#中医话养生[超话]##健康一春# 【头皮屑多是缺啥营养】

头皮屑严重的原因分析：

1、生理原因

头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果。

2、皮屑芽孢菌的影响

在皮脂腺分布的部位，存在一种皮屑芽孢菌微生物，正常时与人和平共存，但是当某些人有时候会突然失去对此种微生物的抵抗力，从而导致皮屑芽孢菌使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

3、头皮细胞功能失调

老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，会由于头皮细胞的新陈代谢过程出现病变，使头皮细胞成熟过程不完全而导致头皮以片状剥落。

4、洗发水残留

洗头时，洗发水没有冲洗干净，或者使用脱脂力过强的不良洗发精或其他不良美化用品。

5、皮脂过多

头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮。

饮酒、及刺激性食物，胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

一些外在因素如气候变化、常食刺激性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液循环不畅等原因都会造成头皮屑过多。

怎么办呢？

1.头屑严重，请及时到皮肤科就诊。病理性皮炎中，脂溢性皮炎是引起头屑的主要病因，但是也不排除银屑病、特异性皮炎、头癣等其他病因，不同病因的治疗方式不同，需要正确应对。

2.注意饮食:

避免吃油炸、油腻、辛辣、酒精及咖啡因等食物，这样容易刺激头油导致头皮的负担加重引发头皮屑问题；

戒甜食，头发属碱性，甜品属酸性，特别爱吃甜食的人会影响体内的酸碱平衡；

多吃一些含锌量较多的食物，如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米等。

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好巧不巧，我朋友也说懒羊羊是他童年爱豆，听说以前主角是懒羊羊的后来因为一些原因改成了喜羊羊

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