人生就是体验，
生活就是经历，
没有永远的一帆风顺，
没有一直会幸福的人，
风雨总会有，风浪自己扛！

脚下的路，
无论曲折平坦，
认定了别回头，
迈开步子向前走。

选好的事，
别管成功与否，
认定了别徘徊，
坚持不懈去完成。

不要抱怨现在的境遇，
不要责备失败的自己，
人的遭遇本不同。

人生本来就充满坎坷，
生活本来就步步艰辛，
但坎坷失败不可怕，
怕的是颓废。
世上无难事，最怕有心人！

做错了，改正；
摔倒了，爬起；
失败了，重来；
困境中，不屈！
身在逆境中，拼才能突围；
落在低谷里，闯才有转机；
若自暴自弃，会一败涂地；
唯奋发图强，能出人头地！

记住了：
风风雨雨，自己走；
坎坎坷坷，自己渡。
大起大落谁都有，
拍拍灰尘继续走，
只要不放弃，就能胜利；
只要不认输，一定成功！

人生就是体验，
生活就是经历，
没有永远的一帆风顺，
没有一直会幸福的人，
风雨总会有，风浪自己扛！

脚下的路，
无论曲折平坦，
认定了别回头，
迈开步子向前走。

选好的事，
别管成功与否，
认定了别徘徊，
坚持不懈去完成。

不要抱怨现在的境遇，
不要责备失败的自己，
人的遭遇本不同。

人生本来就充满坎坷，
生活本来就步步艰辛，
但坎坷失败不可怕，
怕的是颓废。
世上无难事，最怕有心人！

做错了，改正；
摔倒了，爬起；
失败了，重来；
困境中，不屈！
身在逆境中，拼才能突围；
落在低谷里，闯才有转机；
若自暴自弃，会一败涂地；
唯奋发图强，能出人头地！

记住了：
风风雨雨，自己走；
坎坎坷坷，自己渡。
大起大落谁都有，
拍拍灰尘继续走，
只要不放弃，就能胜利；
只要不认输，一定成功！

#正能量[超话]##励志人生感悟##人生建议#

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做的话，等到我自己想做的时候我会做的。而实际上我也有在做了，包括观察记录、有意识地识别辨认自己的消极想法并且反驳等等，这些大脑层面的想法转变还是有做的，我最大的问题就是，行动改善上还是缺乏动力……

挺专业这一份手册，很科学，很全面，每一步教着怎么做都已经细节到就差让我动了……

而且我意外地发现自己以前很多“自救思维和方法”都是正确的，并且也的确是有效果的，虽然效果甚微，但是总归有些好转。表扬一下自己，在没有得到医生心理治疗、阅读相关专业书籍等等前提下，我自己还能产生对“抑郁”这件事较为科学的认知和方法论，我觉得自己也是挺牛。（夸一下自己！必须要夸！太牛了）

阅读完后同时也认识到自己思维的局限、想法的偏差，以及最最重要的问题还是要去实践。向前迈一步吧，哪怕一小步也是好的，是吧。

思想工作都做完了，就看自己动不动了……