打卡打卡，1小时，10公里结束，今天简单说三个事

第一个，是祝贺，一个粉丝朋友被山东大学齐鲁医院急诊科拟录取了，希望牢记誓言，不忘初衷，健康所系性命相托，急诊人，急诊魂，急诊明天人上人

第二个，是生活，今天大姨夫来了，想起曹孟德那句☞谁知我心，跑完步，吃了个埃克斯科瑞姆，减肥归减肥，我也是个率性之人

第三个，是工作，群里每天都在不断重申疫情当前，人民的健康不能掉队，危重患者，不管他是谁，就地抢救

好的，散会#趣味话医学[超话]##微博健康公开课#

#好好生活运动不止# and#好好吃饭#
207-308
☞好好吃饭！
☞图1早餐；图2午餐吃食堂；图3图4两杯奶茶，还有一根酸奶大麻花，一个苹果，九片薯片。
☞今天上午有太阳，出去晒太阳，跑了4公里，累趴下啦！所以下午好好的补充能量啦！实际上是因为一夜无眠，导致的控制不住的想吃东西！
☞今天的奶茶，是正式做的，把糖和桂花红茶炒至小泡泡加开水煮再加牛奶煮，过滤后饮用，味道棒棒哒！
☞你要注意腿部保护！无论在哪里，都要安全第一！保护好身体！好好吃饭！
☞好好锻炼！

1.步行17000+（跑步4公里）

2.俯卧撑20*5组+50*1组

3.平板支撑1分钟*3组

4.带脉敲打40

5.扩胸运动4*30组
☞爱惜自己的身体！努力努力！
☞要好好的！要好好的！要好好的！
……ZZH……

#好好生活运动不止# and#好好吃饭#
200-301
☞好好吃饭！
☞图1早餐；图2午餐；下午吃了一个苹果一个西红柿；图3晚餐。
☞今天有太阳，还是凉嗖嗖的。你要注意腿部保护！无论在哪里，都要安全第一！保护好身体！好好吃饭！
☞好好锻炼！

1.步行5000+

2.俯卧撑20*5组+50*1组

3.平板支撑1分钟*3组

4.带脉敲打40

5.扩胸运动4*30组

6.空中自行车1200下
☞爱惜自己的身体！努力努力！
☞要好好的！要好好的！要好好的！
……ZZH……