哈佛大学心理学教授的丹·韦格纳做过一个经典的“不想白熊”实验，他组织了一群实验者，告诉他们，试验期间，脑子里不能想白熊，每当白熊闯入脑海中就拉铃。
结果每个人都拉铃了。而且你越想控制自己不要想白熊，白熊就更加立体的出现在你的大脑里，脑海里会浮现出白熊硕大的身体，白色的皮毛，甚至有人连冰山都想到了。
但你越想让自己别想这件事，结果他们反而更加频繁的冒出来，也让你心神不宁。
后来伦敦圣乔治大学的心理学家詹姆斯·厄斯金在白熊实验的基础上，
进一步发现思维抑制不仅会让人们更可能想某件事，还会促使人们去做自己努力不去想的事。
也就是说，本来你只是突然想到了打一盘游戏，可你越让自己不想去这件事，你会发现，完了，越来越像打了，而且事实上你不压抑的话，你之后可能打10分钟就结束了，但你压抑的话，你之后会报复性的玩2个小时。
……………………………………………………………………
你越是强迫，越会让自己想起来它，然后你越烦躁，最后就是毫无建设性的情绪内耗。#心理学##心理#
结果每个人都拉铃了。而且你越想控制自己不要想白熊，白熊就更加立体的出现在你的大脑里，脑海里会浮现出白熊硕大的身体，白色的皮毛，甚至有人连冰山都想到了。
但你越想让自己别想这件事，结果他们反而更加频繁的冒出来，也让你心神不宁。
后来伦敦圣乔治大学的心理学家詹姆斯·厄斯金在白熊实验的基础上，
进一步发现思维抑制不仅会让人们更可能想某件事，还会促使人们去做自己努力不去想的事。
也就是说，本来你只是突然想到了打一盘游戏，可你越让自己不想去这件事，你会发现，完了，越来越像打了，而且事实上你不压抑的话，你之后可能打10分钟就结束了，但你压抑的话，你之后会报复性的玩2个小时。
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你越是强迫，越会让自己想起来它，然后你越烦躁，最后就是毫无建设性的情绪内耗。#心理学##心理#
哈佛大学心理学教授的丹·韦格纳做过一个经典的“不想白熊”实验，他组织了一群实验者，告诉他们，试验期间，脑子里不能想白熊，每当白熊闯入脑海中就拉铃。
结果每个人都拉铃了。而且你越想控制自己不要想白熊，白熊就更加立体的出现在你的大脑里，脑海里会浮现出白熊硕大的身体，白色的皮毛，甚至有人连冰山都想到了。
但你越想让自己别想这件事，结果他们反而更加频繁的冒出来，也让你心神不宁。
后来伦敦圣乔治大学的心理学家詹姆斯·厄斯金在白熊实验的基础上，
进一步发现思维抑制不仅会让人们更可能想某件事，还会促使人们去做自己努力不去想的事。
也就是说，本来你只是突然想到了打一盘游戏，可你越让自己不想去这件事，你会发现，完了，越来越像打了，而且事实上你不压抑的话，你之后可能打10分钟就结束了，但你压抑的话，你之后会报复性的玩2个小时。
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你越是强迫，越会让自己想起来它，然后你越烦躁，最后就是毫无建设性的情绪内耗。
#阅之有道[超话]##心理学##阅之有道##心理#
结果每个人都拉铃了。而且你越想控制自己不要想白熊，白熊就更加立体的出现在你的大脑里，脑海里会浮现出白熊硕大的身体，白色的皮毛，甚至有人连冰山都想到了。
但你越想让自己别想这件事，结果他们反而更加频繁的冒出来，也让你心神不宁。
后来伦敦圣乔治大学的心理学家詹姆斯·厄斯金在白熊实验的基础上，
进一步发现思维抑制不仅会让人们更可能想某件事，还会促使人们去做自己努力不去想的事。
也就是说，本来你只是突然想到了打一盘游戏，可你越让自己不想去这件事，你会发现，完了，越来越像打了，而且事实上你不压抑的话，你之后可能打10分钟就结束了，但你压抑的话，你之后会报复性的玩2个小时。
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你越是强迫，越会让自己想起来它，然后你越烦躁，最后就是毫无建设性的情绪内耗。
#阅之有道[超话]##心理学##阅之有道##心理#
【一群好人，满城春风！感谢每一位志愿者的奉献[心]】
问：在连日来的采访中，我们看到很多志愿服务组织、志愿者积极参与，踊跃投身疫情防控一线。能不能介绍一下有关情况？
答：感谢您的提问。
正如这位记者朋友所说，我市本轮疫情发生后，全市各类志愿服务组织和广大志愿者，积极响应号召，踊跃投身疫情防控一线，成为港城防疫的一道亮丽风景线。主要有以下几个特点：
一是组织化程度比较高。疫情发生以来，海州区依托206个新时代文明实践站，组建了以小区为单位的志愿服务群，1万余名志愿者参与其中，在协助核酸检测、隔离居民帮办采购、为特殊群体提供医疗护理、开展秩序巡检等方面作了大量工作。党员志愿者的带头作用凸显，市级机关抗疫突击队每天近2000名队员下沉到海州区，到居住地或工作单位所在社区开展志愿服务，在关键时刻展现担当。
