#减肥[超话]# #吸脂[超话]# 2019已经过去一大半了,你减肥成功了吗?这次别为难自己了,选择吸脂甩掉一身尴尬脂肪 ~ [笑而不语] 下图这位求美者特别爱吃零食,下定决心要减肥,可是节食反弹,运动又坚持不下来,所以选择吸脂让自己轻松变瘦。 术前:腹部滚圆,“麒麟臂”严重,赘肉多的要“掉”下来; 术后:腰线明显弧度,手臂纤细; 吸脂特点:出血量少、低肿胀、创伤小、含水量少、效果显著、不易反弹。
以前真的是白白胖胖!!! 节食:没用!❌ 郑多燕:坚持不下去!❌ 跑步:一个小时以上才有用!真的太累了!❌ 所以!!!我是怎么“减肥成功”变瘦的呢? 其实……我也不知道哈哈哈哈 也许是游泳‍♀️ 也许是健身‍♀️ 还有可能是大人们口中说的“抽条” 其实我近期又胖了!明显感觉到大腿腿围变粗! 最后雅思冲刺阶段基本停止了锻炼 还每天深夜甜品来安抚我烦躁的心情 真的是甜死我也毒死我了 现在看着自己就特别难受 所以明天开始又要好好锻炼了! 冲鸭
《认识自己,接纳自己》 分享两个重要的议题,一个是减肥,一个是童年创伤。 减肥: 刚工作不久的时候曾经遇到一位厌食症的学生,因为对自己体重不满意,所以一直采取催吐和节食的方式减肥,直到得了伴随抑郁症的厌食症。 跟踪数据表明,节食,减肥药都不能让人变瘦,即便在节食和吃减肥药(哪怕副作用忽略不计)瘦下来,但是,大部分人会在四五年内重新胖起来。减肥和反弹会引起更严重的健康危害,体重上下波动的人死于心脏病的可能性更高,突然减肥的人也是。 尤其是中年人,体重逐渐增加也很正常。那些体重逐渐增加的人甚至比体重较稳定的人的危险性还要低,比体重来回波动(减肥、反弹、减肥、反弹)的人则更低。 所以,最好的方式是尝试做一个健康的胖子。每天进行一些适量运动,比如一个小时的散步,半个小时的慢跑或半小时游泳。这里最大的陷阱是:如果你把运动和节食相结合来减肥,一旦体重开始反弹,你就会放弃运动。 童年创伤。 武志红是一个极力认可童年创伤对成人问题的决定性作用的心理学家。我后来不读他的书,就是因为跟他难以共鸣。 人们为什么愿意接受童年创伤的影响,为何愿意说自己的“内在小孩”没得到满足,更多是给自己成年后所表现出来的问题找一个借口,这样可以放下对自己的责备,提升一个人的自尊。 童年创伤论通常支持回溯过去,与过去和解。然而,问题解决强调责任感和前瞻性,就像教练技术所支持的一样。那回溯过去并不能有助于问题解决,而只不过是一种宣泄情绪的方式,,可是,宣泄本身又不解决问题,只是暂时的缓解和麻痹。 你不是过去生活的奴隶,童年的生活所造成的创伤对你当下的人格影响很小,成年后,你可以自由的改变自己。只有承认这些,你才能够相信你现在表现的所有问题与父母离异、父母暴力、家庭不和……等等事件都没有太大关系。你有知识和自由,你可以做出改变,哪怕你改变不了你所用的材料,但是你能改变所编织的样式。

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