为啥我爱吃绿叶蔬菜？（为了小伙伴的营养平衡而苦口婆心[允悲]）
主要是每天保证摄入一定量的绿叶菜，可以维持人体正常的新陈代谢，从而减少毒素的堆积。
1、奶白菜性味甘，微寒，具有清热解毒、通利肠胃等作用。奶白菜中纤维素及微量元素硒的含量较高，有助于预防结肠癌。奶白菜中含有吲哚三甲醇化合物，它能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素，常食能防止乳腺癌的发生。
2、杭白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。
3、油麦菜具有清热利尿、清肝利胆、静心安神、促进血液循环、辅助减肥等功效。
4、大白菜有养胃生津、除烦解渴、利水消肿、利尿通便、清热解毒等作用，为清凉、降泄、补益良品。
5、小青菜具有改善便秘、保持血管弹性、延缓衰老的功效。
6、鸡毛菜具有缓解紧张、润肤、强身健体等功效。
7、菠菜具有保护视力、美容养颜、缓解贫血、通肠导便的功效。
8、小白菜具有利尿、促消化、通利肠胃等功效。
9、娃娃菜具有解渴利尿、利肠通便、护肤美容等作用。

今日体重：59.4公斤

初始体重：61公斤
昨日体重：59公斤

本周目标：58.5公斤
早早吃了晚饭，巨困，睡了一觉，现在醒了，贼清醒[允悲][允悲]
早餐：同事的爱，豆花➕小笼包4个
午餐：食堂饭菜，今天是豆腐白菜汤，打汤技术66的，打了一碗豆腐～
晚餐：馄炖➕两个煎鸡蛋，优秀的流心，我爱吃煎蛋
今天喝的乌龙茶～ https://t.cn/R2Wx0Oa

浅帕第1️⃣8️⃣天
今天最开心的事就是老师说我写得不错[赢牛奶]
中午吃了个白象的辣牛肉汤味方便面是自由快乐的味道[色][色][色]
晚上妈沫儿做了我爱吃的糖醋白菜 凉拌豆腐 还有一份汤 狠狠美味了一下 虽然还是没吃多少
写论文的时候不知道妈沫儿给我做了番茄夹乌梅 晚上锻炼完打开冰箱发现了满满一盒[泪][泪][泪]我趣 真的有被幸福到了
去阳台拿草莓被牛轧糖吸引了 偷偷拿来一条吃[馋嘴]谁能拒绝中间夹芒果条的牛轧糖[哇][哇][哇]
今天是幸福day 虽然跟帕姐练腿还是那么的痛苦[苦涩]