#声入人心[超话]##湖底能见度99%# [心]#声晚倒计时#
Day 67
对MXH男孩女孩的祝福：
祝想要长高的能像巧儿那样越长越高，祝想要挣大钱的能像张总那样有经商头脑，祝想要口才好的能像小黄那样一张嘴就是八百字起步，祝想要不断进步的能像光哥那样一直get√新技能，祝……总之，祝姐妹(兄弟)们心想事成，不管在经历些什么难关，最后会迎来美好结局的，去摘遥不可及的星吧[加油][给你小心心]

#育儿百科全书##宝宝护理# 长高秘诀‼️宝宝身高追长⬆️实战经验
很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。

孩子的第一个长高黄金期——出生15天后的婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。【图2】

如何把握宝宝长高黄金期？

1⃣多吃含钙高的食物

6个月内、纯喝奶的小宝宝，就好好按顿儿、足量喝够奶，钙就足够宝宝生长发育所需了。

另外，孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每顿饭里肉、鱼、蛋至少有其一。

2⃣充足睡眠

很多妈妈都认为“睡觉晚，会影响宝宝长高”。但这种理解有些片面，真正影响孩子长高的睡眠因素其实是“睡不够”！

促使长高的是大脑分泌的一种生长激素，它是在宝宝深度睡眠后才会分泌的。一般会在进入深度睡眠后2个小时，呈动态分泌，整个晚上会有2~3个特别高的分泌波峰。

3⃣晒太阳、适量的户外活动

适当运动对于孩子长个儿来说确实是非常重要的因素之一。运动是有效刺激生长板，充分利用生长激素的利器。

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24岁要长高吃什么？
又接到了一个关于长高的咨询。
问❓：24周岁咨询吃钙片能不能长高？

⁉️24周岁骨骲已经闭合想长高是没什么希望的。

长高3⃣️个关键期

婴幼儿期
3岁以内,生长快速时期。
宝宝是出生到满月身长会增加约4cm，
之后生长速度会逐渐减慢，
1~6月龄的宝宝每月增长2~3cm。
7~12月龄宝宝每月增长1-2cm，
一周岁时身长为出生的1.5倍。
第一年长25cm,第二年长15cm。
这个时期宝宝的身高受营养因素影响比较大，提供充足的营养以满足宝宝快速的生长发育需要。

少年期
3岁—青春期前
生长减缓期 ，每年增长5—7厘米
这个时候爸爸妈妈的遗传因素就开始发挥作用了。
#健康一秋#
当然如果营养不足，即使遗传因素再好，也可能会长不高。每年身高增加差2cm，10年间身高差距将达到20cm。

‍♂️青春期
11—18岁,快速生长期
增长25—28cm。
所以青春期是第2个生长发育高峰期，如果发现孩子身高比同龄人矮，需要密切关注营养、运动、睡眠3点一个不能少，抓住长高最后的时期。一旦超过18周岁再想要长高，那可就难了。

⭕想要长高三个关键时期：要抓住婴幼儿期，少年期和青春期，超过18岁再想长高基本靠梦了。。。