二是就近就便开展志愿服务。许多志愿者的居住地划为管控区、防范区，按照疫情防控要求无法自由外出，他们便根据需要就地在本社区、本小区开展志愿服务。苍梧河滨花园小区业主自发组建126人的志愿服务队，通过微信群即时沟通，初步实现志愿者精准招募、群众需求精准采集、志愿服务精准供给。合力铂金公馆小区志愿者董裕娟，不仅自己主动参与社区疫情防控，还带动她的丈夫、儿子都成为社区抗疫志愿者。还有一位名叫卢正师的68岁志愿者，作为老党员主动亮身份、作表率，带头开展“敲门行动”，挨家挨户动员群众参与核酸检测。像这样的例子还有很多。港城志愿者们临危不惧、勇于担当、甘于奉献，用大爱温暖城市，擦亮“一群好人，满城春风”的城市名片。
三是注重对接需求开展专业化服务。疫情之下群众需求具有不同于常态生活的特点，志愿服务也更多体现了精准化对接，以“毛细血管”的形式深入基层、深入群众，帮助市民解决实际困难。省级文明单位交通控股集团，“雷锋的士”队员组建爱心服务车队，20辆出租车、2名调度员、24小时在线调度服务，“点对点”闭环保障孕妇等特殊人群紧急需求。邮政系统招募“红韵小哥志愿者”190人，组建9支红韵快递小哥志愿者队伍，助力生活物资末端运输派送。文明办、共青团、妇联、医疗单位等共同组建心理咨询志愿服务小分队，7条热线、92名队员全天候开展“一对一”线上心理疏导。
疫情发生以来，我们都能看到，在身边的每一个社区、小区，都有这样一群人，他们或许是普通职工、或许是青年学生、或许是党员干部、或许是退役军人、或许是个体工商户，或许是退休人员......他们不怕吃苦，不计得失，帮助他人，充实自己！可以说，志愿者和志愿服务已经成为疫情之下保障市民生活的重要力量，已经成为文明连云港的亮丽底色。希望广大志愿者继续发扬“奉献、友爱、互助、进步” 的志愿服务精神，立足实际、各尽所能、各展所长，在严格落实防护措施、确保自身安全的前提下，服从指挥调度，科学有序开展志愿服务。同时，也感谢媒体和社会各界对志愿服务工作的关注、支持和帮助。希望大家都能“有事找志愿者，没事做志愿者”，以实际行动点亮大爱港城。
谢谢！
问：在连日来的采访中，我们看到很多志愿服务组织、志愿者积极参与，踊跃投身疫情防控一线。能不能介绍一下有关情况？
答：感谢您的提问。
正如这位记者朋友所说，我市本轮疫情发生后，全市各类志愿服务组织和广大志愿者，积极响应号召，踊跃投身疫情防控一线，成为港城防疫的一道亮丽风景线。主要有以下几个特点：
一是组织化程度比较高。疫情发生以来，海州区依托206个新时代文明实践站，组建了以小区为单位的志愿服务群，1万余名志愿者参与其中，在协助核酸检测、隔离居民帮办采购、为特殊群体提供医疗护理、开展秩序巡检等方面作了大量工作。党员志愿者的带头作用凸显，市级机关抗疫突击队每天近2000名队员下沉到海州区，到居住地或工作单位所在社区开展志愿服务，在关键时刻展现担当。
二是就近就便开展志愿服务。许多志愿者的居住地划为管控区、防范区，按照疫情防控要求无法自由外出，他们便根据需要就地在本社区、本小区开展志愿服务。苍梧河滨花园小区业主自发组建126人的志愿服务队，通过微信群即时沟通，初步实现志愿者精准招募、群众需求精准采集、志愿服务精准供给。合力铂金公馆小区志愿者董裕娟，不仅自己主动参与社区疫情防控，还带动她的丈夫、儿子都成为社区抗疫志愿者。还有一位名叫卢正师的68岁志愿者，作为老党员主动亮身份、作表率，带头开展“敲门行动”，挨家挨户动员群众参与核酸检测。像这样的例子还有很多。港城志愿者们临危不惧、勇于担当、甘于奉献，用大爱温暖城市，擦亮“一群好人，满城春风”的城市名片。
三是注重对接需求开展专业化服务。疫情之下群众需求具有不同于常态生活的特点，志愿服务也更多体现了精准化对接，以“毛细血管”的形式深入基层、深入群众，帮助市民解决实际困难。省级文明单位交通控股集团，“雷锋的士”队员组建爱心服务车队，20辆出租车、2名调度员、24小时在线调度服务，“点对点”闭环保障孕妇等特殊人群紧急需求。邮政系统招募“红韵小哥志愿者”190人，组建9支红韵快递小哥志愿者队伍，助力生活物资末端运输派送。文明办、共青团、妇联、医疗单位等共同组建心理咨询志愿服务小分队，7条热线、92名队员全天候开展“一对一”线上心理疏导。
疫情发生以来，我们都能看到，在身边的每一个社区、小区，都有这样一群人，他们或许是普通职工、或许是青年学生、或许是党员干部、或许是退役军人、或许是个体工商户，或许是退休人员......他们不怕吃苦，不计得失，帮助他人，充实自己！可以说，志愿者和志愿服务已经成为疫情之下保障市民生活的重要力量，已经成为文明连云港的亮丽底色。希望广大志愿者继续发扬“奉献、友爱、互助、进步” 的志愿服务精神，立足实际、各尽所能、各展所长，在严格落实防护措施、确保自身安全的前提下，服从指挥调度，科学有序开展志愿服务。同时，也感谢媒体和社会各界对志愿服务工作的关注、支持和帮助。希望大家都能“有事找志愿者，没事做志愿者”，以实际行动点亮大爱港城。
谢谢！
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