ᴅ̆̈ᴀ̆̈ʏ̆̈1⃣️1⃣️日饮食：
早餐：️
午餐：美式||油菜香菇|南瓜贝果
晚餐：酸奶火麻仁奶昔

（马基莓粉石榴粉火龙果香蕉）
喝水量：1200ml
运动量：21天越南马甲线（9/21）
️️：️

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自我检讨 蛋白质吃的太少了 好喜欢流食 就胃不太受得了 酸奶也不能加热 泡热水好半天还是凉的 牛奶还长痘 燕麦奶家里断货了 而且碳水有点高没啥营养 太难了 今天的惊喜是昨天冷藏发酵的贝果给的！太牛了 煮糖水的时候上色程度都不一样 还有发酵出来的泡泡 好爱！

【全英羽毛球赛首日国羽赛果】#羽联超级赛# #国际体坛战报速递# 3月16日伯明翰，2022年世界羽联超级1000全英公开赛打响，国羽女单和男双各三人(对)晋级，女双和混双两对过关，男单陆光祖三局力克队友赵俊鹏。国羽赛果如下：
男单：
陆光祖23-25/21-18/21-16赵俊鹏
女单：
韩悦21-9/21-13巴托梅内(法国)
何冰娇21-8/21-6尤里蒂娜(乌克兰)
陈雨菲胜张艺曼(退赛)
王祉怡18-21/13-21辛杜(印度)
男双：
刘雨辰/周昊东21-15/21-12苏帕克/基蒂努蓬(泰国)
刘成/张楠26-24/21-13贝伊/穆尔赫德(丹麦)
何济霆/谭强21-15/19-21/21-11吴世飞/诺伊祖汀(马来西亚)
女双：
陈清晨/贾一凡15-21/16-21郑娜恩/金慧琳(韩国)
张姝贤/郑雨21-19/11-21/21-11福岛由纪/广田彩花(日本)
刘玄炫/夏玉婷21-14/21-18兰贝尔/安妮-陈(法国)
混双：
王懿律/黄东萍21-15/21-4米克尔森/索比(丹麦)
郑思维/黄雅琼21-15/18-21/21-12维尔格/安妮-陈(法国)
欧烜屹/张姝贤21-14/18-21/21-23豪尔/迈克菲尔森(苏格兰)

伊川：未来一周天气晴好

阳春三月正是冰雪消融，春回大地，到处呈现出欣欣向荣之季。据最新气象资料分析，未来一周伊川县天气总体平稳，无明显冷空气活动，气温略偏高。

伊川未来一周天气，以多云、晴天为主，气温平稳，具体预报如下：

11日（周五）：晴天转多云，气温9/23℃

12日（周六）：阴天有小雨，气温11/17℃

13日（周日）：多云转晴天，气温11/18℃

14日（周一）：晴天间多云，气温10/25℃

15日（周二）：多云转阴天有小雨，气温9/21℃

16日（周三）：晴转多云，气温8/21℃

17日（周四）：多云，气温7/14℃

气温将逐渐回升，冬小麦进入返青期，耗水量也将随之增大。农业专家提醒，各地应针对不同墒情和苗情，合理进行水肥管理，墒情较差的麦田要及时浇好返青水，涨势偏弱的麦田在浇返青水的同时可增施速效肥，以利于保全苗，促壮苗，促进冬小麦苗情转化升级。

县融媒体中心温馨提醒您：昼夜温差较大，极易发生感冒，请特别注意及时增减衣服，要注意经常补充水分，以保身体健康。