮做一次SPA
在每次洗头之前，需要给头皮做一次推拿，可不要小看这个推拿的过程哦，它能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓，也能起到抑制头皮过量出油的效果。配合之后的洗发乳，能做到内外兼备的好效果哦。推拿时，遵循由下往上的顺序，以螺旋状推拿，促进血液循环。以天天洗发的频率，头皮推拿每周2~3次，最为理想。
你真的会洗头吗
实在洗头前一定要把头发都梳通顺哦，这样才不会对头发造成不必要的拉扯和损害。在如何使用洗发乳方面还是有诀窍的。首先把头发完全浸湿，再将洗发乳在手心加水稀释，揉搓起泡，不要将洗发乳直接倒在头皮上，这样会刺激到柔弱的头皮。
如何挑选洗发乳
只有合适自己的发质的才能发挥洗发水本身的功效，所以挑选洗发乳时，最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合，洗发乳首先要能清除头皮的油垢汗液分泌，其次才是往除发丝上的妆容产品残留物和灰尘。
【楞严经】☁️ ：
因地【不真】，果招【纡曲】。
námó ā mí tuó fó
南無阿彌陀 佛
念佛人的【一百种】果报
—— 慈云灌顶大师
若以【念佛】一门，
摄生【世出世法】言之。
为五欲故，发心念佛，地狱界也【001】。
为名利故，发心念佛，饿鬼界也【002】。
为眷属故，发心念佛，畜生界也【003】。
为胜他故，发心念佛，修罗界也【004】。
畏恶道故，发心念佛，人法界也【005】。
求天乐故，发心念佛，天法界也【006】。
欣涅槃故，发心念佛，声闻界也【007】。
慕无生故，发心念佛，缘觉界也【008】。
欲度他故，发心念佛，菩萨界也【009】。
希成佛故，发心念佛，佛法界也【010】。
坚心念佛，地大也【011】。
喜心念佛，水大也【012】。
热心念佛，火大也【013】。
勤心念佛，风大也【014】。
虚心念佛，空大也【015】。
灵心念佛，根大也【016】。
想心念佛，识大也【017】。
念佛旋见，眼根也【018】。
念佛反闻，耳根也【019】。
念佛转胫，鼻根也【020】。
念佛还尝，舌根也【021】。
念佛摄觉，身根也【022】。
念佛逆知，意根也【023】。
念佛观像，色尘也【024】。
念佛听名，声尘也【025】。
念佛染香，香尘也【026】。
念佛有味，味尘也【027】。
念佛光严，触尘也【028】。
念佛观想，法尘也【029】。
眼不别色，眼识念佛也【030】。
耳不别声，耳识念佛也【031】。
鼻不别香，鼻识念佛也【032】。
舌不别味，舌识念佛也【033】。
身不别触，身识念佛也【034】。
意不别法，意识念佛也【035】。
怖生死苦，苦谛念佛也【036】。
息诸惑业，集谛念佛也【037】。
修戒定慧，道谛念佛也【038】。
证寂灭理，灭谛念佛也【039】。
烦恼不生，无明缘念佛也【040】。
不作诸业，行缘念佛也【041】。
不托母胎，识缘念佛也【042】。
色心断灭，名色缘念佛也【043】。
诸根灰泯，六入缘念佛也【044】。
根尘识离，触缘念佛也【045】。
不领前境，受缘念佛也【046】。
不贪财色，爱缘念佛也【047】。
不求尘欲，取缘念佛也【048】。
业无有成，有缘念佛也【049】。
不受后阴，生缘念佛也【050】。
空无熟坏，老死缘念佛也【051】。
一心念佛，万缘自舍，施度也【052】。
一心念佛，诸恶自止，戒度也【053】。
一心念佛，心自柔顺，忍度也【054】。
一心念佛，永不退转，进度也【055】。
一心念佛，余想不生，禅度也【056】。
一心念佛，正智分明，智度也【057】。
一心念佛，成正遍知，菩提也【058】。
一心念佛，常乐我净，涅槃也【059】。
寂静念佛，空如来藏也【060】。
想像念佛，不空如来藏也【061】。
圆通念佛，空不空如来藏也【062】。
日出念佛，先照时也【063】。
食时念佛，转照初也【064】。
亭午念佛，转照中也【065】。
晡时念佛，转照后也【066】。
日没念佛，还照时也【067】。
