稀里糊涂的农历生日，既然我妈觉得我应该这天才生日，那就让她觉得吧
事实证明要听医生的话，我这消化不良的胃一次不能吃太多，中午两个肉撑了我一天。
下午上完课不想等外卖结果六点半去到饭堂自选只有这些，好吧，勉强称为减脂晚餐
准备了四天结果没派上用场的说课
终于买到可以配鞋子的t
这感人的体重让我很欣慰 https://t.cn/RuQ52aU

hello小紫微们！马上就是清明节了，我们也已经进入了淅淅沥沥的小雨时期，随之而来的湿邪也已经摩拳擦掌了！
湿气的特点
①粘腻停滞，缠绵不休。
"如油入面"，"千寒易除，一湿难除"，这是古人对湿气的描述，可以想象下多难缠吧！大便粘腻不爽，不好冲都是表现。
②湿性污浊。
既然是外邪，自然不会多纯洁了，污浊不堪。
舌苔厚腻也是此特点表现。
③脾胃首受其害。
湿气产生往往和脾胃有直接关系，脾胃也会受其伤害，比如阻滞气机，本来脾气升胃气降，现在可能都无法升降了，吃饭消化都成问题了。
比如不口渴不想喝水是湿邪阻碍了正常运化。
④湿可分散到身体各个部位。
湿可以通过经络侵袭到任何地方，小腹，胸部，头，四肢，五脏六腑都可能沾染湿气。比如口粘是脾胃湿气上蒸所致，侵犯头部导致头重如裹，侵犯四肢导致身体沉重，侵犯腹部导致腹部多肉，散布全身则出现浮肿。
⑤容易和其他外邪勾搭。
遇风变成风湿，遇寒变成寒湿，遇热变成湿热。
通过这些特点不难看出，湿气是所有慢性症状中最难祛除的，迁延不愈，很是考验人的耐心和恒心，99％的人最后放弃了，吃很长时间的药也不见好转或者吃药就好，停药就反复，就是无法根治，甚至形成以赖性。
⑴一定保护好阳气。
阳气是人体运化，从事一切活动的动力，这个不足了，对外抵抗湿邪，对内运化排湿都不利。
*拒绝一切寒凉饮食，有的起床后喝凉开水也不行；
*生冷瓜果之类每天不能吃太多，而且饭后吃较好；
*冷饮，冰激凌之类不建议多吃；
*海鲜，寒性食材不建议多吃；
*冬天勿冷水洗脚；
*吹空调，注意保暖，喝热水。
*节欲是必须的，具体方案之前说过了，不重复；
*如果已经阳虚的，要赶紧补阳；
⑵饮食节制。
*暴饮暴食一定戒掉，这个遇到很多，有的是节食减肥后爆发了，有的是情绪失调开吃...无一例外都伤到脾胃了；
*肥甘厚腻、辛辣刺激、甜品不宜多吃；
*养好脾胃的关键是，三餐按点吃饭，不走极端，尽量都摄取些；
*夜宵尽量不吃，吃完不消化也容易成湿邪；
*浓茶，咖啡，可乐等饮料不建议当成日常饮品。
*烟酒这些能不碰则不碰，能少碰则少碰。
⑶环境问题。
*卧室尽量朝向太阳，如果常年不见太阳，那平时多出来晒晒太阳；
*从事水上作业的职业，平时多吃点祛湿的食疗粥之类，比如白扁豆，炒薏米，茯苓等。
*南方和北方的问题：北方人去南方读书工作，时间一久，也容易沾染湿邪，南方环境还是比较湿润，平时也是有意的吃些祛湿的食疗；
*常年居住海边：海风一吹，湿气也挺大的，日常饮食可加些祛湿的食品。

早上吃的太少了，中午叫了一份Tim的外卖 虽然我现阶段不能吃太多，但是这Tims的bagel是不是也缩水的太严重了，这是bagel？打开的时候我真的是定了5秒才回过神儿，我印象中Tim Hortons的bagel又大又厚，sesame with Creamy cheese，横切一分为二，吃一个顶一半天，经常和小伙伴分着吃～ 结果现在这个，切是不用切了，我4口就没了，但是，cheese bagel味道确实香，口感有韧劲，我还加热了一下，所以没有辜负的每一口都咀嚼了30下才不舍的送入胃里！#就这一刻#