https://t.cn/RYP0KnH ☞Miaoo Fitヾ☜ -20171121-Day243
有氧训练：踏板操40min+拉伸10min；
今天身体状态不好，跳完激烈的踏板操课，力气耗完，好好休息，明天又是一条好汉
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
打卡第43天。热情不灭，运动不止，#运动教室#邀你开启冰雪之旅，玩转#快乐冰雪季#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
有氧训练：踏板操40min+拉伸10min；
今天身体状态不好，跳完激烈的踏板操课，力气耗完，好好休息，明天又是一条好汉
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https://t.cn/Rj3GeZc ☞Miaoo Fitヾ☜ -20171119-Day241
有氧训练：尊巴40min+跑步机慢跑5km(图1)；
送走大姨妈，继续，别偷懒✌✌
膝盖跌的青成这样了(图2)；噔噔噔噔，书桌前的软木墙做好了，放飞思想get(图3)；
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
打卡第41天。热情不灭，运动不止，#运动教室#邀你开启冰雪之旅，玩转#快乐冰雪季#。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
有氧训练：尊巴40min+跑步机慢跑5km(图1)；
送走大姨妈，继续，别偷懒✌✌
膝盖跌的青成这样了(图2)；噔噔噔噔，书桌前的软木墙做好了，放飞思想get(图3)；
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https://t.cn/RliB21B ☞Miaoo Fitヾ☜ -20171105-Day236
有氧训练：有氧操40min+跑步机快走慢跑30min(图1)；
今天状态比较差，差点慢跑没坚持下来，还好，还好，希望明天可以满血复活
~就算再困难/也要咬牙坚持~
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
打卡第36天。运动不为了证明什么，我只是在做自己。一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
有氧训练：有氧操40min+跑步机快走慢跑30min(图1)；
今天状态比较差，差点慢跑没坚持下来，还好，还好，希望明天可以满血复活
~就算再困难/也要咬牙坚持~
==BE FREE / BE STRONG / BE SEXY==
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