念心外佛，小教也【068】。
念心内佛，始教也【069】。
念即心佛，终教也【070】。
念非心佛，顿教也【071】。
念普融佛，圆教也【072】。
有佛有心，净念相继，事法界也【073】。
无佛无心，不假方便，理法界也【074】。
念佛念心，入无生忍，事理无碍法界也【075】。
若佛若心，遍含无尽，事事无碍法界也【076】。
一念佛门，含无尽义，总相也【077】。
四五义门，非一念佛，别相也【078】。
十六观等，同成念佛，同相也【079】。
依报清净，非正庄严，异相也【080】。
念佛一门，揽诸义成，成相也【081】。
四种五种，各住自位，坏相也【082】。
依正功德，念佛便周，同时具足相应门也【083】。
遍周诸法，不离念佛，广狭自在无碍门也【084】。
一根念佛，六根都摄，一多相容不同门也【085】。
念佛三昧，即一切法，诸法相即自在门也【086】。
正念佛时，余门不现，秘密隐显俱成门也【087】。
此念佛门，一切齐摄，微细相容安立门【088】。
五种念佛，互摄重重，因陀罗网境界门也【089】。
见念佛门，即见无尽，托事显法生解门也【090】。
前后念佛，不异当念，十世隔法异成门也【091】。
念佛一法，带无尽法，主伴圆明具德门也【092】。
念自心佛，本觉也【093】。
念佛信心，始觉中名字也【094】。
念佛解心，始觉中相似也【095】。
念佛证心，始觉中分证也【096】。
念佛成佛，究竟觉也【097】。
当念佛时，寂寞无为，法身佛也【098】。
当念佛时，无德不具，报身佛也【099】。
当念佛时，凡圣并欣，化身佛也【100】。
故【知念佛】一法，
摄尽【一切法】矣。
—— 续法法师 著
【俗姓沈。字伯亭，号灌顶，又名成法】
因地【不真】，果招【纡曲】。
námó ā mí tuó fó
南無阿彌陀 佛
念佛人的【一百种】果报
—— 慈云灌顶大师
若以【念佛】一门，
摄生【世出世法】言之。
为五欲故，发心念佛，地狱界也【001】。
为名利故，发心念佛，饿鬼界也【002】。
为眷属故，发心念佛，畜生界也【003】。
为胜他故，发心念佛，修罗界也【004】。
畏恶道故，发心念佛，人法界也【005】。
求天乐故，发心念佛，天法界也【006】。
欣涅槃故，发心念佛，声闻界也【007】。
慕无生故，发心念佛，缘觉界也【008】。
欲度他故，发心念佛，菩萨界也【009】。
希成佛故，发心念佛，佛法界也【010】。
坚心念佛，地大也【011】。
喜心念佛，水大也【012】。
热心念佛，火大也【013】。
勤心念佛，风大也【014】。
虚心念佛，空大也【015】。
灵心念佛，根大也【016】。
想心念佛，识大也【017】。
念佛旋见，眼根也【018】。
念佛反闻，耳根也【019】。
念佛转胫，鼻根也【020】。
念佛还尝，舌根也【021】。
念佛摄觉，身根也【022】。
念佛逆知，意根也【023】。
念佛观像，色尘也【024】。
念佛听名，声尘也【025】。
念佛染香，香尘也【026】。
念佛有味，味尘也【027】。
念佛光严，触尘也【028】。
念佛观想，法尘也【029】。
眼不别色，眼识念佛也【030】。
耳不别声，耳识念佛也【031】。
鼻不别香，鼻识念佛也【032】。
舌不别味，舌识念佛也【033】。
身不别触，身识念佛也【034】。
意不别法，意识念佛也【035】。
怖生死苦，苦谛念佛也【036】。
息诸惑业，集谛念佛也【037】。
修戒定慧，道谛念佛也【038】。
证寂灭理，灭谛念佛也【039】。
烦恼不生，无明缘念佛也【040】。
不作诸业，行缘念佛也【041】。
不托母胎，识缘念佛也【042】。
色心断灭，名色缘念佛也【043】。
诸根灰泯，六入缘念佛也【044】。
根尘识离，触缘念佛也【045】。
不领前境，受缘念佛也【046】。
不贪财色，爱缘念佛也【047】。
不求尘欲，取缘念佛也【048】。
业无有成，有缘念佛也【049】。
不受后阴，生缘念佛也【050】。
空无熟坏，老死缘念佛也【051】。
一心念佛，万缘自舍，施度也【052】。
