#孕期饮食管理# 23w+2，又做完两次核酸，不知后续如何

今日体重比孕前：4.1 kg
今日体重比前一天：0 kg
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昨日运动：
走步机8k+步
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昨日饮食
喝水：1700 ml
早：豆腐乳0.5/馒头0.5/咸鸭蛋0.5/西梅2/拿铁
午：洋葱肥牛饭/鸡蛋
加2pm：奶茶（没拍）
加4pm：奇亚籽+麦片泡水/开心果一小把（没拍）
晚：茄子猪肉粉条/饭
加：苹果0.5/布朗尼饼干
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最近运动量没那么设定kpi，想活动活动就走个十几二十分钟，不耐烦就停下。更灵活也没有任务感，留出点时间做别的，读书都可以。其实我差不多热量收支平衡了，多运动就会多加餐，最后还是一样。所以不指着运动来维持体重，运动只是保持身体机能正常、血液循环良好。

#孕期饮食管理# 23w，隔离期间尽量维持节奏

今日体重比孕前：4.1 kg
今日体重比前一天：0 kg
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昨日运动：
走步机1w步
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昨日饮食
喝水：1300 ml
早：馒头/咸鸭蛋/西梅3/拿铁
午：辣椒炒肉/土豆丝/前天没吃完的鱼/饭
加2pm：青团最后一个
加4pm：小番茄5/咸蛋黄饼2
加5pm：蛋黄酥低糖
晚：鱼香肉丝/西葫芦番茄/饭/小米粥
加：梨
加：睡前一个沙琪玛（没拍）
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今天下午也不知道怎么这么饿，加餐三次才撑到晚饭。其实比起通勤上班，居家的早饭和晚饭都吃的变多了，可能因为小李头也居家吧。不知不觉摄入量就大了，倒是小李头啥都跟我吃的一样，他瘦了。唉！

最近highlight回归了 b站给我推送的时候再一次狠狠勾起了我的二代团魂[憧憬]
虽然一直听女团的歌比较多 二代团的本命是2pm 但第一墙头就是尹斗俊[打call]还记得是当年的rm偶像帝国狠狠心动了 这期rm是我心中yyds！每年都要拿出来重温还是一样爆笑的程度（开场那段哪个二代粉不会狠狠心动呢 太太太经典了[憧憬]
真的好怀念当年的kpop呀 像我这种虽然不会猛追 但真的是全部团都脸熟[憧憬]2pm 2am sj beast 无限 vixx MBLAQ 帝国之子 B1A4……当年的综艺也好 打歌舞台也好 真的比现在有意思多了[开学季]
看到二代团陆续回归 真的好开心啊 有种我的青春又回来了的感觉[打call][打call][打call]