一心念佛，诸恶自止，戒度也【053】。
一心念佛，心自柔顺，忍度也【054】。
一心念佛，永不退转，进度也【055】。
一心念佛，余想不生，禅度也【056】。
一心念佛，正智分明，智度也【057】。
一心念佛，成正遍知，菩提也【058】。
一心念佛，常乐我净，涅槃也【059】。
寂静念佛，空如来藏也【060】。
想像念佛，不空如来藏也【061】。
圆通念佛，空不空如来藏也【062】。
日出念佛，先照时也【063】。
食时念佛，转照初也【064】。
亭午念佛，转照中也【065】。
晡时念佛，转照后也【066】。
日没念佛，还照时也【067】。
念心外佛，小教也【068】。
念心内佛，始教也【069】。
念即心佛，终教也【070】。
念非心佛，顿教也【071】。
念普融佛，圆教也【072】。
有佛有心，净念相继，事法界也【073】。
无佛无心，不假方便，理法界也【074】。
念佛念心，入无生忍，事理无碍法界也【075】。
若佛若心，遍含无尽，事事无碍法界也【076】。
一念佛门，含无尽义，总相也【077】。
四五义门，非一念佛，别相也【078】。
十六观等，同成念佛，同相也【079】。
依报清净，非正庄严，异相也【080】。
念佛一门，揽诸义成，成相也【081】。
四种五种，各住自位，坏相也【082】。
依正功德，念佛便周，同时具足相应门也【083】。
遍周诸法，不离念佛，广狭自在无碍门也【084】。
一根念佛，六根都摄，一多相容不同门也【085】。
念佛三昧，即一切法，诸法相即自在门也【086】。
正念佛时，余门不现，秘密隐显俱成门也【087】。
此念佛门，一切齐摄，微细相容安立门【088】。
五种念佛，互摄重重，因陀罗网境界门也【089】。
见念佛门，即见无尽，托事显法生解门也【090】。
前后念佛，不异当念，十世隔法异成门也【091】。
念佛一法，带无尽法，主伴圆明具德门也【092】。
念自心佛，本觉也【093】。
念佛信心，始觉中名字也【094】。
念佛解心，始觉中相似也【095】。
念佛证心，始觉中分证也【096】。
念佛成佛，究竟觉也【097】。
当念佛时，寂寞无为，法身佛也【098】。
当念佛时，无德不具，报身佛也【099】。
当念佛时，凡圣并欣，化身佛也【100】。
故【知念佛】一法，
摄尽【一切法】矣。
—— 续法法师 著
【俗姓沈。字伯亭，号灌顶，又名成法】
【气血不足容易早衰！一招让你快速气血两旺】
1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
最快的补血方法是什么？
补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
最好的补血食品是什么？
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。
5、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4～1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。
最快的补血方法是什么？
补血的方法是食用高营养的各种汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
最好的补血食品是什么？
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
寒凉的食物是不是都不能吃？
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6～8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在计算机前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
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